Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. Ce ne sfătuiesc specialiștii: „Nu recomand să-l începem după ureche”

Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. În ultima vreme, a devenit din ce în ce mai cunoscut și adoptat de toate persoanele care își doresc să obțină rezultate bune într-un timp scurt, în ceea ce privește silueta. Însă, există câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoscă toată lumea.
Alina Costache
20 mai 2024, 13:45
Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. Ce ne sfătuiesc specialiștii:
Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate

Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate. Nutriționistul Mario Popescu a dezbătut efectele pe care le are asupra organismului și nu este bun doar pentru slăbit, ci și pentru a vindeca anumite afecțiuni.

Postul acesta intermitent este practic o perioadă de timp, în funcție de obiectivul pe care-l avem, alegem să mâncăm 12 ore, iar 12 să ținem post. În aceste 12 în care ținem post este recomandat să consumăm doar lichide, cafea, nu avem voie nimic îndulcit, putem ceaiuri, dar fără zahăr sau alți îndulcitori.”, a dezvăluit Mario Popescu, în cadrul emisiunii Vorbește lumea, de pe Pro TV.

Citește și: Mihaela Bilic, adevărul despre postul intermitent: „Putem să stăm și 40 de zile fără să mâncăm”

Postul intermitent, beneficii uimitoare pentru sănătate

Chiar dacă multe persoane consideră că pot mânca orice și oricât în intervalul celor opt ore, Mario Popescu spune că acest lucru este total fals, fiind una dintre greșelile făcute de multe persoane, care le împiedică să se apropie de rezultatele dorite.

12 ore mănânci ceea ce ar trebui în funcție de obiectiv, adică mâncat sănătos. Multe persoane consideră că în momentul în care adoptă acest plan, pot mânca în acea fereastră tot ce-și doresc. Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o putem face, cea mai mare capcană.

Postul intermitent nu trebuie să devină un stil de viață și nici măcar o dietă, trebuie să-l introducem în viața noastră drept un plan, personalizat, adaptat nevoilor noastre. Mai este și alternativa de 16 ore post, și 8 ore de mâncat.

Beneficiile în general sunt acelea de scădere în greutate, iar aceasta 16-8 a fost raportată ca fereastra în care se obțin cele mai bune rezultate. De asemenea, alte beneficii sunt acelea că el poate reduce inflamația din organism, ne scade glicemia, folosim grăsimile drept energie.

Nu recomand să-l începem după ureche, ci ar trebui să fie făcut numai sub îndrumarea unui specialist, ar trebui să fie ținut pe o perioadă de 7-8 săptămâni maxim, ar trebui să fie conceput în baza unor analize de sânge”, a mai specificat specialistul.

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Adriana Bahmuțeanu apel disperat! Nu este lăsată să își vadă copiii
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Sindicatele acuză Guvernul de planuri ascunse de austeritate
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia