REMEDII pentru sforăit. Iată ce trebuie să faci pentru a dormi liniştit

Alcoolul, medicamentele și alimentele grase cresc riscul de a sforăi în timpul somnului. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să dormi liniştit:

1. Spală lenjeria de pat regulat, deoarece bacteriile se pot aduna și pot cauza alergii, scrie doctorulzilei.ro.

2. Dormi pe o parte. Când dormi pe spate, limba face ca respirația să fie îngreunată.

3. Evită să te îngrași peste limită. Kilogramele în plus fac ca respirația să fie îngreunată.

Alte articole

Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs

De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”

4. Menta desfundă căile respiratorii și te ajută să nu mai sforăi. Pune câteva picături de ulei de mentă într-un pahar cu apă și fă gargară timp de câteva minute înainte de culcare.

5. Lămâia și menta reprezintă o variantă delicioasă, deoarece scad secreția de mucus, care te împiedică să respiri corect. Stoarce jumătate de lămâie și amestecă cu 3 lingurițe de miere. Bea amestecul înainte de culcare.

Citeşte şi Totul despre SFORĂIT şi SINDROMUL DE APNEE ÎN SOMN. Cauze şi tratament. Ce ne sfătuiesc medicii