Reţetă de cozonac care nu îngraşă. Trucuri pentru un cozonac dietetic, delicios şi pufos

Puţini sunt cei care reuşesc să iasă din sărbători fără niciun kilogram în plus. Desigur, să nu te înfrupţi din deliciile tradiţionale nu este cel mai bun lucru pe care l-ai putea face. Aşa că varianta optimă este compromisul.
Alina Costache
23 dec. 2021, 15:03
Reţetă de cozonac care nu îngraşă. Trucuri pentru un cozonac dietetic, delicios şi pufos

Reţetă de cozonac care nu îngraşă. În rândurile următoare, îţi propunem o reţetă de cozonac dietetic care poate fi consumat şi de diabetici, şi de cei care ţin la silueta lor. Secretul este înlocuirea zahărului alb cu cel brun. Cantităţile de mai jos sunt pentru un singur cozonac.

Deliciosul desert este foarte uşor de preparat şi nu necesită mult timp petrecut în bucătărie.

Cozonac care nu îngraşă. Ingrediente necesare

  • 1 kg făină integrală de grâu
  • 500 ml lapte 0,1% grăsime
  • 100 g zahăr brun
  • 50 g ulei de palmier
  • 3 ouă
  • 10 g drojdie uscată
  • o lingură cacao
  • 100 g stafide
  • esență de vanilie
  • mac

Cozonac dietetic. Mod de preparare

Pentru început, amestecă laptele călduț, zahărul, uleiul, drojdia și un praf de sare. Lasă compoziția la crescut într-o încăpere încălzită. După ce a crescut, împarte-o în două, iar una dintre jumătăţi amestec-o cu cacao.

Citeste si Cozonac însiropat cu vin sau coniac. Reţetă de Crăciun

În fiecare din cele două aluaturi încorporează treptat făină, apoi frământă bine şi lasă coca să crească într-o încăpere încălzită. Vasul în care se află cele două aluaturi puse la crescut trebuie acoperit cu un șervet.

După ce au crescut, împarte cele două aluaturi în patru părţi. Întinde o bucată de aluat alb, presară stafide și adaugă câteva picături de esență de vanilie, apoi întinde deasupra aluatul cu cacao. Presară stafide şi esenţă de vanilie şi peste aluatul de cacao. Se continuă alternativ, cu o cocă albă, apoi cu una colorată.

Rulează cozonacul, aşază-l în formă, unge-l cu ouăle bătute spumă şi presară mac pe deasupra, apoi introdu-l în cuptorul preîncălzit, la foc mediu, timp de aproximativ 40 de minute. Pentru a te asigura că este copt, introdu în el o scobitoare. Dacă este copt, nu va rămâne aluat pe scobitoare.

Citeste si Reţeta de cozonac a lui Chef Sorin Bontea. Cum să-ţi iasă delicios şi pufos cozonacul de Crăciun. Secretul celebrului bucătar

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Horoscopul florilor, realizat de Mihai Voropchievici. Partea a treia: nativii care nu pot fi deloc controlați
Capital.ro
Doliu la Antena 1! Tragedia a lovit lumea televiziunii. S-a stins după aproape 30 de ani de carieră
Playtech.ro
Ne aşteaptă vremuri grele! Ce se întâmplă, în România, după taxele lui Trump. Analiza îngrijorătoare a unui profesor de economie
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Criza politică dă de pământ cu economia României. La ce se așteaptă experții anul acesta
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Un nou trend pe TikTok. A ajuns mai popular ca ciocolata Dubai
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Cum va fi vremea de Paște și de Florii. Meteorologii Accuweather au anunțat prognoza meteo
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită cântăreață de muzică populară. Niciodată nu va fi uitată de români
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Viitorul președinte al României! Candidatul surpriză de pe primul loc!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)