Pregăteşte-ţi corpul pentru vară cu dieta indiană

Dacă te chinui de ceva timp să afli un regim alimentar care să te ajute să scapi de un surplusul de kilograme și care să îți permită să te menții frumos și ușor în formă după ce o termini, ei bine încearcă dieta indiană.

Inspirată din stilul vegetarian, este o modalitate prin care să te alimentezi și să te bucuri de un corp frumos și sănătos cât mai mult timp.

Înainte de a te apuca de acest stil de viață elimină alcool și zaharurile pentru a te putea acomoda mai repede și mai bine.

O piele strălucitoare, kilograme mai puține, abdomen plat, energie pe tot parcursul zilei, toate acestea după numai 7 zile în care poți scăpă de până la 8 kilograme, sună bine nu?

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Ziua 1- ziua fructelor din abundență

În prima zi, cea mai grea de altfel din orice dietă, ai liber la fructe, mai puțin struguri, banane sau mango. 

Recomandarea specialiștilor se îndreptă mai ales asupra portocalelor, merelor, rodii, căpșuni și pepene.

Nu trebuie să uiți să bei cel puțin 10 pahare de apă pe zi. Scopul principal al acestei diete este să elimine excesul de acid uric din organism. Acest acid este responsabil adesea cu balonarea, umflarea mâinilor și a picioarelor.

Ziua 2 – ziua legumelor din plin

A doua zi este dedicată vegetalelor. Ține cont de faptul că acestea trebuie să fie fierte sau crude, nu trebuie sub nici o formă să le prăjești. Eventual poți să le pui pe grătar.

Dimineața pentru a te asigura că ai suficiență energie pe tot parcursul zilei poți să îți fierbi un cartof în coajă și să adaugi un pic de unt. Este suficient un singur cartof toată ziua, apoi poți să mănânci ce alte legume vrei tu înafară de varză și roșii.

Ca și condimente poți să folosești oregano și busuioc. Fibrele din legume și nutrimenții te vor ajuta să treci cu brio peste această zi.

Ziua 3 – ziua combinațiilor

În a treia zi poți la mesele principale să consumi legume, iar la gustări să alegi la fructe. În această zi este interzis să consumi cartofi, deoarece carbohidrații ți-i vei lua din porția de fructe. Acesta este momentul în care organismul tău va începe să ardă grăsimi. Oricât de poftă ai avea de ceva dulce, gândește-te la scopul tău final. Mai ai un pic și reușești.

Ziua 4 – ziua bananelor

Chiar dacă de regulă se recomandă a le evita atunci când ești la dietă, acum este momentul să le consumi. Poți să profiți de această dietă care îți îngăduie să consumi până la 6 banane pe zi și patru pahare de lapte. Parcă sună din ce în ce mai bine acestă dietă nu?

Potasiu și sodiu din ele îți vor asigura nutrimenții necesari pentru a funcționa în parametri optimi.

În plus dacă simți nevoia de mâncare gătită poți să apelezi la o supă de legume și să consumi doar zeama o singură dată în zi.

În felul acesta vei contribui și mai mult la intensificarea procesului de arderi.

Ziua 5 – ziua roșiilor cu brânză

Nu există mâncare mai plăcută vara decât roșiile cu brânză, ei bine astăzi ai liber la roșii, brânză proaspătă de vaci și varză. Ba chiar ai liber și la soia.

Maxim 6 roșii ar trebui să fie limita ta astăzi, fibrele lor vor contribui substanțial la îmbunătățirea digestiei tale iar apa, astăzi fiind necesar mai multă apă decât de obiecei, va ajuta la eliminarea toxinelor.

Ziua 6 – ziua fără roșii

Acum ai liber la brânză de vaci, varză și orice alte legume, astfel îți vei lua doza de vitamine și fibre. Nu uita de apă! Dacă te uiți puțin în anasamblu cam se văd rezultatele benefice ale acestei săptămâni. Dar mai este un pic.

Ziua 7 – ziua sucurilor

Astăzi sucul proaspăt de fructe este la ordinea zilei, o ceașcă de orez brun și legume cât cuprinde. Și bineînțeles apă cât mai multă”

Practic într-o săptămână poți să ajungi la formele dorită cu un minim de ambiție și disciplină alimentară.

Ar fi ideal dacă nu ai consuma deloc cafea sau alcool sau ceai îndulcit!

Dacă vrei oți să faci o pauză de 3-4 zile în care să consumi sau nu carne și apoi să o iei de la capăt.

Rezultatele se vor observa de fiecare dată!

Nu uita nici de mișcare care este vitală dacă vrei să-ți remodelezi corpul!

Află care este cea mai eficientă dietă de slăbit AICI