Prima zi de primăvară: Planul de şapte zile de la Dr. Oz care te energizează şi te întinereşte

Prima zi de primăvară: Începe dimineaţa cu un ceai de păpădie şi o băutură cremoasă pentru a avea o digestie bună şi forţă de muncă
Alina Costache
20 mart. 2014, 04:09
Prima zi de primăvară: Planul de şapte zile de la Dr. Oz care te energizează şi te întinereşte

Prima zi de primăvară: Fiecare organ are nevoie de un mic ajutor pentru a funcţiona la capacitate maximă, susţine celebrul Dr. Oz care propune cele mai bune soluţii pentru a avea mai multă energie. Dacă simţi că nu mai ai forţă, nu te poţi concentra şi abia te mobilizezi să faci lucruri mărunte de zi cu zi, iată cel mai bun plan care îţi va schimba viaţa într-o săptămână:

Prima zi. Ai grijă de sistemul digestiv

Atunci când digestia nu funcţionează bine, toate organele au de suferit, susţine Dr. Oz. Soluţia specialistului este adăugarea prebioticelor care ajută la formarea probioticelor în sistemul digestiv. Acestea au un rol esenţial în stimularea digestiei şi creşterea nivelului de energie. 

În loc de covrigi, croissant sau cafea este mai bine să consumi dimineaţa o băutură cu prebiotice. Amestecă în blender lapte de migdale cu 1/2 cană cu afine, 1 banană, 1 lingură cu pudră proteică de cânepă şi 2 linguriţe cu oţet din cidru de mere. 

A doua zi. Ai grijă de creierul tău

Atunci când ai probleme de concentrare este recomandat să consumi zilnic fructe bogate în vitamina C. Studiile au arătat că vitamina C reduce hormonul stresului care ne fură din energie, spune specialistul. Consumă o jumătate de grepfrut la micul dejun, stropeşte salata de la prânz cu zeamă de lămâie şi bea după cină apă cu lămâie/portocală.

A treia zi. Ai grijă de plămânii tăi

Consumă alimente bogate în magneziu, deoarece acestea asigură o mai bună oxigenare a plămânilor. Dr. Oz recomandă consumul a 1-2 linguri cu seminţe de in pe zi.

A patra zi. Ai grijă de ficatul tău

Dr.Oz îţi propune să începi ziua cu un ceai de păpădie în loc de cafea. 

Acesta are un efect detoxifiant asupra ficatului. Dacă nu mai ai deloc energie este important să ştii că ficatul tău are nevoie de ajutor. Păpădia detoxifiază ficatul şi fierea, prin urmare este cel mai indicat ceai de consumat dimineaţa pe stomacul gol. Foloseşte 1-2 linguriţe de păpădie pentru o cană cu ceai. 

A cincea zi. Ai grijă la lipsa de fier

Dr. Oz recomandă consumul unor porţii mici de carne roşie, peşte şi pui pentru a asigura necesarul de fier. Acest mineral este esenţial pentru a alunga oboseala. Potrivit specialistului, fierul din alimentele de origine animală este mai uşor absorbit decât cel din plante. 

A şasea zi. Ai grijă de tenul tău

Uleiul de cocos presat la rece este cea mai bună soluţie pentru a avea o piele hidratată şi strălucitoare. Dr. Oz recomandă şi consumul uleiului de cocos, deoarece are grăsimi sănătoase care stimulează creierul şi ficatul. Foloseşte uleiul de măsline ca hidratant pentru tot corpul. De asemenea, specialistul recomandă folosirea lui pentru gătit sau pentru salate. 

Citeşte mai mult pe eva.ro

DailyBusiness
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Spynews
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Planta din România care i-a ruinat pe fermieri. Recolta a fost foarte slabă, deși suprafața cultivată a crescut
Capital.ro
Au scăpat de datorii. Românii care NU mai dau bani la stat. Termen nou, 20 decembrie
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Coșul de cumpărături 2024. Ce alimente s-au scumpit enorm și unde mai găsești oferte față de anii anteriori
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
Silviu Prigoană, înmormântat în secret! Fiul său cel mare a confirmat. PRIMELE IMAGINI
Spynews
Silviu Prigoană a fost deja îngropat pe ascuns! Cine a participat la înmormântarea care a avut loc în mare secret: „Ceremonia s-a desfășurat...”
Spynews
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii!
Evz.ro
Horoscop. Zodii care se sărută sub vâsc de Revelion. Vor avea noroc în dragoste anul viitor
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Din ce cauză s-ar fi produs carambolul de pe A3, în care au fost implicate 12 mașini! „A fost şocul vieţii mele”. Filmul complet al evenimentelor
Cancan.ro
Silviu Prigoană a fost înmormântat în mare secret! Familia a făcut anunțul oficial. Cum arată mormântul
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Fotbalul, lovit de o nouă tragedie. Marele sportiv s-a stins fulgerător: Nu va fi uitat
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
substantial.ro
Inundații severe în Spania: mii de persoane evacuate și peste 100.000 de autoturisme distruse
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei