REMEDIU pentru a avea mai multă energie şi pentru a te concentra mai bine

Ai imunitate scăzută, nivelul de energie redus și te concentrezi cu greu pe parcursul zilei? Noaptea insomnia nu-ți dă pace? Află din cele ce urmează prin ce trucuri te poți pune pe picioare.
Alina Costache
27 sept. 2017, 08:00
REMEDIU pentru a avea mai multă energie şi pentru a te concentra mai bine

Anumite probleme de sănătate precum diabetul, surplusul de kilograme, cancerul sau lipsa somnului bun, stresul sau consumul de alcool pot să contribuie la imunitatea ta scăzută și la lipsa de energie.

Înainte de toate asigură-te că bei suficentă apă, adesea deshidratarea este un fenomen greu de suportat de către organismul tău, iar dacă acest fenomen vine la pachet și cu sedimentarismul, nu e de mirare lipsa ta de energie și de focusare.

Uleiul de cocos crește imunitatea

Des întâlnit mai ales în tratamentele naturiste de înfrumusețare, uleiul din nucă de cocos extra-virgin este un tratament inedit pentru creșterea imunității, a energiei dar și un bun protector pentru inima ta.

Grăsimile sănătoase pe care le conține, se digeră repede și se tranformă în energie ce îți lipsește.

Astfel se recomandă 1-2 lingurițe din acest produs în fiecare zi și vei uita ce înseamnă să fii fără energie pe tot parcursul zilei.

Nici ceaiul verde nu este de evitat, el te ajută să restabilești imediat nivelul energetic al corpului tău, să te odihnești mai bine și să ai un randament corespunzător atuci când faci sport.

Atenție însă să nu depășești doza maximă de 2 căni pe zi.

Turmenicul previne epuizarea psihică

Turmenicul are ca principală substanță activă curcumina, un aliat natural ce te va ajuta să îți recapeți energia și să repare celulele musculare afectate în urma eforturilor mari depuse.

Clocotește o cană de lapte șia poi adaugă o linguriță de turmenic în ea, acoperă și ami lasă la fiert 5 minute.

La final după ce s-a mai răcit adaugă puțină miere dacă vrei un gust mai dulceag și consumă-l mai ales dacă ai nevoie de energie sau după un efort intens.

Poți de asemenea să adaugi turmenic în fresh-uri sau smoothie-uri.

Concentrează-te pe respirație

Încearcă să respiri din diafragmă, să te concentrezi pe o respirație corectă, în felul acesta vei crește nivelul de oxigen din sânge și vei crește nivelul de energie. Înspiră profund pe nas și apoi expiră profund pe gură, practică acest exercițiu ori de câte ori ai ocazia, înclusiv atunci când ești la birou și ești stresat.

Nici alimentele bogate în magneziu nu sunt de evitat, mai ales dacă vorbim despre avocado, legume de culoarea verde închis, banane, ciocolată neagră.

Nu uita de hidratare

Deshidratarea apare în momentul în care procentul de apă din organism scade sub pragul de 60-70% din greutatea corporală, astfel apare și nivelul scăzut de energie, oboseala musculară și dificultăți de concentrare.

Un consum ridicat de alcool și cofeină va contribui la deshidratarea ta, alege să introduci cât mai multe supe și sucuri naturale în alimentația ta.

Nu evita să faci mișcare ori de câte ori ai ocazia, fie că este vorba despre mers pe jos două stații de autobuz, fie despre 30 de minute de cardio sau chiar o oră la sală.

Află cum îți poți menține bronzul mai mult timp AICI

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni