Pleci la mare în vacanţă? Iată ce alimente accelerează bronzul

Vrei să obții un bronz de invidiat sau să-ți prelungești culoarea aurie a pielii și în toamnă? Îți propunem o dietă care te ajută să-ți menții silueta mult-visată, în timp ce îți „îmbracă“ trupul într-o nuanță de bronz apetisant.
Romania TV
26 iul. 2016, 12:14
Pleci la mare în vacanţă? Iată ce alimente accelerează bronzul

Secretul dietei, o să-ți spunem chiar de la început, constă în alimentele colorate, bogate în betacaroten. Printre acestea se numără ardeii graşi, morcovii, pepenii verde și galben, roşiile, pătrunjelul și varza roşie.

Cum pot acestea să influențeze pigmentul pielii?

Se pare că betacarotenul, precursorul vitaminei A, pigmentul din fructe și legume, poate transfera culoare dermului și intensifică bronzul, în timp ce mineralele şi vitaminele „hrănesc” pielea. Mai mult, ajută organismul să consume multe calorii într-un timp mai scurt.

Îți poți face propriul meniu, în funcție de preferințele culinare. Ca să te ajutăm, îți dăm un exemplu de dietă pe o zi. Tot ce trebuie să faci este să consumi cel puțin un aliment bogat în betacaroten la fiecare masă.De ce îți recomandăm să urmezi acest program? În primul rând pentru că este ușor de ținut, mai ales acum, când e sezonul fructelor și legumelor.

Citeşte şi  Cum să-ţi menţii bronzul mai mult timp

Poți ține dieta şi câteva săptămâni, fără să suferi de efecte adverse, cum se întâmplă în cazul multor diete de slăbire. Mai mult decât atât, poți mânca la o masă până la 2 felii de pâine integrală. Foarte important! În fiecare zi să bei minimum doi litri de apă zilnic, ca să intensifici arderile.

Bine de știut! Dieta are și un mic dezavantaj. Acela că nu permite copnsumul de alcool, deoarece acesta reduce cantitatea de betacaroten din corp şi împiedică pierderea kilogramelor.

Exemplu de meniu

Mic dejun: cereale integrale cu lapte și un fruct colorat;

Gustare: fruct colorat

Prânz: carne slabă gătită dietetic cu orez și legume fierte (ardei cu morcovi)

Gustare: o legumă colorată

Cină: carne slabă gătită dietetic, brânză de burduf, ciorbă de legume sau supă de pui și salată de crudități + un fruct colorat

Ce fructe și legume bronzează pielea bronzul

Ca să accelerezi colorarea pielii, dar și să menții nuanța mai multă vreme, consumă ardei grași roşi, morcovi, condimente (boia, chimion, busuioc), spanac, pătrunjel, salată verde, dovleac, pepene galben, varză roşie, banane proaspete, roşii, pepene verde, țelină, papaya.

Iată câteva trucuri pentru bronzare rapidă.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Regulă pentru pensionarii cu permis de conducere. Seniorii de peste 65 de ani trebuie să aleagă
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Piramida de la Pitești, locul enigmatic al experimentelor neconvenționale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi beneficii la pensionare. Anunț al șefului Casei de Pensii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre