Opt alimente care nu îngraşă. Poţi să mânânci cât vrei, fără să se vadă pe cântar

Deşi pare greu de crezut, există câteva alimente care nu îngraşă deloc. Poţi să mănânci cât vrei, fără să-ţi strici silueta.
Alina Costache
18 iul. 2022, 11:56
Opt alimente care nu îngraşă. Poţi să mânânci cât vrei, fără să se vadă pe cântar

Opt alimente care nu îngraşă. Nu este vorba despre cartofi prăjiţi sau pizza, ci despre alimente bogate în vitamine şi foarte sănătoase.

Opt alimente care nu îngraşă. Mănâncă zilnic asa şi nu vei avea problele cu greutatea

Citeşte şi Cum să slăbeşti fără să te înfometezi? Dieta te ajută şi să scapi de pietre la rinichi şi de tensiune arterială

Printre alimentele pe care le poţi consuma fără să te gândeşti la kilogramele în plus se numără ţelina, ardeiul gras, roşiile cherry şi varza roşie.

De asemenea, nu te vei îngrăşa nici dacă vei mânca varză kale, brocoli sau conopidă. Spanacul face şi el parte din categoria alimentele care nu îngraşă, oricât vei mânca.

Țelina este unul dintre alimentele care nu conţin calorii negative.

„Există acest lucru numit „efectul termogenic al alimentelor” – pe scurt, corpul tău arde caloriile digerând alimentele pe care le consumi”, spune Angela Lemond, R.D.N., purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, mensjournal.com.

Acest lucru înseamnă ar putea fi nevoie de mai multă energie pentru a digera țelina decât obțineți din ea, de unde provine reputația sa de aliment cu calorii negative sau zero.

Pe locul doi în topul alimentelor care nu îngraşă se află ardeiul gras. Acesta are atât de puține calorii încât nu vei observa nicio diferenţă când te vei urca pe cântar.

Varză kale este un alt aliment care nu îngraşă deloc.

„Descoperim că oamenii care consumă un aport scăzut din aceste tipuri de legume au în mod constant greutăți corporale mai mari. Oamenii care spun că nu le plac legumele nu își dau seama că se pun în pericol deoarece încorporarea acestor alimente în dietă tinde să scadă în mod natural aportul total de calorii zilnice”, mai spune purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Brocoli. Nuanța sa de verde este un semn clar că este plin de fitochimice care luptă împotriva cancerului. Broccoli este, de asemenea, plin de fibre, care vor umple intestinele.

„Alimentele bogate în fibre sunt de obicei cele care te vor face să te simți sătul mai mult timp”, mai precizează dieteticianul.

Varză roșie ajută la menţinerea sănătoasă a inimii şi este foarte saţioasă.

Conopida este o soluție inteligentă dacă simți nevoia să iei o gustare. Ideal este să fie gătită la aburi, cu condimente și zeamă de lămâie.

Roșiile cherry au un conţinut scăzut de zahăr, chiar dacă sunt dulci. Acestea conţin foarte puţine calorii şi sunt absolut delicioase.

Nu în ultimul rând, spanacul este foarte scăut în calorii şi este benefic organismului.

Citeşte şi Dieta cu lămâie. Slăbești 10 kilograme în 14 zile cu această cură de slăbire

 

DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Stațiunea ascunsă, de lângă Valea Prahovei, pe care prea puțini români o bagă în seamă. A renăscut din propria cenușă cu ajutorul investițiilor și e peste Sinaia, Predeal sau Bușteni. E plină de străini și are cazări spectaculoase
Capital.ro
Obligație pentru șoferi. Regulă pentru cei cu mașini second-hand. Se verifică neapărat
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Trucul pe care gospodinele nu-l împărtășesc nimănui. Te scutește de la un mare efort
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Rusia ATACĂ România?! Putin nu mai blufează: România este o țintă militară
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Vladimir Putin ordonă producția în serie a rachetei hipersonice Oreșnik
MediaFlux
Rusia AMENINȚĂ România și statele NATO. RACHETA HIPERSONICĂ e doar începutul
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili