Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. Ce ne sfătuiesc specialiștii: „Nu recomand să-l începem după ureche”

Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. În ultima vreme, a devenit din ce în ce mai cunoscut și adoptat de toate persoanele care își doresc să obțină rezultate bune într-un timp scurt, în ceea ce privește silueta. Însă, există câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoscă toată lumea.
Alina Costache
20 mai 2024, 13:45
Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. Ce ne sfătuiesc specialiștii:
Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate

Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. Nutriționistul Mario Popescu a dezbătut efectele pe care le are asupra organismului și nu este bun doar pentru slăbit, ci și pentru a vindeca anumite afecțiuni.

Postul acesta intermitent este practic o perioadă de timp, în funcție de obiectivul pe care-l avem, alegem să mâncăm 12 ore, iar 12 să ținem post. În aceste 12 în care ținem post este recomandat să consumăm doar lichide, cafea, nu avem voie nimic îndulcit, putem ceaiuri, dar fără zahăr sau alți îndulcitori.”, a dezvăluit Mario Popescu, în cadrul emisiunii Vorbește lumea, de pe Pro TV.

Citește și: Mihaela Bilic, adevărul despre postul intermitent: „Putem să stăm și 40 de zile fără să mâncăm”

Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate

Chiar dacă multe persoane consideră că pot mânca orice și oricât în intervalul celor opt ore, Mario Popescu spune că acest lucru este total fals, fiind una dintre greșelile făcute de multe persoane, care le împiedică să se apropie de rezultatele dorite.

12 ore mănânci ceea ce ar trebui în funcție de obiectiv, adică mâncat sănătos. Multe persoane consideră că în momentul în care adoptă acest plan, pot mânca în acea fereastră tot ce-și doresc. Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o putem face, cea mai mare capcană.

Postul intermitent nu trebuie să devină un stil de viață și nici măcar o dietă, trebuie să-l introducem în viața noastră drept un plan, personalizat, adaptat nevoilor noastre. Mai este și alternativa de 16 ore post, și 8 ore de mâncat.

Beneficiile în general sunt acelea de scădere în greutate, iar aceasta 16-8 a fost raportată ca fereastra în care se obțin cele mai bune rezultate. De asemenea, alte beneficii sunt acelea că el poate reduce inflamația din organism, ne scade glicemia, folosim grăsimile drept energie.

Nu recomand să-l începem după ureche, ci ar trebui să fie făcut numai sub îndrumarea unui specialist, ar trebui să fie ținut pe o perioadă de 7-8 săptămâni maxim, ar trebui să fie conceput în baza unor analize de sânge”, a mai specificat specialistul.

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce conține untul Deluxe de la Lidl, de fapt. Mulți români îl cumpără, în special când e la ofertă, dar puțini citesc și eticheta
Capital.ro
Informația dimineții despre Corina Chiriac. Ce s-a întâmplat cu marea artistă a României
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Temperaturi atipice în următoarele patru săptămâni. O iarnă cum n-a mai fost de mult
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Motivul real pentru care Silviu Prigoană și-a botezat primii copii Honorius, Silvius și Maximus
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
UE a dat ordin. Devine interzis inclusiv în România din ianuarie 2025. Cetățenii vor fi obligați
StirileBZI
Cu cât vor creşte pensiile de la 1 ianuarie 2025: Ce anunţ a făcut Simona Bucura-Oprescu
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Rusia lansează o nouă rachetă balistică împotriva Ucrainei, NATO reacționează
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?