Piersicile şi nectarinele, ideale pe timp de vară. ATENŢIE însă la originea lor!

Nutriţioniştii recomandă să se consume cât mai multe fructe şi legume. Pe timpul verii, când temperaturile sunt ridicate, este foarte important să introducem cât mai multe fructe proaspete în alimentaţia noastră. Medicul nutriţionist Corina Zugravu a declarat, pentru RTV.NET, care sunt beneficiile consumului de piersici şi nectarine.
Marilena Vili
29 iun. 2012, 06:39
Piersicile şi nectarinele, ideale pe timp de vară. ATENŢIE însă la originea lor!

Sunt alimente foarte sănătoase, însă atenţie la originea lor, pentru că se află pe „lista neagră” a fructelor care sunt cele mai poluate cu pesticide. Unii recomandă să se îndepărteze coaja, chiar dacă asta înseamnă că pierdem nutrienţi, pentru că pe coajă pot să rămână mai multe reziduuri de pesticide„, ne atrage atenţia nutriţionistul.

Corina Zugravu a precizat că puteţi spăla fructele şi cu săpun. Aveţi nevoie de o lingură de săpun lichid la patru litri de apă. Fructul se agită puţin în amestec, iar apoi se clăteşte bine.

Piersicile provin din China şi au 39 kcal aproximativ per suta de grame. Mai mult, au o mare acţiune antioxidantă. Sunt pline de vitamina C şi beta caroten, de fitonutrienţi anticancerigeni, atioxidanţi şi protectori de tipul luteinei, zeaxantinei şi beta-criptoxantinei. Sunt surse de minerale cum ar fi potasiu, fier, având rol antianemiant şi depurativ. Conţin şi zinc, cupru şi fibre, fiind bune pentru constipaţie şi diminuarea nivelului colesterolului„, a declarat, la ROMÂNIATV.NET Corina Zugravu.

Medicul nutriţionist recomandă ca fructele să se consume proaspete şi naturale pentru a beneficia de tot ceea ce conţin acestea.

Citeşte şi Combinaţii răcoritoare de limonadă şi fructe

Vezi şi Alimente recomandate pe timpul verii pentru o digestie uşoară. Vezi sfatul medicului

DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Metoda prin care poți spiona telefonul mobil al unei persoane. Funcționează eficient atât pe sistem de operare Android cât și iOS
Capital.ro
Lovitură cumplită pentru Elena Udrea. E de negăsit! Anunțul a venit în cel mai prost moment
Playtech.ro
Înscrierea la clasa pregătitoare 2025. Documentul necesar copiilor care nu au împlinit 6 ani. Când are loc repartizarea
DailyBusiness
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Adevarul
Reacția lui Piedone în timpul unui control la o măcelărie plină de icoane: „Intrăm in biserică”. Patru restaurante din Sectorul 5 au fost închise
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Cu ce se confruntă un celebru actor din Las Fierbinți. Niciodată nu și-a imaginat așa ceva
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
O adolescentă s-a aruncat în fața metroului din București! Incidentul a creat haos pe magistralele 1 și 3
Cancan.ro
A apărut o nouă infracțiune în Codul Rutier. Ți se suspendă permisul de conducere instant, dacă faci asta
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Liviu Dragnea, la Palatul Cotroceni. Cutremur în România: S-a pocăit, merită iertare!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
Presimțirea sumbră a soției căpitanului Bătănoiu, comandatul de la manșa avionului prăbușit la Balotești
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Putin pornește războiul cu Trump! Situația Ucrainei, incertă
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Tragedia care a îndoliat Craiova. Tatăl și fiica de 7 ani, morți într-un accident în Serbia. „Daria, vei continua să dansezi printre îngeri“