Paşi simpli pentru a fi fericit şi a avea energie

Dimineata, creierul are nevoie de „combustibil”. Daca nu i-l oferi esti morocanos si certaret. Un mic dejun cu oua, paine integrala si suc natural de fructe sau branza cu paine integrala si fructe iti ofera combinatia perfecta de proteine si carbohidrati pentru o zi plina de energie.

Ai grija la cafea

O ceasca-doua de cafea, dimineata, sunt mai mult decat suficiente. Daca exagerezi, poti avea palpitatii care vor conduce la insomnie. Atentie, cola, ceaiul negru si ciocolata contin cafeina, asa ca este indicat sa reduci si aceste cantitati.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

Cum se face cafeaua în diferite părți ale lumii. Condimentele care îi dau un gust aparte

VIDEO Gheorghe Flutur prezintă locul special unde se încarcă de energie: „Aici e kilometrul 0 al vieţii şi al familiei mele. Iar aici este micul loc de rugăciune al nostru”