Regimuri fulger de slăbit

Dacă ai nevoie să slăbești într-un timp scurt încearcă una dintre aceste diete!
Romania TV
07 feb. 2017, 08:46
Regimuri fulger de slăbit

Dieta cardiacilor

Regimul de 3 zile te ajută să slăbești rapid. Este un tip de cură care constă în mâncarea unor cantități mici, frecvente de ton, ouă, carne slabă, legume, fructe proaspete.

Pentru a da gust mâncărurilor, înlocuiește sarea cu piper, ierburi aromatice, sos de roșii. De asemenea, renunță la zahăr, pe cât posibil! Evită sucurile acidulate, energizantele și bea zilnic 2 litri de lichide!

Pentru că este o dietă hipocalorică, e greu de ținut mai mult de 3 zile, de aceea e bine să faci o pauză de 5 zile înainte de a relua regimul. După primele 3 zile se poate slăbi până la 5 kilograme, apoi până la 20 pe lună.

Citeşte şi  Dieta contra depresiei

Cu dieta de o lună scapi de 7 kilograme

Această dietă de 30 de zile topește grăsimea acumulată în zona taliei. La fiecare masă și gustare, trebuie să ai alimente care conțin acizi grași monosaturați ca avocado, măsline, ulei de măsline, semințe, nuci care alungă pofta exagerată de mâncare.

În primele 4 zile, alegi alimente care previn balonarea și luarea în greutate ca peștele, legumele, verdețurile, fructele, uleiul de măsline, cerealele integrale. Renunți la sare, cafea, ceai verde și negru, zahăr, băuturi carbogazoase, carbohidrați. În următoarele săptămâni până la încheierea lunii de dietă, urmărește să ai un aport zilnic de circa 1200 de calorii.

Dieta carbohidraților „buni”

Numită și dieta South Beach, acest tip de regim te ajută să slăbești până la 6 kilograme în primele 14 zile, apoi o jumătate de kilogram pe săptămână. Permite consumul de carbohidrați din categoria celor considerați „buni”.

În prima etapă a dietei, elimini sursele alimentare de carbohidrați „răi”, apoi crești aportul de carbohidrați „buni” cu 25%, urmând să ajungi să ai în dieta zilnică aproximativ 30% carbohidrați „buni”.

Pentru a te menține în formă, este recomandat să păstrezi acest procentaj pe termen lung. Ți se permite să ai o varietate de alimente în dietă, fără să te gândești la mărimea porțiilor sau la numărul de calorii, pentru că regimul se bazează pe principiul renunțării la alimentele care te îngrașă și înlocuirea lor cu acelea care conțin grăsimi „bune”, mâncate în cantități moderate.

Află care sunt cele mai sănătoase diete pentru slăbit 

DailyBusiness
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
Spynews
Adrian Minune Jr. s-a afișat alături de noua iubită! Ce declarație de dragoste i-a făcut bruneta | FOTO
Bzi.ro
A fost marea iubire a lui Cătălin Botezatu! Au fost amanți timp de 7 ani!
Fanatik.ro
Acte pentru demolare perete 2025. Este interzis să faci asemenea lucrări fără autorizație. Ce riști
Capital.ro
Dispar banii cash? Ce se întâmplă cu numerarul. Decizia i-a făcut pe oameni să reacționeze violent
Playtech.ro
Prima reacție a Dacianei Sârbu după divorțul de Victor Ponta: Singurii care știu suntem noi. Nu vreau să...
DailyBusiness
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
Adevarul
„Regina de gheață” l-a pus pe Elon Musk la punct. Trump are încredere deplină în ea
wowbiz.ro
Primele imagini cu hoții care au furat tezaurul dacic din muzeul olandez. Momentul în care au fost surprinși pe camerele de supraveghere în timp ce provoacă explozia
Spynews
Vești bune pentru români! Se dau 200 lei lunar la pensie. Cine poate să beneficieze
Spynews
Ce vârste au fiicele Adelinei Chivu de la X Factor. Imagini emoționante cu prezentatoarea TV și fetele ei | FOTO
Evz.ro
Vremea doboară recorduri în România. Temperaturile sunt ireale
Ego.ro
Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta
Prosport.ro
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
kanald.ro
Care este noua formulă de calcul a pensiilor 2025: Majorarea pensiilor ar urma să se facă abia din toamnă
Cancan.ro
Zodia feminină care va fi cerută de soție anul acesta. Cristina Demetrescu: '2025 este un an al căsătoriei'
Playsport.ro
WOW! Corina Caragea a renunțat de tot la haine! Apariție unică pe net
Capital.ro
Carte de identitate 2025. Românii obligați să-și schimbe buletinul. Nu expiră, dar nu-l mai pot păstra
StirileBZI
Bani în plus pentru profesori în 2025! Care sunt condițiile pe care trebuie să le îndeplinească
Prosport.ro
FOTO. Noua iubită a lui Bellingham e un model strălucitor, cu un trecut amoros bogat. A fost în relație cu actorul Michael B. Jordan
stirilekanald.ro
Ea este Alina, femeia de 33 de ani, omorâtă în bătaie de soț. Înainte au petrecut la niște prieteni: "A tras-o ca pe o cârpă pe la noi prin curte"
substantial.ro
Români blocați în Nord-Kivu, Republica Democratică Congo, din cauza conflictului rebel
MediaFlux
LOVITURĂ pentru CINCI MILIOANE de PENSIONARI! Situația se complică din 2026
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Încă un tezaur românesc furat după spargerea unui zid