Regimuri fulger de slăbit

Dacă ai nevoie să slăbești într-un timp scurt încearcă una dintre aceste diete!
Romania TV
07 feb. 2017, 08:46
Regimuri fulger de slăbit

Dieta cardiacilor

Regimul de 3 zile te ajută să slăbești rapid. Este un tip de cură care constă în mâncarea unor cantități mici, frecvente de ton, ouă, carne slabă, legume, fructe proaspete.

Pentru a da gust mâncărurilor, înlocuiește sarea cu piper, ierburi aromatice, sos de roșii. De asemenea, renunță la zahăr, pe cât posibil! Evită sucurile acidulate, energizantele și bea zilnic 2 litri de lichide!

Pentru că este o dietă hipocalorică, e greu de ținut mai mult de 3 zile, de aceea e bine să faci o pauză de 5 zile înainte de a relua regimul. După primele 3 zile se poate slăbi până la 5 kilograme, apoi până la 20 pe lună.

Citeşte şi  Dieta contra depresiei

Cu dieta de o lună scapi de 7 kilograme

Această dietă de 30 de zile topește grăsimea acumulată în zona taliei. La fiecare masă și gustare, trebuie să ai alimente care conțin acizi grași monosaturați ca avocado, măsline, ulei de măsline, semințe, nuci care alungă pofta exagerată de mâncare.

În primele 4 zile, alegi alimente care previn balonarea și luarea în greutate ca peștele, legumele, verdețurile, fructele, uleiul de măsline, cerealele integrale. Renunți la sare, cafea, ceai verde și negru, zahăr, băuturi carbogazoase, carbohidrați. În următoarele săptămâni până la încheierea lunii de dietă, urmărește să ai un aport zilnic de circa 1200 de calorii.

Dieta carbohidraților „buni”

Numită și dieta South Beach, acest tip de regim te ajută să slăbești până la 6 kilograme în primele 14 zile, apoi o jumătate de kilogram pe săptămână. Permite consumul de carbohidrați din categoria celor considerați „buni”.

În prima etapă a dietei, elimini sursele alimentare de carbohidrați „răi”, apoi crești aportul de carbohidrați „buni” cu 25%, urmând să ajungi să ai în dieta zilnică aproximativ 30% carbohidrați „buni”.

Pentru a te menține în formă, este recomandat să păstrezi acest procentaj pe termen lung. Ți se permite să ai o varietate de alimente în dietă, fără să te gândești la mărimea porțiilor sau la numărul de calorii, pentru că regimul se bazează pe principiul renunțării la alimentele care te îngrașă și înlocuirea lor cu acelea care conțin grăsimi „bune”, mâncate în cantități moderate.

Află care sunt cele mai sănătoase diete pentru slăbit 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Regulă pentru pensionarii cu permis de conducere. Seniorii de peste 65 de ani trebuie să aleagă
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Piramida de la Pitești, locul enigmatic al experimentelor neconvenționale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi beneficii la pensionare. Anunț al șefului Casei de Pensii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre