Reguli simple care te ajută să scapi de depresia de Sărbători

Se presupune că Sărbătorile sunt cea mai frumoasă perioadă a anului. Însă, sunt şi multe sentimente negative care apar în această perioadă şi care fac în aşa fel încât Sărbătorile să vină "împachetate" cu stres, depresii şi anxietăţi. Există, totuşi, o speranţă. Iată câteva reguli expuse de specialiştii Beliefnet.com, care te pot ajuta să priveşti cu bucurie Sărbătorile.
Romania TV
13 dec. 2012, 07:54
Reguli simple care te ajută să scapi de depresia de Sărbători

1. Aşteaptă-te la ce este mai rău

Şi nu e vorba aici despre catastrofe, ci despre faptul că dacă un prieten ţi-a dat ani de-a rândul cadou o sticlă de vin, care ar fi probabilitatea ca anul acesta să-ţi aducă altceva? Aşteaptă-te aşadar la sticla de vin şi vei fi mai mult decât surprins dacă va veni cu un alt cadou. Chiar dacă n-o să-ţi placă, te vei bucura că ai scăpat de vin.

2. Dormi, mănâncă, fă exerciţii

Fără aceste trei elemente de bază, îţi va fi foarte greu să te bucuri de Sărbători. Dormi cel puţin 7-9 ore pe zi, mergi în fiecare zi la culcare la aceeaşi ora şi trezeşte-te la aceeaşi oră, dimineaţa. Mâncarea sănătoasă şi exerciţiile fizice vor contribui şi ele la eliminarea stresului. Un alt lucru pe care trebuie să-l ţii minte mai ales de sărbători: Ai grijă să NU fii flămând, furios, singur şi obosit!

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Marcel Ciolacu anunță! Se schimbă cărțile de identitate în România!
Spynews
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care circulă cu anvelope all season în timpul iernii. Anunțul oficial făcut de RAR
Capital.ro
Se modifică buletinele. Cărți de identitate noi pentru toți românii peste 14 ani
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Adevarul
Bani însângerați: Cum stimulează plățile militare economia în zonele sărace ale Rusiei. „A merge pe front și a fi ucis un an mai târziu este mai rentabil”
wowbiz.ro
Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp după ce fiii afaceristului au confirmat că acesta a fost condus pe ultimul drum: "Mi-ar plăcea ca Honorius să iasă public și să spună, chiar sunt pusă într-o sit
Spynews
Silviu Prigoană a fost deja îngropat pe ascuns! Cine a participat la înmormântarea care a avut loc în mare secret: „Ceremonia s-a desfășurat...”
Spynews
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii!
Evz.ro
Tradiții de lăsata secului. Ce trebuie să facă fetele nemăritate
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
kanald.ro
Cine sunt pensionarii care iau 1.800 lei în plus la pensie în decembrie. Ministrul Muncii a făcut anunțul
Cancan.ro
Adriana Bahmuțeanu vrea să deschidă succesiunea lui Prigoană! Revendică 1/2 din averea lui Silviu : o vilă, un Rolls și…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Mașinile interzise de la circulație. Decizie în România de vineri, 15 noiembrie, ora 10:00
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
S-a despărțit cuplul anului din tenisul mondial. Gestul rusoaicei Anna Kalinskaya, după ce Jannik Sinner a dat o declarație ciudată despre relația lor
stirilekanald.ro
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
substantial.ro
Replici memorabile din dezbaterile electorale televizate din România
MediaFlux
TRUMP schimbă TOTUL legat de RĂZBOI! PUTIN a făcut ANUNȚUL
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei