PRIMA ZI a PRIMĂVERII. Iată trei alimente care te scapă de astenie şi stările depresive

PRIMA ZI A PRIMĂVERII. Primăvara a venit, iar în aceste zile este posibil să resimţi anumite simptome asociate cu astenia de primăvară. Pentru a scăpa de aceste stări depresive poţi consuma anumite alimente.
Alina Costache
19 mart. 2015, 23:08
PRIMA ZI a PRIMĂVERII. Iată trei alimente care te scapă de astenie şi stările depresive

PRIMA ZI A PRIMĂVERII. Iată trei alimente care te ajută să scapi de stările depresive:

1. Cerealele integrale. Exista carbohidrati „prietenosi” si exista si acele tipuri de carbohidrati care sunt daunatori siluetei tale. Din fericire, carbohidratii „buni” te ajuta sa lupti cu depresia si anxietatea. Specialistii spun ca ar mai fi un motiv pentru care ar trebui sa nu te temi de carbohidrati. Produsele ce contin cereale integrale contin extractul „fericirii”. Aceste alimente iti furnizeaza energie si te scutesc de constipatie. Mai mult, seleniul care se gaseste in cerealele integrale stimuleaza imunitatea si lupta impotriva radicalilor liberi, scrie feminis.ro.

Citeşte şi Astenia de primăvară: Cauze, simptome şi prevenire

2. Branza. Branza te ingrasa atunci cand este consumata in cantitati mari si este greu de digerat. Cu toate acestea, branza te poate face fericit daca este consumata in cantitatile corespunzatoare. Zincul este mineralul principal de care ai nevoie pentru a alunga depresia. Corpul nostru nu produce o cantitate suficienta de zinc, astfel incat branza este o sursa excelenta.

3. Spanacul. Spanacul este o leguma cu numeroase beneficii pentru sanatate. Pe langa faptul ca are un continut ridicat de fier, spanacul este bogat in acid folic, ceea ce te face sa te simti fericit. Mai mult, acidul folic imbunatateste starea celulelor rosii din sange si sistemul imunitar.

Citeşte şi PRIMA ZI DE PRIMĂVARĂ. Care sunt cele mai frecvente alergii şi cum se manifestă

DailyBusiness
Sute de angajați din școlile de stat, concediați în urma unei ordonanțe. Decizia se aplică și medicilor
Spynews
Alessia Năstase a vorbit despre divorțul părinților ei, Amalia și Ilie Năstase. Cum a afectat-o separarea: „A fost o perioadă în care nu am înțeles unde mă duc"
Bzi.ro
Se știu primele echipe eliminate de la Asia Express 2025! La acest cuplu nu te așteptai să plece
Fanatik.ro
Veste neplăcută pentru șoferi. Tronsonul de autostradă mult așteptat ar putea să nu fie gata până la finalul anului. Termenul este “extrem de greu de respectat”
Capital.ro
Mașinile din România care sunt refuzate la ITP. Anunțul oficial venit de la RAR
Playtech.ro
Peştele românesc atestat la nivel european. Are mai puţină grăsime şi este crescut 3 ani la temperaturi scăzute
DailyBusiness
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Adevarul
Vicepreședintele SUA atacă din nou valorile europene: Vestul riscă „sinuciderea civilizațională” din cauza granițelor deschise și cenzurii
wowbiz.ro
Tragedie trasă la indigo cu cea de la Colectiv! Circa 60 de tineri și-au pierdut viața după ce un club a luat foc
Spynews
Cotlete de porc în sos cremos după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat fraged și gustos
Spynews
Alerta de vreme extremă a fost prelungită și în weekend! Meteorologii au anunțat precipitații mixte și vânt puternic
Evz.ro
Taxa care îți schimbă viața: Cât te costă să alegi un alt nume
Ego.ro
Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV
Prosport.ro
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces
kanald.ro
A murit Gabor Biro, supranumit „fundașul de fier al Aradului”! Ce regrete a avut fotbalistul la sfârșitul vieții
Cancan.ro
Doliu în sportul românesc! ‘Fundaşul de fier’, un dublu campion al țării la fotbal, a murit
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Răsturnare de situație la CCR. Anunț despre respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
stirilekanald.ro
Cel puțin 50 de oameni au murit într-un club cuprins de flăcări, noaptea trecută
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Reguli privind dosarul de pensie. Informații importante pentru pensionari
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Al doilea drum de mare viteză din Oltenia, în impas! Mai sunt fonduri pentru tot traseul Craiova – Târgu Jiu?