Reguli simple care te ajută să scapi de depresia de Sărbători

Se presupune că Sărbătorile sunt cea mai frumoasă perioadă a anului. Însă, sunt şi multe sentimente negative care apar în această perioadă şi care fac în aşa fel încât Sărbătorile să vină "împachetate" cu stres, depresii şi anxietăţi. Există, totuşi, o speranţă. Iată câteva reguli expuse de specialiştii Beliefnet.com, care te pot ajuta să priveşti cu bucurie Sărbătorile.
Romania TV
13 dec. 2012, 07:54
Reguli simple care te ajută să scapi de depresia de Sărbători

1. Aşteaptă-te la ce este mai rău

Şi nu e vorba aici despre catastrofe, ci despre faptul că dacă un prieten ţi-a dat ani de-a rândul cadou o sticlă de vin, care ar fi probabilitatea ca anul acesta să-ţi aducă altceva? Aşteaptă-te aşadar la sticla de vin şi vei fi mai mult decât surprins dacă va veni cu un alt cadou. Chiar dacă n-o să-ţi placă, te vei bucura că ai scăpat de vin.

2. Dormi, mănâncă, fă exerciţii

Fără aceste trei elemente de bază, îţi va fi foarte greu să te bucuri de Sărbători. Dormi cel puţin 7-9 ore pe zi, mergi în fiecare zi la culcare la aceeaşi ora şi trezeşte-te la aceeaşi oră, dimineaţa. Mâncarea sănătoasă şi exerciţiile fizice vor contribui şi ele la eliminarea stresului. Un alt lucru pe care trebuie să-l ţii minte mai ales de sărbători: Ai grijă să NU fii flămând, furios, singur şi obosit!

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care stau la curte, vești de ultimă oră. Nu vor mai avea voie să dea fructe și legume
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Eroul care a salvat omenirea de la un război nuclear. În câteva secunde a salvat miliarde de pământeni
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
MAE avertizează: Grevă feroviară în Italia afectează transportul în weekend
MediaFlux
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy