Pleci la mare în vacanţă? Iată ce alimente accelerează bronzul

Vrei să obții un bronz de invidiat sau să-ți prelungești culoarea aurie a pielii și în toamnă? Îți propunem o dietă care te ajută să-ți menții silueta mult-visată, în timp ce îți „îmbracă“ trupul într-o nuanță de bronz apetisant.
Romania TV
26 iul. 2016, 12:14
Pleci la mare în vacanţă? Iată ce alimente accelerează bronzul

Secretul dietei, o să-ți spunem chiar de la început, constă în alimentele colorate, bogate în betacaroten. Printre acestea se numără ardeii graşi, morcovii, pepenii verde și galben, roşiile, pătrunjelul și varza roşie.

Cum pot acestea să influențeze pigmentul pielii?

Se pare că betacarotenul, precursorul vitaminei A, pigmentul din fructe și legume, poate transfera culoare dermului și intensifică bronzul, în timp ce mineralele şi vitaminele „hrănesc” pielea. Mai mult, ajută organismul să consume multe calorii într-un timp mai scurt.

Îți poți face propriul meniu, în funcție de preferințele culinare. Ca să te ajutăm, îți dăm un exemplu de dietă pe o zi. Tot ce trebuie să faci este să consumi cel puțin un aliment bogat în betacaroten la fiecare masă.De ce îți recomandăm să urmezi acest program? În primul rând pentru că este ușor de ținut, mai ales acum, când e sezonul fructelor și legumelor.

Citeşte şi  Cum să-ţi menţii bronzul mai mult timp

Poți ține dieta şi câteva săptămâni, fără să suferi de efecte adverse, cum se întâmplă în cazul multor diete de slăbire. Mai mult decât atât, poți mânca la o masă până la 2 felii de pâine integrală. Foarte important! În fiecare zi să bei minimum doi litri de apă zilnic, ca să intensifici arderile.

Bine de știut! Dieta are și un mic dezavantaj. Acela că nu permite copnsumul de alcool, deoarece acesta reduce cantitatea de betacaroten din corp şi împiedică pierderea kilogramelor.

Exemplu de meniu

Mic dejun: cereale integrale cu lapte și un fruct colorat;

Gustare: fruct colorat

Prânz: carne slabă gătită dietetic cu orez și legume fierte (ardei cu morcovi)

Gustare: o legumă colorată

Cină: carne slabă gătită dietetic, brânză de burduf, ciorbă de legume sau supă de pui și salată de crudități + un fruct colorat

Ce fructe și legume bronzează pielea bronzul

Ca să accelerezi colorarea pielii, dar și să menții nuanța mai multă vreme, consumă ardei grași roşi, morcovi, condimente (boia, chimion, busuioc), spanac, pătrunjel, salată verde, dovleac, pepene galben, varză roşie, banane proaspete, roşii, pepene verde, țelină, papaya.

Iată câteva trucuri pentru bronzare rapidă.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cu ce să cureți chiuveta din bucătărie ca să strălucească. Produsul pe care e musai să-l eviți
Capital.ro
Adevărul despre Elena Udrea și Băsescu. Ce au făcut departe de ochii tuturor: I-a dat pe...
Playtech.ro
Ce nu pot ține pe balcon românii care stau la bloc. Mulți ignoră un detaliu important, greșeala este taxată cu amendă
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Accident aviatic pe râul Hudson. Miracolul care a uimit lumea
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Indecente în public! Emily Bughelea, Antonia și Delia, surprinse cu mâna la... Dar mai bine vă lăsăm să vedeți ce au făcut în public GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Echipament obligatoriu în orice mașină. Toți șoferii trebuie să îl aibă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns