REMEDIU pentru a avea mai multă energie şi pentru a te concentra mai bine

Ai imunitate scăzută, nivelul de energie redus și te concentrezi cu greu pe parcursul zilei? Noaptea insomnia nu-ți dă pace? Află din cele ce urmează prin ce trucuri te poți pune pe picioare.
Alina Costache
27 sept. 2017, 08:00
REMEDIU pentru a avea mai multă energie şi pentru a te concentra mai bine

Anumite probleme de sănătate precum diabetul, surplusul de kilograme, cancerul sau lipsa somnului bun, stresul sau consumul de alcool pot să contribuie la imunitatea ta scăzută și la lipsa de energie.

Înainte de toate asigură-te că bei suficentă apă, adesea deshidratarea este un fenomen greu de suportat de către organismul tău, iar dacă acest fenomen vine la pachet și cu sedimentarismul, nu e de mirare lipsa ta de energie și de focusare.

Uleiul de cocos crește imunitatea

Des întâlnit mai ales în tratamentele naturiste de înfrumusețare, uleiul din nucă de cocos extra-virgin este un tratament inedit pentru creșterea imunității, a energiei dar și un bun protector pentru inima ta.

Grăsimile sănătoase pe care le conține, se digeră repede și se tranformă în energie ce îți lipsește.

Astfel se recomandă 1-2 lingurițe din acest produs în fiecare zi și vei uita ce înseamnă să fii fără energie pe tot parcursul zilei.

Nici ceaiul verde nu este de evitat, el te ajută să restabilești imediat nivelul energetic al corpului tău, să te odihnești mai bine și să ai un randament corespunzător atuci când faci sport.

Atenție însă să nu depășești doza maximă de 2 căni pe zi.

Turmenicul previne epuizarea psihică

Turmenicul are ca principală substanță activă curcumina, un aliat natural ce te va ajuta să îți recapeți energia și să repare celulele musculare afectate în urma eforturilor mari depuse.

Clocotește o cană de lapte șia poi adaugă o linguriță de turmenic în ea, acoperă și ami lasă la fiert 5 minute.

La final după ce s-a mai răcit adaugă puțină miere dacă vrei un gust mai dulceag și consumă-l mai ales dacă ai nevoie de energie sau după un efort intens.

Poți de asemenea să adaugi turmenic în fresh-uri sau smoothie-uri.

Concentrează-te pe respirație

Încearcă să respiri din diafragmă, să te concentrezi pe o respirație corectă, în felul acesta vei crește nivelul de oxigen din sânge și vei crește nivelul de energie. Înspiră profund pe nas și apoi expiră profund pe gură, practică acest exercițiu ori de câte ori ai ocazia, înclusiv atunci când ești la birou și ești stresat.

Nici alimentele bogate în magneziu nu sunt de evitat, mai ales dacă vorbim despre avocado, legume de culoarea verde închis, banane, ciocolată neagră.

Nu uita de hidratare

Deshidratarea apare în momentul în care procentul de apă din organism scade sub pragul de 60-70% din greutatea corporală, astfel apare și nivelul scăzut de energie, oboseala musculară și dificultăți de concentrare.

Un consum ridicat de alcool și cofeină va contribui la deshidratarea ta, alege să introduci cât mai multe supe și sucuri naturale în alimentația ta.

Nu evita să faci mișcare ori de câte ori ai ocazia, fie că este vorba despre mers pe jos două stații de autobuz, fie despre 30 de minute de cardio sau chiar o oră la sală.

Află cum îți poți menține bronzul mai mult timp AICI

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Breaking News! A fost stabilită cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Adevarul despre relația dintre Elena Udrea cu Silviu Prigoană. Dorin Cocoș dă cărțile pe față: A fost mult prea apropiat
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
EXCLUSIV. Familia lui Silviu Prigoană, decizie de ultimă oră! Ce se întâmplă cu trupul neînsuflețit al afaceristului. Răsturnare de situație
Spynews
Imagini cu vila lui Silviu Prigoană. Care erau cele mai importante lucruri personale și cum le-a amenajat camerele copiilor
Evz.ro
Alertă alimentară în România. Cașcaval infestat, într-un mare lanț de magazine
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Procurorul special Jack Smith și echipa sa intenționează să demisioneze înainte de instalarea lui Trump
MediaFlux
TESTAMENTUL lui PRIGOANĂ. Cine nu va primi niciun ban
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia