Piersicile şi nectarinele, ideale pe timp de vară. ATENŢIE însă la originea lor!

Nutriţioniştii recomandă să se consume cât mai multe fructe şi legume. Pe timpul verii, când temperaturile sunt ridicate, este foarte important să introducem cât mai multe fructe proaspete în alimentaţia noastră. Medicul nutriţionist Corina Zugravu a declarat, pentru RTV.NET, care sunt beneficiile consumului de piersici şi nectarine.
Marilena Vili
29 iun. 2012, 06:39
Piersicile şi nectarinele, ideale pe timp de vară. ATENŢIE însă la originea lor!

Sunt alimente foarte sănătoase, însă atenţie la originea lor, pentru că se află pe „lista neagră” a fructelor care sunt cele mai poluate cu pesticide. Unii recomandă să se îndepărteze coaja, chiar dacă asta înseamnă că pierdem nutrienţi, pentru că pe coajă pot să rămână mai multe reziduuri de pesticide„, ne atrage atenţia nutriţionistul.

Corina Zugravu a precizat că puteţi spăla fructele şi cu săpun. Aveţi nevoie de o lingură de săpun lichid la patru litri de apă. Fructul se agită puţin în amestec, iar apoi se clăteşte bine.

Piersicile provin din China şi au 39 kcal aproximativ per suta de grame. Mai mult, au o mare acţiune antioxidantă. Sunt pline de vitamina C şi beta caroten, de fitonutrienţi anticancerigeni, atioxidanţi şi protectori de tipul luteinei, zeaxantinei şi beta-criptoxantinei. Sunt surse de minerale cum ar fi potasiu, fier, având rol antianemiant şi depurativ. Conţin şi zinc, cupru şi fibre, fiind bune pentru constipaţie şi diminuarea nivelului colesterolului„, a declarat, la ROMÂNIATV.NET Corina Zugravu.

Medicul nutriţionist recomandă ca fructele să se consume proaspete şi naturale pentru a beneficia de tot ceea ce conţin acestea.

Citeşte şi Combinaţii răcoritoare de limonadă şi fructe

Vezi şi Alimente recomandate pe timpul verii pentru o digestie uşoară. Vezi sfatul medicului

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Jojo arată senzațional la 44 de ani! Care este secretul siluetei sale perfecte
Fanatik.ro
Când se spală în Săptămâna Luminată, fără să fie păcat. Zilele în care nu ai voie să faci nimic
Capital.ro
Călin Georgescu a primit interzis! Anunțul făcut de Rusia: Cine a condamnat România pentru asta?
Playtech.ro
Capitala unei ţări europene pune la cale un plan de evacuare în două zile. Autorităţile se tem de o invazie rusească
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Legăturile secrete ale Vaticanului cu OZN-urile, dezvăluite: Succesorul Papei Francisc este îndemnat să spună „adevărul”
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, ceartă cu soțul: "Mi-am făcut bagajele și am plecat. Nu mai suportam..." | Declarații exclusive
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Închisoare pentru proprietarii care nu plătesc impozitul pe chirii
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
Moartea Papei Francisc, anunțată de un obiect simbolic? Coincidența stranie care i-a cutremurat pe credincioși
Cancan.ro
Câte mașini are Piedone, de fapt. Cel mai vechi autoturism al șefului ANPC este fabricat în 1968
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut un mare nume al scenei românești. A lăsat o mare moștenire. Rămâne veșnic în amintire
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Accidentul vascular cerebral(AVC) este a 3-a cauza a decesului: cele 7 semne care apar cu o luna inainte
MediaFlux
Simion scade în sondaje, iar turul doi se joacă la câteva procente
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Reapare un ziar care ne-a lipsit: TROMBONUL PLEONAST – sub sloganul „Suntem redundanți, dar relevanți.”