Recomandări pentru a nu te îngrăşa toamna

Vara parca ti-e mai usor sa-ti controlezi poftele si sa mentii caloriile consumate la un nivel optim. Petreci mai mult timp afara, esti mai activa, transpiri mai mult, te obisnuiesti cu salatele, cu fructele pe post de desert…

7 pofte si semnificatiile lor ascunse

Odata ce vine toamna insa, iti vine sa mananci mai mult si mancaruri nu tocmai „light”, din moment ce poti lua pe tine mai multe haine care sa acopere eventualele rotunjimi.

Citeşte şi Dieta de toamnă: Ce trebuie să mănânci în fiecare zi pentru un păr frumos şi sănătos

Alte articole

Prăjitură cu mere, un desert perfect pentru zilele de toamnă

Cele mai frumoase cabane din adâncul munților. Locurile superbe unde trebuie să ajungi măcar o dată în viață

Nu te lasa insa tentata de grasimi nesanatoase si prajeli, ci alege fructele si legumele de sezon si prepara mancaruri care sa-ti asigure energia necesara fara a lua in greutate.

Iata cateva sfaturi simple pentru ca trecerea la anotimpul rece sa nu-ti aduca kilograme in plus:

Mananca des mere

Medicii recomanda consumul lor zilnic, deoarece sunt fructe bogate in antioxidanti, au proprietati anti-inflamatorii, ajuta digestia si combat alergiile. Sunt ideale pentru gustari rapide sau le poti prepara in numeroase feluri.

Consuma zilnic mancaruri calde

Cel mai indicat ar fi sa servesti zilnic o supa calda de legume – este sanatoasa si recomandata pentru mentinerea siluetei.

Vezi tipsuri pentru a nu te ingrasa toamna pe cosmopolitan.ro.