Regimuri fulger de slăbit

Dacă ai nevoie să slăbești într-un timp scurt încearcă una dintre aceste diete!
Romania TV
07 feb. 2017, 08:46
Regimuri fulger de slăbit

Dieta cardiacilor

Regimul de 3 zile te ajută să slăbești rapid. Este un tip de cură care constă în mâncarea unor cantități mici, frecvente de ton, ouă, carne slabă, legume, fructe proaspete.

Pentru a da gust mâncărurilor, înlocuiește sarea cu piper, ierburi aromatice, sos de roșii. De asemenea, renunță la zahăr, pe cât posibil! Evită sucurile acidulate, energizantele și bea zilnic 2 litri de lichide!

Pentru că este o dietă hipocalorică, e greu de ținut mai mult de 3 zile, de aceea e bine să faci o pauză de 5 zile înainte de a relua regimul. După primele 3 zile se poate slăbi până la 5 kilograme, apoi până la 20 pe lună.

Citeşte şi  Dieta contra depresiei

Cu dieta de o lună scapi de 7 kilograme

Această dietă de 30 de zile topește grăsimea acumulată în zona taliei. La fiecare masă și gustare, trebuie să ai alimente care conțin acizi grași monosaturați ca avocado, măsline, ulei de măsline, semințe, nuci care alungă pofta exagerată de mâncare.

În primele 4 zile, alegi alimente care previn balonarea și luarea în greutate ca peștele, legumele, verdețurile, fructele, uleiul de măsline, cerealele integrale. Renunți la sare, cafea, ceai verde și negru, zahăr, băuturi carbogazoase, carbohidrați. În următoarele săptămâni până la încheierea lunii de dietă, urmărește să ai un aport zilnic de circa 1200 de calorii.

Dieta carbohidraților „buni”

Numită și dieta South Beach, acest tip de regim te ajută să slăbești până la 6 kilograme în primele 14 zile, apoi o jumătate de kilogram pe săptămână. Permite consumul de carbohidrați din categoria celor considerați „buni”.

În prima etapă a dietei, elimini sursele alimentare de carbohidrați „răi”, apoi crești aportul de carbohidrați „buni” cu 25%, urmând să ajungi să ai în dieta zilnică aproximativ 30% carbohidrați „buni”.

Pentru a te menține în formă, este recomandat să păstrezi acest procentaj pe termen lung. Ți se permite să ai o varietate de alimente în dietă, fără să te gândești la mărimea porțiilor sau la numărul de calorii, pentru că regimul se bazează pe principiul renunțării la alimentele care te îngrașă și înlocuirea lor cu acelea care conțin grăsimi „bune”, mâncate în cantități moderate.

Află care sunt cele mai sănătoase diete pentru slăbit 

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Parcul făcut cu milioane din fonduri europene, într-un municipiu din România, care a devenit un adevărat pericol. A fost inaugurat chiar anul trecut
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Nu scăpăm de lapoviță și ninsoare în România! Cum va fi vremea în următoarele zile, conform ANM
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Vor să ne lase și fără carduri. Ura UE față de SUA lovește orice
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
O mamă și fiica ei de 13 ani au încercat să jefuiască o vilă din Caransebeș, iar finalul a fost unul tragic. Femeia a murit în încercarea de a scăpa de poliție, iar fiica ei este în stare gravă
Cancan.ro
Cum arată soțiile lui Bobiță, Giani, Dorel și Celentano din Las Fierbinți? Ce familii frumoase au actorii
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Ce culori de păr ar trebui să poarte femeile peste 45 de ani. Nuanțe care parcă șterg anii de pe chip
MediaFlux
BNR lansează o nouă monedă cu valoarea nominală de 10 lei! Luni, ședință de politică monetară la Banca Națională a României FOTO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța