Reţeta de slăbit virală pe TikTok. Micul dejun care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 45 de kilograme. „Ajunge până la prânz și te simți bine“

Drea, utilizatoarea TikTok a publicat rețeta-minune care a făcut-o să scape de kilogramele în plus într-un timp record.
Filip Stan
27 mai 2024, 21:09
Reţeta de slăbit virală pe TikTok. Micul dejun care a ajutat-o pe o femeie să slăbească 45 de kilograme. „Ajunge până la prânz și te simți bine“

O femeie a dezvăluit într-o postare pe TikTok o rețetă de mic dejun care a ajutat-o să slăbească 45 de kilograme, ea având deja 100 de kilograme.

Rețeta simplă care a ajutat-o să slăbească atât de multe kilograme este ușor de făcut și foarte accesibilă. Drea, utilizatoarea TikTok a publicat rețeta-minune care a făcut-o să scape de kilogramele în plus. Femeia a dezvăluit că pregătește pâine prăjită cu avocado, unde mai pune un ou fiert, apoi brânză parmezan topită și puțin sos iute.

Ea susține că această combinație de alimente o ajută să nu-i mai fie foame și că oferă o serie de nutrienți esențiali, care o ajută să scape de kilogramele în plus, conform revistei SheFinds.

Gabriela Cristea vrea să țină post intermitent: „Nu e vorba despre slăbit, am tot avut probleme de sănătate”

În videoclipul ei, Drea pregătește pâine prăjită cu avocado, acoperită cu un ou fiert, brânză parmezan topită și un strop de sos iute. Această alegere pentru micul dejun nu numai că îi menține senzația de sațietate, ci îi oferă și o serie de nutrienți esențiali pentru a-și alimenta eforturile de scădere în greutate.

Drea începe prin a găti un ou după preferință, adăugând parmezan topit deasupra. În timp ce oul se gătește, ea prăjește o felie de pâine cu cereale. Apoi adaugă avocado pasat pe care îl întinde generos pe pâinea prăjită. În cele din urmă, pune deasupra oul cu brânză și un strop de sos iute.

Reţeta de slăbit virală pe TikTok: Ouă

Ouăle sunt pline de nutrienți, oferind proteine de înaltă calitate, esențiale pentru repararea și dezvoltarea musculaturii. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B, vitamina D și colină, care susțin sănătatea creierului și metabolismul. Proteina din ouă ajută la menținerea sațietății pentru mai mult timp, reducând probabilitatea de a mânca în exces în cursul zilei.

Brânza parmezan

Brânza parmezan, pe lângă gustul senzațional, vine și cu o doză de calciu și proteine. Deși brânza ar trebui consumată cu moderație, parmezanul este o opțiune relativ sigură atunci când este consumată cu limită (una dintre cele mai bune brânzeturi pentru pierderea în greutate) care poate spori gustul și valoarea nutritivă a micului dejun. Calciul din parmezan susține sănătatea oaselor, în timp ce conținutul său de proteine contribuie la dezvoltarea musculară și la sațietate.

Reţeta de slăbit virală pe TikTok: Pâine sănătoasă

Alegerea tipului de pâine, care ar trebui să fie bogată în fibre, pe bază de cereale integrale sau grâu integral, în locul pâinii albe care are un rol inflamator important, este crucială pentru pierderea în greutate și sănătatea generală. Fibrele ajută la încetinirea digestiei, menținându-vă satul mai mult timp și ajutând la gestionarea greutății. De asemenea, susține sănătatea digestivă și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Pâinea cu cereale integrale conține mai mulți nutrienți în comparație cu pâinea albă rafinată, inclusiv vitaminele B, fier și magneziu.

Un aliment banal care ajută la slabit este tot mai preferat de generaţia TikTok. Magazinele au fost luate cu asalt!

Sos iute

Sosul iute nu numai că adaugă un plus de aromă, dar poate avea și beneficii pentru sănătate. Asta când nu conține zahăr sau alte ingrediente nesănătoase. Capsaicina, compusul responsabil pentru iuțeala din ardeiul iute, s-a dovedit că stimulează metabolismul și promovează arderea grăsimilor. În plus, sosul iute poate îmbunătăți gustul mesei fără a adăuga calorii semnificative.

Concluzie

Una peste alta, pâinea prăjită cu avocado și ou recomandată de Drea este mai mult decât un mic dejun delicios. Este o masă echilibrată care susține pierderea în greutate și sănătatea generală. Combinația de proteine, grăsimi sănătoase, fibre și nutrienți esențiali îl face o alegere delicioasă și hrănitoare. Optând pentru pâine bogată în fibre și încorporând ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi ouăle și avocado, vă puteți bucura de un mic dejun care vă alimentează corpul și vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun în ceea ce privește obiectivele de pierdere în greutate. Indiferent dacă vă doriți să slăbiți sau pur și simplu căutați un început sănătos de zi, această rețetă merită încercată.

„Pe o singură felie mică de pâine ai suficiente calorii și substanțe nutritive pentru a ajunge până la prânz și te simți bine”, a declarat dr. Freeman, director de la National Jewish Health din Denver.

Avocado- un aliment minune

Avocado are 6 grame de grăsimi neasaturate, care sunt asociate cu scăderea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, iar grăsimile saturate sunt cele care sunt asociate cu risc crescut de boli cronice.

În plus, specialiștii mai spun că acest aliment-minune este bun și pentru sănătatea inimii. Oamenii care consumă avocado de două ori pe zi, ca parte a unei diete sărace în grăsimi saturate și colesterol, vor avea un colesterol mai mic și vor fi mai sănătoși.

Dintr-un studiu desfășurat pe 55.000 de persoane a reieșit faptul că persoanele care consumau avocado aveau mai puține kilograme față de cele care nu consumau acest aliment-minune.

DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce să nu arunci varza murată chiar dacă a trecut iarna. Ce poți să faci cu ea pe timp de vară
Capital.ro
România a pierdut cel mai mare artist. A fost o legendă. Rămâne veșnic în inimile românilor
Playtech.ro
Când se pierde dreptul de a conduce, în România? Vârstă maximă pentru a sofa
DailyBusiness
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Adevarul
PSD sună mobilizarea pentru Crin Antonescu cu previziuni sumbre: ieșirea de la guvernare, primari aleși în două tururi și posturi tăiate SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Vacanța, un lux în 2025. Românii vor plăti mai mult și în Bulgaria
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Pensii mai mari cu 200 de lei pentru acești pensionari! Sumele de bani vor fi livrate într-o săptămână
Cancan.ro
Nuntă secretă în politică! Fostul prim-ministru al României s-a căsătorit la Viena cu deputata care i-a furat inima
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Se schimbă data de expirare la permisul auto. Ordin UE pentru șoferii pensionari. Trebuie să reînnoiască
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
Presimțirea sumbră a soției căpitanului Bătănoiu, comandatul de la manșa avionului prăbușit la Balotești
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
România ar putea rămâne în beznă de Paşte: Avertismentul Transelectrica
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Actriţa din piesa care a deranjat Biserica, ameninţată: Nu-mi venea să cred