Opt alimente care nu îngraşă. Poţi să mânânci cât vrei, fără să se vadă pe cântar

Deşi pare greu de crezut, există câteva alimente care nu îngraşă deloc. Poţi să mănânci cât vrei, fără să-ţi strici silueta.
Alina Costache
18 iul. 2022, 11:56
Opt alimente care nu îngraşă. Poţi să mânânci cât vrei, fără să se vadă pe cântar

Opt alimente care nu îngraşă. Nu este vorba despre cartofi prăjiţi sau pizza, ci despre alimente bogate în vitamine şi foarte sănătoase.

Opt alimente care nu îngraşă. Mănâncă zilnic asa şi nu vei avea problele cu greutatea

Citeşte şi Cum să slăbeşti fără să te înfometezi? Dieta te ajută şi să scapi de pietre la rinichi şi de tensiune arterială

Printre alimentele pe care le poţi consuma fără să te gândeşti la kilogramele în plus se numără ţelina, ardeiul gras, roşiile cherry şi varza roşie.

De asemenea, nu te vei îngrăşa nici dacă vei mânca varză kale, brocoli sau conopidă. Spanacul face şi el parte din categoria alimentele care nu îngraşă, oricât vei mânca.

Țelina este unul dintre alimentele care nu conţin calorii negative.

„Există acest lucru numit „efectul termogenic al alimentelor” – pe scurt, corpul tău arde caloriile digerând alimentele pe care le consumi”, spune Angela Lemond, R.D.N., purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, mensjournal.com.

Acest lucru înseamnă ar putea fi nevoie de mai multă energie pentru a digera țelina decât obțineți din ea, de unde provine reputația sa de aliment cu calorii negative sau zero.

Pe locul doi în topul alimentelor care nu îngraşă se află ardeiul gras. Acesta are atât de puține calorii încât nu vei observa nicio diferenţă când te vei urca pe cântar.

Varză kale este un alt aliment care nu îngraşă deloc.

„Descoperim că oamenii care consumă un aport scăzut din aceste tipuri de legume au în mod constant greutăți corporale mai mari. Oamenii care spun că nu le plac legumele nu își dau seama că se pun în pericol deoarece încorporarea acestor alimente în dietă tinde să scadă în mod natural aportul total de calorii zilnice”, mai spune purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Brocoli. Nuanța sa de verde este un semn clar că este plin de fitochimice care luptă împotriva cancerului. Broccoli este, de asemenea, plin de fibre, care vor umple intestinele.

„Alimentele bogate în fibre sunt de obicei cele care te vor face să te simți sătul mai mult timp”, mai precizează dieteticianul.

Varză roșie ajută la menţinerea sănătoasă a inimii şi este foarte saţioasă.

Conopida este o soluție inteligentă dacă simți nevoia să iei o gustare. Ideal este să fie gătită la aburi, cu condimente și zeamă de lămâie.

Roșiile cherry au un conţinut scăzut de zahăr, chiar dacă sunt dulci. Acestea conţin foarte puţine calorii şi sunt absolut delicioase.

Nu în ultimul rând, spanacul este foarte scăut în calorii şi este benefic organismului.

Citeşte şi Dieta cu lămâie. Slăbești 10 kilograme în 14 zile cu această cură de slăbire

 

DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce a putut să găsească o fetiță de 3 ani în pietriș. Părinții au rămas muți de uimire când au văzut comoara descoperită
Capital.ro
Regulă nouă la bloc 2025. Interzis pentru românii care stau la bloc. Amendă de 6.000 de lei pentru vecini
Playtech.ro
Cum trebuie reglată tetiera din maşină pentru a te proteja în caz de accident. Prea puţini şoferi ţin cont
DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Adevarul
Ce se ascunde în spatele propunerii lui Nicușor Dan de a negocia cu Antonescu și Lasconi o ieșire din cursa pentru Cotroceni
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Zodiacul iubirii pentru aprilie. Plăceri senzuale și ispite noi. Nu toate semnele vor rezista tentațiilor
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
La ce sumă a ajuns pensia minimă în aprilie 2025, după indexarea de 10%
Cancan.ro
Usher, vrăjit de o româncă! Cine e Roberta Maria, bomba sexy care a petrecut pe Arena O2, din Londra, cu artistul internațional
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Anunțul serii despre Ion Iliescu. Ce se va întâmpla cu fostul președinte al României
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Anunț pentru toți românii care plătesc facturi la curent prin PPC (fostă Enel) sau Hidroelectrica. Cât va costa energia electrică de la 1 iulie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum a rămas Vladimir Putin fără vodca lui preferată: povestea unei bătălii legale orchestrate la București