Patru alimente care te ajută să slăbeşti rapid. Au numeroase beneficii pentru organism

Patru alimente care te ajută să slăbeşti rapid. Chiar dacă este sfârşit de vară, iar vacanţele s-au terminat pentru mulţi dintre români, pierderea în greutate rămâne unul dintre obiective, indiferent de sezon. Şi pentru că am intrat în anotimpul fructelor şi al legumelor, este bine să profităm.
Alina Costache
01 sept. 2022, 12:09
Patru alimente care te ajută să slăbeşti rapid. Au numeroase beneficii pentru organism
Patru alimente care te ajută să slăbeşti rapid

Patru alimente care te ajută să slăbeşti rapid, dar te ajută şi să rămâi sănătos. Nu este indicat să urmezi o dietă strictă sau să te înfometezi, ci doar să fii atent la ceea ce mănânci. Secretul se află în numărul caloriilor consumate.

Citeşte şi: Dr. Mencinicopschi recomandă cele două alimente care te ajută să slăbești: ţin de foame şi fac „pătrăţele”

Patru alimente care te ajută să slăbeşti rapid

Cele mai bune alimente pentru a pierde rapid în greutate au sub 40 de calorii şi sunt foarte bogate nutritiv. Ele sunt următoarele:

1. Măr. Unul dintre alimentele care ajută mult la procesul de slăbire este mărul, care reprezintă și unul dintre cele mai consumate fructe de români. Merele au foarte puține calorii, dar au mulți nutrienți, multe fibre, conțin vitamina C, potasiu și antioxidanți care ne întăresc imunitatea și ne fac mai sănătoși.

2. Rucola. Acesta este un alt aliment foarte bun pentru slăbit rapid. Această plantă are multă vitamina K, dar conține și calciu, potasiu și folat.

3. Sparanghel. Alt aliment bun pentru slăbit rapid este o legumă – sparanghelul, despre care cu toții știm că este și foarte sănătoasă, nu doar săracă în calorii. Această legumă are multe proprietăți, în special care vizează sănătatea inimii.

4. Broccoli este un alt aliment bun pentru slăbit rapid, cu un conținut imens de nutrienți. Cei care mănâncă mult broccoli au mai puține șanse să dezvolte boli de inimă sau anumite tipuri de cancer, potrivit specialiștilor de la Health Line.

Cum calculezi corect caloriile alimentelor din farfurie

Mihaela Bilic spune că una dintre noţiunile de bază ale nutriţiei este densitatea calorică. De aceasta trebuie să ţinem cont atunci când ne propunem să mâncăm sănătos sau să slăbim. Concret, raportându-ne la densitatea calorică, ar trebui să privilegiem alimentele care conţin puţine calorii, dar au un volum mare, cum ar fi ructele şi legumele, laptele şi iaurtul, ciorba şi salatele.

Densitatea calorică este o noţiune de bază în nutriţie. Ea reprezintă raportul dintre conţinutul de calorii şi volumul unui aliment. Cu cât densitatea calorică este mai mare, cu atât alimentele sunt mai hrănitoare. Caşcavalul de exemplu are volum mic şi calorii multe, 1/2kg de caşcaval înseamnă o rotiţă cât un pumn şi aproape 400 calorii.

Oleaginoasele de tip seminţe, nuci, migdale sau ciocolata sunt şi ele exemple de alimente cu densitate calorică mare: 100 g înseamnă 650 calorii. Toate produsele uscate şi deshidratate, fie că e vorba de mezeluri, biscuiţi sau sticksuri, au în medie 450 cal/ 100 g”, a scris Mihaela Bilic pe pagina de Facebook.

DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Care ar fi fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Văru’ Săndel, dezvăluire tulburătoare: “Ceilalți au zis că glumește”
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Escrocherie cu Google Maps. Milioane de oameni în pericol. Ce este „sextortion”
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
Ce scrie în testamentul lui Silviu Prigoană. Cine primește averea afaceristului: „Soției mele poate să-i lase…”
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
"L-am blestemat!" Cine este Tina, tânăra care a sărbătorit moartea lui Prigoană
substantial.ro
Trupe nord-coreene trimise în Rusia pentru a sprijini conflictul cu Ucraina
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia