Pregăteşte-te pentru TOAMNĂ. Ce trebuie să mănânci pentru a te feri de GRIPĂ şi RĂCEALĂ

Fructele şi legumele sunt un medicament natural. Este important ca în fiecare anotimp să se consume produsele specifice. Iată ce fructe şi legume este recomandat să consumaţi toamna pentru a vă feri de răceli şi a avea o sănătate de fier.
Iulian Tudor
08 sept. 2014, 08:08
Pregăteşte-te pentru TOAMNĂ. Ce trebuie să mănânci pentru a te feri de GRIPĂ şi RĂCEALĂ

Schimbarea vremii şi instalarea temperaturilor scăzute pot afecta organismul. Pentru a te feri de răceli şi gripă este important să consumi fructele şi legumele de sezon.

1. Dovlecel. Dovlecelul este bogat în fibre şi apă, fiind astfel recomandat în curele de slăbit. Mai mult, dovlecelul scade tensiunea, previne bolile de inimă, previne cancerul de colon şi pulmonar, îmbunătăţeşte memoria şi menţine sănătatea ochilor.

2. Porumb. Porumbul este bogat în vitamine şi minerale: potasiu, fosfor, magneziu, retinol, vitamina K. De asemenea, porumbul luptă împotriva îmbătrânirii organismului, oferă energie şi ajută la o mai bună funcţionare a sistemului nervos.

3. Fasole verde. Fasolea verde are un conţinut scăzut de calorii, este bogată în fibre şi este o sursă puternică de calciu.

Citeşte şi Răceala şi gripa: Remedii neobişnuite care nu includ medicamente

4. Usturoi. Usturoiul este excelent pentru o imunitate de fier în sezonul gripei. Mai mult, acesta inhibă apetitul, deoarece sulfaţii care îi dau mirosul înţepător transmit sistemului nervos că organismul a atins starea de saţietate.

5. Ghimbir. Ghimbirul este un antiinflamator tocmai bun pentru acest sezon.

6. Dovleac. Dovleacul are un conţinut redus de grăsimi şi este plin de fibre, vitamine, minerale şi betacaroten. Mai mult, acesta este şi un antioxidant excelent pentru sănătatea ta.

7. Struguri. Strugurii sunt bogaţi în vitaminele A, B, C, K, PP şi în potasiu, fosfor, magneziu şi siliciu. Aceste fructe reduc riscul cardiovascular, sunt un puternic antioxidant, luptă împotriva bolilor la nivelul pielii, împotriva reumatismului şi gutei.

8. Mere. Merele sunt foarte sănătoase, fiind bogate în vitamine, minerale şi fibre. Mai mult, aceste fructe sunt lipsite de calorii şi stabilizează nivelul glicemiei.

9. Gutui. Gutuile sunt recomandate în curele de slăbire, datorită consistenţei acide şi intervin cu succes în neutralizarea grăsimilor.

Citeşte şi Alimente pe care trebuie să le mănânci atunci când esti răcit

Alte SFATURI pentru începutul toamnei:

Consumaţi lămâi. Aceste fructe sunt ideale pentru restabilirea echilibrului acid – alcalin. Sucul de lămâie ajută la îmbunătăţirea echilibrului intern al organismului.

Profitaţi de tratamentele naturiste. Nenumărate suplimente pe bază de plante sau tincturi oferă un sprijin suplimentar organismului în acomodarea cu schimbările de mediu.

Consumaţi proteine. Proteinele reprezintă un element de bază în sănătatea organismului, minţii şi sistemului imunitar. 

Consumaţi lichide. Specialiştii sunt de părere că majoritatea durerilor de cap survin din cauza consumului insuficient de apă.

Petreceţi timp afară, în frig. Petrecerea timpului în mediul extern în perioadele reci stimulează glanda tiroidă şi întăreşte sistemul imunitar.

Citeşte şi Obiceiuri proaste care-ţi distrug imunitatea

DailyBusiness
Sute de angajați din școlile de stat, concediați în urma unei ordonanțe. Decizia se aplică și medicilor
Spynews
Alessia Năstase a vorbit despre divorțul părinților ei, Amalia și Ilie Năstase. Cum a afectat-o separarea: „A fost o perioadă în care nu am înțeles unde mă duc"
Bzi.ro
Se știu primele echipe eliminate de la Asia Express 2025! La acest cuplu nu te așteptai să plece
Fanatik.ro
Când se dau pensiile în aprilie 2025. Aceștia sunt pensionarii care vor primi cu 400 de lei în plus
Capital.ro
S-a eliminat limita de viteză pe autostradă. Decizia națională care i-a bucurat pe șoferi: E ceva suprem
Playtech.ro
Trei candidaţi la prezidenţiale de care românii nu au auzit, dar care ar putea fi o surpriză la urne, în mai 2025
DailyBusiness
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Adevarul
Povestea sfâșietoare a românului care lucra în Anglia și a fost ucis de un britanic. Pedeapsa primită de asasin
wowbiz.ro
Tragedie trasă la indigo cu cea de la Colectiv! Circa 50 de tineri și-au pierdut viața după ce un club a luat foc
Spynews
Cotlete de porc în sos cremos după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat fraged și gustos
Spynews
Alerta de vreme extremă a fost prelungită și în weekend! Meteorologii au anunțat precipitații mixte și vânt puternic
Evz.ro
Luna în fază calmă și Mercur retrograd. Influența asupra fiecărei zodii
Ego.ro
Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV
Prosport.ro
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces
kanald.ro
Veste bună pentru pensionari! Pensiile pentru luna aprilie vor fi livrate la timp. Banii vor ajunge la pensionari cu câteva zile înainte de Paște
Cancan.ro
Uluitor câți bani iau ispitele de la ”Insula Iubirii”! CANCAN.RO a intrat în culisele negocierilor de la Antena 1: le duce cu zăhărelul și…
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o legendă. A fost cel mai cunoscut nume al țării. Talentul lui a fost unic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
stirilekanald.ro
Cel puțin 50 de oameni au murit într-un club cuprins de flăcări, noaptea trecută
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Clienții Electrica, obligați să completeze un formular pentru plafonarea prețului la energie! Obligatoriu până la 1 aprilie 2025 pentru a beneficia
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Nostradamus pentru Geția: trei catrene uluitoare despre destinul României