Până acum ai băut GREŞIT cafeaua de dimineaţă! Uite ce trebuia să faci, dar nu ai ştiut

Crezi sau nu, s-ar putea sa bei cafeaua intr-un mod gresit. Momentul in care consumi cafeaua are un efect imens asupra nivelului de energie pe care il vei avea ulterior. Daca bei licoarea neagra imediat ce te-ai dat jos din pat va influenta starea de oboseala pe care o vei resimti mai tarziu.
Romania TV
02 oct. 2016, 04:40
Până acum ai băut GREŞIT cafeaua de dimineaţă! Uite ce trebuia să faci, dar nu ai ştiut

Secretul este sa-ti lasi corpul sa se trezeasca in mod natural. Imediat ce te trezesti organismul produce cortizol (hormonul stresului) care il ajuta sa intre in alerta in mod natural. Dupa trezire, nivelul cortizolului creste cu pana la 50%, indiferent de cat este ceasul. Este perioada in care, datorita ritmului natural circadian, esti in varf de forma intre 8 si 9 a.m. Asadar, in mod natural acum este momentul in care esti cel mai alert.

Daca nu mai bei cafeina pentru o perioada de timp, in mod ideal, vei observa o usoara schimbare in ceea ce priveste energia si vioiciunea in prima ora dupa ce te-ai trezit. In general, aceasta este perioada cei mai multi dintre oamenii isi beau cafeaua cu lapte.

Potrivit SFATULPARINTILOR.RO, avem tendinta de a incerca sa imbunatatim functiile instinctuale si acest lucru nu face decat sa dea peste cap totul. Problema este ca bautul de cafeina de fapt nu te ajuta sa te trezesti mai repede, pentru ca nivelul de cortizol se afla deja la cote inalte. Cafeina nu-ti ofera niciun surplus energetic intrucat organismul opereaza deja, din punct de vedere al alertei, la capacitate maxima. De fapt, cotizolul, chiar reduce efectul obisnuit al cafeinei, ba mai mult creste toleranta la cafeina, ceea ce face sa cresti cantitatea de cafea inghitita pentru a te simti satisfacut. Asadar, consumul de licoare neagra atunci cand nivelul cortizolului este ridicat este contraproductiv.

Te intrebi cand este cel mai bine sa te bucuri de o ceasca de cafea? Cel mai bine este sa astepti o ora dupa ce te-ai dat jos din pat pentru a savura bautura favorita. Ori bucura-te de gustul ei dupa ora 9:00 am si permite-i corpului sa functioneze fara in primele ore ale diminetii. Poate ca va fi greu la inceput sa faci asta insa dupa un timp te vei obisnui, mai ales ca te vei simti mult mai bine din punct de vedere fizic.

Alte momente cand nivelul cortizolului este ridicat sunt intre pranz si ora 1:00 p.m., ca si intre 5:30 to 6:30 pm. Ceea ce inseamna ca aceste perioade sunt cele mai neinspirate pentru a consuma cafeina intrucat organismul elibereaza propriul sau stimulant. Este mai bine sa-i permiti organismului sa-si creeze propriii hormoni atunci cand are nevoie de ei decat sa-i dai peste cap procesul de creatie printr-un consum de cafea.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce diferență este între PAL și MDF, de fapt. Detaliul pe care trebuie să-l știi când cumperi mobilă pentru bucătărie sau sufragerie
Capital.ro
Dezvăluirea care îl demolează pe Băsescu. România n-a știut nimic: I-am cerut, dar...
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Mulți români nu-și vor mai permite așa ceva. Prețul produsului va exploda
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Președintele care va împărți România în două. Ce spune cel mai nou sondaj
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns