Reţeta de slăbit virală pe TikTok. Micul dejun care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 45 de kilograme. „Ajunge până la prânz și te simți bine“

Drea, utilizatoarea TikTok a publicat rețeta-minune care a făcut-o să scape de kilogramele în plus într-un timp record.
Filip Stan
27 mai 2024, 21:09
Reţeta de slăbit virală pe TikTok. Micul dejun care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 45 de kilograme. „Ajunge până la prânz și te simți bine“

O femeie a dezvăluit într-o postare pe TikTok o rețetă de mic dejun care a ajutat-o să slăbească 45 de kilograme, ea având deja 100 de kilograme.

Rețeta simplă care a ajutat-o să slăbească atât de multe kilograme este ușor de făcut și foarte accesibilă. Drea, utilizatoarea TikTok a publicat rețeta-minune care a făcut-o să scape de kilogramele în plus. Femeia a dezvăluit că pregătește pâine prăjită cu avocado, unde mai pune un ou fiert, apoi brânză parmezan topită și puțin sos iute.

Ea susține că această combinație de alimente o ajută să nu-i mai fie foame și că oferă o serie de nutrienți esențiali, care o ajută să scape de kilogramele în plus, conform revistei SheFinds.

Gabriela Cristea vrea să țină post intermitent: „Nu e vorba despre slăbit, am tot avut probleme de sănătate”

În videoclipul ei, Drea pregătește pâine prăjită cu avocado, acoperită cu un ou fiert, brânză parmezan topită și un strop de sos iute. Această alegere pentru micul dejun nu numai că îi menține senzația de sațietate, ci îi oferă și o serie de nutrienți esențiali pentru a-și alimenta eforturile de scădere în greutate.

Drea începe prin a găti un ou după preferință, adăugând parmezan topit deasupra. În timp ce oul se gătește, ea prăjește o felie de pâine cu cereale. Apoi adaugă avocado pasat pe care îl întinde generos pe pâinea prăjită. În cele din urmă, pune deasupra oul cu brânză și un strop de sos iute.

Reţeta de slăbit virală pe TikTok: Ouă

Ouăle sunt pline de nutrienți, oferind proteine de înaltă calitate, esențiale pentru repararea și dezvoltarea musculaturii. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B, vitamina D și colină, care susțin sănătatea creierului și metabolismul. Proteina din ouă ajută la menținerea sațietății pentru mai mult timp, reducând probabilitatea de a mânca în exces în cursul zilei.

Brânza parmezan

Brânza parmezan, pe lângă gustul senzațional, vine și cu o doză de calciu și proteine. Deși brânza ar trebui consumată cu moderație, parmezanul este o opțiune relativ sigură atunci când este consumată cu limită (una dintre cele mai bune brânzeturi pentru pierderea în greutate) care poate spori gustul și valoarea nutritivă a micului dejun. Calciul din parmezan susține sănătatea oaselor, în timp ce conținutul său de proteine contribuie la dezvoltarea musculară și la sațietate.

Reţeta de slăbit virală pe TikTok: Pâine sănătoasă

Alegerea tipului de pâine, care ar trebui să fie bogată în fibre, pe bază de cereale integrale sau grâu integral, în locul pâinii albe care are un rol inflamator important, este crucială pentru pierderea în greutate și sănătatea generală. Fibrele ajută la încetinirea digestiei, menținându-vă satul mai mult timp și ajutând la gestionarea greutății. De asemenea, susține sănătatea digestivă și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Pâinea cu cereale integrale conține mai mulți nutrienți în comparație cu pâinea albă rafinată, inclusiv vitaminele B, fier și magneziu.

Un aliment banal care ajută la slabit este tot mai preferat de generaţia TikTok. Magazinele au fost luate cu asalt!

Sos iute

Sosul iute nu numai că adaugă un plus de aromă, dar poate avea și beneficii pentru sănătate. Asta când nu conține zahăr sau alte ingrediente nesănătoase. Capsaicina, compusul responsabil pentru iuțeala din ardeiul iute, s-a dovedit că stimulează metabolismul și promovează arderea grăsimilor. În plus, sosul iute poate îmbunătăți gustul mesei fără a adăuga calorii semnificative.

Concluzie

Una peste alta, pâinea prăjită cu avocado și ou recomandată de Drea este mai mult decât un mic dejun delicios. Este o masă echilibrată care susține pierderea în greutate și sănătatea generală. Combinația de proteine, grăsimi sănătoase, fibre și nutrienți esențiali îl face o alegere delicioasă și hrănitoare. Optând pentru pâine bogată în fibre și încorporând ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi ouăle și avocado, vă puteți bucura de un mic dejun care vă alimentează corpul și vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun în ceea ce privește obiectivele de pierdere în greutate. Indiferent dacă vă doriți să slăbiți sau pur și simplu căutați un început sănătos de zi, această rețetă merită încercată.

„Pe o singură felie mică de pâine ai suficiente calorii și substanțe nutritive pentru a ajunge până la prânz și te simți bine”, a declarat dr. Freeman, director de la National Jewish Health din Denver.

Avocado- un aliment minune

Avocado are 6 grame de grăsimi neasaturate, care sunt asociate cu scăderea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, iar grăsimile saturate sunt cele care sunt asociate cu risc crescut de boli cronice.

În plus, specialiștii mai spun că acest aliment-minune este bun și pentru sănătatea inimii. Oamenii care consumă avocado de două ori pe zi, ca parte a unei diete sărace în grăsimi saturate și colesterol, vor avea un colesterol mai mic și vor fi mai sănătoși.

Dintr-un studiu desfășurat pe 55.000 de persoane a reieșit faptul că persoanele care consumau avocado aveau mai puține kilograme față de cele care nu consumau acest aliment-minune.

DailyBusiness
ATENȚIE, UE! Un acord riscă să se prăbușească, iar pierderile ar fi devastatoare!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Marian Golea anunță horoscopul anului 2025. Ce schimbări apar odată cu noul an. „Vom avea epidemii foarte puternice”
Capital.ro
Putin a dat ordinul ISTORIC. A făcut chiar el anunțul ce a îngrozit planeta: Decizia a fost luată
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Furtuna Caetano a lovit năprasnic. Nu a mai nins atât din 1956
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Complet interzis la TV și internet în România. Legea intră în vigoare mâine la ora 07:00
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
OMS menține alerta: Epidemia de Mpox continuă să fie o urgență de sănătate publică
MediaFlux
S-a TERMINAT! România E COMPLET în SPAȚIUL SCHENGEN de la 1 ianuarie 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni