Pleci la mare în vacanţă? Iată ce alimente accelerează bronzul

Vrei să obții un bronz de invidiat sau să-ți prelungești culoarea aurie a pielii și în toamnă? Îți propunem o dietă care te ajută să-ți menții silueta mult-visată, în timp ce îți „îmbracă“ trupul într-o nuanță de bronz apetisant.
Romania TV
26 iul. 2016, 12:14
Pleci la mare în vacanţă? Iată ce alimente accelerează bronzul

Secretul dietei, o să-ți spunem chiar de la început, constă în alimentele colorate, bogate în betacaroten. Printre acestea se numără ardeii graşi, morcovii, pepenii verde și galben, roşiile, pătrunjelul și varza roşie.

Cum pot acestea să influențeze pigmentul pielii?

Se pare că betacarotenul, precursorul vitaminei A, pigmentul din fructe și legume, poate transfera culoare dermului și intensifică bronzul, în timp ce mineralele şi vitaminele „hrănesc” pielea. Mai mult, ajută organismul să consume multe calorii într-un timp mai scurt.

Îți poți face propriul meniu, în funcție de preferințele culinare. Ca să te ajutăm, îți dăm un exemplu de dietă pe o zi. Tot ce trebuie să faci este să consumi cel puțin un aliment bogat în betacaroten la fiecare masă.De ce îți recomandăm să urmezi acest program? În primul rând pentru că este ușor de ținut, mai ales acum, când e sezonul fructelor și legumelor.

Citeşte şi  Cum să-ţi menţii bronzul mai mult timp

Poți ține dieta şi câteva săptămâni, fără să suferi de efecte adverse, cum se întâmplă în cazul multor diete de slăbire. Mai mult decât atât, poți mânca la o masă până la 2 felii de pâine integrală. Foarte important! În fiecare zi să bei minimum doi litri de apă zilnic, ca să intensifici arderile.

Bine de știut! Dieta are și un mic dezavantaj. Acela că nu permite copnsumul de alcool, deoarece acesta reduce cantitatea de betacaroten din corp şi împiedică pierderea kilogramelor.

Exemplu de meniu

Mic dejun: cereale integrale cu lapte și un fruct colorat;

Gustare: fruct colorat

Prânz: carne slabă gătită dietetic cu orez și legume fierte (ardei cu morcovi)

Gustare: o legumă colorată

Cină: carne slabă gătită dietetic, brânză de burduf, ciorbă de legume sau supă de pui și salată de crudități + un fruct colorat

Ce fructe și legume bronzează pielea bronzul

Ca să accelerezi colorarea pielii, dar și să menții nuanța mai multă vreme, consumă ardei grași roşi, morcovi, condimente (boia, chimion, busuioc), spanac, pătrunjel, salată verde, dovleac, pepene galben, varză roşie, banane proaspete, roşii, pepene verde, țelină, papaya.

Iată câteva trucuri pentru bronzare rapidă.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Alina Bădic anunță ce se întâmplă cu zodiile pe final de an. Este important să faci asta pentru a avea noroc și bunăstare
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Marcel Ciolacu va demisiona de la conducerea PSD dacă nu ajunge în al doilea tur al alegerilor prezidenţiale
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni