Păstrăv la tigaie. Reţeta rapidă a lui Jamie Oliver

Păstrăv la tigaie – Ingrediente

2 păstrăvi întregi
1 felie groasă de şuncă presată
câteva fire de pătrunjel
făină
1 lingură de unt nesărat
1 lingură de ulei
1 pahar de oţet (cu un conţinut redus de zahăr)
sare
piper

Păstrăv la tigaie – Mod de preparare

Condimentezi păstrăvii cu sare şi cu piper, după gust. Tai şunca fâşii, alegi şi toci frunzele de pătrunjel şi apoi umpli cu jumătate din cantităţi cei doi peşti. Dai păstrăvii prin făină.

Alte articole

Rețetă. Omleta care este gata în 45 de secunde, dezvăluită de Jamie Oliver. Ai nevoie de doar 3 ingrediente pentru a o prepara

Cele mai ieftine și sănătoase soiuri de pește. Nu conțin mercur și sunt mai bune decât somonul

Topeşti untul şi uleiul într-o tigaie în care încap ambii peşti, la foc mediu. Prăjeşti păstrăvii 5 minute pe fiecare parte, până se rumenesc la exterior, iar carnea este pătrunsă. Torni oţetul şi mai ţii pe foc 2 minute, până când se evaporă lichidul. Împrăştii peste peşte restul de şuncă şi de pătrunjel tocat. Aşezi peştii pe farfurii şi îi stropeşti cu sosul rămas în tigaie.

Iată o reţetă extrem de simplă, recomandată de Jamie Oliver. În doar 20 de minute, păstrăvul va fi gata, iar tu te poţi delecta cu un preparat delicios şi sănătos.

Vezi cum se prepară rulada de pui cu castraveciori murați.