Prunele şi beneficiile lor asupra sănătaţii

Datorită conţinutului ridicat în antioxidanţi, prunele inhibă evoluţia aterosclerozei (boală ce se manifestată prin depunerea grăsimilor în pereţii vaselor mari), ajută la scăderea colesterolului rău şi la menţinerea sănătăţii inimii.

Prunele combat anemia datorită conţinutul ridicat de fier.

De asemenea, vitamina C din aceste fructe menţine sănătatea ţesuturilor şi fermitatea pielii, scrie Kudika.ro.

Consumul de prune (proaspete sau uscate) ajută în prevenirea şi tratarea constipaţiei. Dacă suferi de constipaţie este recomandată o masă de prune la 2-3 zile, de preferabil după-amiază.

Alte articole

Lipsa magneziului afectează sănătatea. Ce semnale îți dă corpul! Ai mare grijă

Leguma de sezon pe care să o consumi zilnic: Scade riscul de cancer şi are grijă de oasele tale

Un alt beneficiu pe care ni le aduc prunele îl reprezintă proprietăţile de reglare a glicemiei. Aceste prune previn apariţia diabetului prin stimularea metabolismului glucidic.

Vitaminele din complexul B regăsite în prune ajută la menţinerea integrităţii creierului.

Totodată, prin conţinutul bogat în vitamine, minerale şi antioxidanţi, prunele stimulează imunitatea şi protejează organismul în faţa infecţiilor.