Reţeta de slăbit virală pe TikTok. Micul dejun care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 45 de kilograme. „Ajunge până la prânz și te simți bine“

Drea, utilizatoarea TikTok a publicat rețeta-minune care a făcut-o să scape de kilogramele în plus într-un timp record.
Filip Stan
27 mai 2024, 21:09
Reţeta de slăbit virală pe TikTok. Micul dejun care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 45 de kilograme. „Ajunge până la prânz și te simți bine“

O femeie a dezvăluit într-o postare pe TikTok o rețetă de mic dejun care a ajutat-o să slăbească 45 de kilograme, ea având deja 100 de kilograme.

Rețeta simplă care a ajutat-o să slăbească atât de multe kilograme este ușor de făcut și foarte accesibilă. Drea, utilizatoarea TikTok a publicat rețeta-minune care a făcut-o să scape de kilogramele în plus. Femeia a dezvăluit că pregătește pâine prăjită cu avocado, unde mai pune un ou fiert, apoi brânză parmezan topită și puțin sos iute.

Ea susține că această combinație de alimente o ajută să nu-i mai fie foame și că oferă o serie de nutrienți esențiali, care o ajută să scape de kilogramele în plus, conform revistei SheFinds.

Gabriela Cristea vrea să țină post intermitent: „Nu e vorba despre slăbit, am tot avut probleme de sănătate”

În videoclipul ei, Drea pregătește pâine prăjită cu avocado, acoperită cu un ou fiert, brânză parmezan topită și un strop de sos iute. Această alegere pentru micul dejun nu numai că îi menține senzația de sațietate, ci îi oferă și o serie de nutrienți esențiali pentru a-și alimenta eforturile de scădere în greutate.

Drea începe prin a găti un ou după preferință, adăugând parmezan topit deasupra. În timp ce oul se gătește, ea prăjește o felie de pâine cu cereale. Apoi adaugă avocado pasat pe care îl întinde generos pe pâinea prăjită. În cele din urmă, pune deasupra oul cu brânză și un strop de sos iute.

Reţeta de slăbit virală pe TikTok: Ouă

Ouăle sunt pline de nutrienți, oferind proteine de înaltă calitate, esențiale pentru repararea și dezvoltarea musculaturii. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B, vitamina D și colină, care susțin sănătatea creierului și metabolismul. Proteina din ouă ajută la menținerea sațietății pentru mai mult timp, reducând probabilitatea de a mânca în exces în cursul zilei.

Brânza parmezan

Brânza parmezan, pe lângă gustul senzațional, vine și cu o doză de calciu și proteine. Deși brânza ar trebui consumată cu moderație, parmezanul este o opțiune relativ sigură atunci când este consumată cu limită (una dintre cele mai bune brânzeturi pentru pierderea în greutate) care poate spori gustul și valoarea nutritivă a micului dejun. Calciul din parmezan susține sănătatea oaselor, în timp ce conținutul său de proteine contribuie la dezvoltarea musculară și la sațietate.

Reţeta de slăbit virală pe TikTok: Pâine sănătoasă

Alegerea tipului de pâine, care ar trebui să fie bogată în fibre, pe bază de cereale integrale sau grâu integral, în locul pâinii albe care are un rol inflamator important, este crucială pentru pierderea în greutate și sănătatea generală. Fibrele ajută la încetinirea digestiei, menținându-vă satul mai mult timp și ajutând la gestionarea greutății. De asemenea, susține sănătatea digestivă și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Pâinea cu cereale integrale conține mai mulți nutrienți în comparație cu pâinea albă rafinată, inclusiv vitaminele B, fier și magneziu.

Un aliment banal care ajută la slabit este tot mai preferat de generaţia TikTok. Magazinele au fost luate cu asalt!

Sos iute

Sosul iute nu numai că adaugă un plus de aromă, dar poate avea și beneficii pentru sănătate. Asta când nu conține zahăr sau alte ingrediente nesănătoase. Capsaicina, compusul responsabil pentru iuțeala din ardeiul iute, s-a dovedit că stimulează metabolismul și promovează arderea grăsimilor. În plus, sosul iute poate îmbunătăți gustul mesei fără a adăuga calorii semnificative.

Concluzie

Una peste alta, pâinea prăjită cu avocado și ou recomandată de Drea este mai mult decât un mic dejun delicios. Este o masă echilibrată care susține pierderea în greutate și sănătatea generală. Combinația de proteine, grăsimi sănătoase, fibre și nutrienți esențiali îl face o alegere delicioasă și hrănitoare. Optând pentru pâine bogată în fibre și încorporând ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi ouăle și avocado, vă puteți bucura de un mic dejun care vă alimentează corpul și vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun în ceea ce privește obiectivele de pierdere în greutate. Indiferent dacă vă doriți să slăbiți sau pur și simplu căutați un început sănătos de zi, această rețetă merită încercată.

„Pe o singură felie mică de pâine ai suficiente calorii și substanțe nutritive pentru a ajunge până la prânz și te simți bine”, a declarat dr. Freeman, director de la National Jewish Health din Denver.

Avocado- un aliment minune

Avocado are 6 grame de grăsimi neasaturate, care sunt asociate cu scăderea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, iar grăsimile saturate sunt cele care sunt asociate cu risc crescut de boli cronice.

În plus, specialiștii mai spun că acest aliment-minune este bun și pentru sănătatea inimii. Oamenii care consumă avocado de două ori pe zi, ca parte a unei diete sărace în grăsimi saturate și colesterol, vor avea un colesterol mai mic și vor fi mai sănătoși.

Dintr-un studiu desfășurat pe 55.000 de persoane a reieșit faptul că persoanele care consumau avocado aveau mai puține kilograme față de cele care nu consumau acest aliment-minune.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Se redeschid mine istorice ale României. Locurile unde ar trebui să reînceapă exploatarea, se vor extrage minereuri esențiale
Capital.ro
Am mai pierdut o stea! S-a stins un adevărat înger cu voce de aur. Îi vom păstra toate melodiile lângă inimă
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Alertă meteo la nivel național. Vin fenomene extreme
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Mașinile au primit interzis. Decizie obligatorie pentru șoferii români. Intră în vigoare luni, 28 aprilie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Klaus Iohannis dă cu mătura! Imaginile zile de la casa din Sibiu
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte