Persoanele care stau multe ore pe scaun riscă să moară mai devreme. Cum poți combate efectele negative

Persoanele care stau multe ore pe scaun riscă să moară mai devreme. O plimbare rapidă de 22 de minute pe jos, o alergare sau o plimbare cu bicicleta în fiecare zi este suficientă pentru a compensa efectele negative asupra sănătății cauzate de statul prea mult timp așezat pe scaun, potrivit unor cercetări, informează Sky News.

Persoanele care stau multe ore pe scaun riscă să moară mai devreme

Specialiștii recomandă activitate moderată cum ar fi mersul pe jos foarte rapid, curățenia intensă, cum ar fi spălatul geamurilor sau trecerea cu mopul, mersul pe bicicletă la 10-12 mile pe oră sau badmintonul.

Citește și: Ce produse alimentare să eviți în perioadele caniculare. Recomandările specialiștilor, cum să previi efectele negative asupra sănătății

Activitățile viguroase includ drumeții, jogging la 6 mph sau mai repede, lopătatul, ciclismul rapid, fotbalul, baschetul sau tenisul. Orientările din Marea Britanie spun: „Pentru o sănătate fizică și mentală bună, adulții ar trebui să încerce să fie activi fizic în fiecare zi. Orice activitate este mai bună decât niciuna, iar mai multă activitate este și mai bună”.

Alte articole

Surpriză de proporții dezvăluită de specialiști. Efectele negative ale alimentului natural despre care se credea că face bine

Efectele negative ale trecerii la ora de iarnă. Cum poţi limita impactul negativ asupra sănătăţii

În noul studiu, publicat în British Journal of Sports Medicine, experții au examinat datele a 11.989 de persoane de peste 50 de ani, împărțite în proporție de 50/50 între bărbați și femei, din Norvegia, Suedia și SUA. Persoanele participante la studiu au purtat dispozitive de urmărire a activității care le-au măsurat MPVA.

În total, 5.943 de persoane au petrecut mai puțin de 10,5 ore pe zi stând jos, în timp ce 6.042 au petrecut 10,5 ore sau mai mult fiind sedentare. Pe parcursul unei perioade de urmărire de cinci ani, 6,7% (805) dintre persoane au murit.