Opt alimente care nu îngraşă. Poţi să mânânci cât vrei, fără să se vadă pe cântar

Deşi pare greu de crezut, există câteva alimente care nu îngraşă deloc. Poţi să mănânci cât vrei, fără să-ţi strici silueta.
Alina Costache
18 iul. 2022, 11:56
Opt alimente care nu îngraşă. Poţi să mânânci cât vrei, fără să se vadă pe cântar

Opt alimente care nu îngraşă. Nu este vorba despre cartofi prăjiţi sau pizza, ci despre alimente bogate în vitamine şi foarte sănătoase.

Opt alimente care nu îngraşă. Mănâncă zilnic asa şi nu vei avea problele cu greutatea

Citeşte şi Cum să slăbeşti fără să te înfometezi? Dieta te ajută şi să scapi de pietre la rinichi şi de tensiune arterială

Printre alimentele pe care le poţi consuma fără să te gândeşti la kilogramele în plus se numără ţelina, ardeiul gras, roşiile cherry şi varza roşie.

De asemenea, nu te vei îngrăşa nici dacă vei mânca varză kale, brocoli sau conopidă. Spanacul face şi el parte din categoria alimentele care nu îngraşă, oricât vei mânca.

Țelina este unul dintre alimentele care nu conţin calorii negative.

„Există acest lucru numit „efectul termogenic al alimentelor” – pe scurt, corpul tău arde caloriile digerând alimentele pe care le consumi”, spune Angela Lemond, R.D.N., purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, mensjournal.com.

Acest lucru înseamnă ar putea fi nevoie de mai multă energie pentru a digera țelina decât obțineți din ea, de unde provine reputația sa de aliment cu calorii negative sau zero.

Pe locul doi în topul alimentelor care nu îngraşă se află ardeiul gras. Acesta are atât de puține calorii încât nu vei observa nicio diferenţă când te vei urca pe cântar.

Varză kale este un alt aliment care nu îngraşă deloc.

„Descoperim că oamenii care consumă un aport scăzut din aceste tipuri de legume au în mod constant greutăți corporale mai mari. Oamenii care spun că nu le plac legumele nu își dau seama că se pun în pericol deoarece încorporarea acestor alimente în dietă tinde să scadă în mod natural aportul total de calorii zilnice”, mai spune purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Brocoli. Nuanța sa de verde este un semn clar că este plin de fitochimice care luptă împotriva cancerului. Broccoli este, de asemenea, plin de fibre, care vor umple intestinele.

„Alimentele bogate în fibre sunt de obicei cele care te vor face să te simți sătul mai mult timp”, mai precizează dieteticianul.

Varză roșie ajută la menţinerea sănătoasă a inimii şi este foarte saţioasă.

Conopida este o soluție inteligentă dacă simți nevoia să iei o gustare. Ideal este să fie gătită la aburi, cu condimente și zeamă de lămâie.

Roșiile cherry au un conţinut scăzut de zahăr, chiar dacă sunt dulci. Acestea conţin foarte puţine calorii şi sunt absolut delicioase.

Nu în ultimul rând, spanacul este foarte scăut în calorii şi este benefic organismului.

Citeşte şi Dieta cu lămâie. Slăbești 10 kilograme în 14 zile cu această cură de slăbire

 

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Capital.ro
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Sexul oral, vinovat de creșterea numărului cazurilor unui tip de cancer. Care este explicația
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației, 114 oameni au murit
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care a provocat tragedia de la 2 Mai
Cancan.ro
Gigi Becali și-a băgat ginerele în anchetă după dezvăluirile din CANCAN! Milionarul i-a întocmit rechizitoriul monden lui Mincu și…
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Oana Lis a vrut să se sinucidă. Ce a făcut soția lui Viorel Lis
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Statele Unite cer Israelului să ia măsuri împotriva violenței coloniștilor israelieni în Cisiordania
MediaFlux
Se VERIFICĂ TOATE PENSIILE! CASA de PENSII a ANUNȚAT
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi