REŢETĂ DELICIOASĂ. Iată ce poţi face cu un avocado

Dieta cu avocado reduce și alte grăsimi din sânge care provoacă boli de inimă. Cercetătorii spun că un avocado pe zi înlocuiește grăsimile nesănătoase din alimentație cu cele benefice, „prietenoase” cu inima și cu silueta. Iată cum îl puteți consuma ca să beneficiați din plin de nutrienții pe care îi conține și să vă bucurați de un gust minunat, scrie prajituricisialtele.ro.

Prima dată se spală avocado și cu un cuțit se tăie pe mijloc, dar pe lungime. Se răsucesc ușor părțile în sens opus una de alta și se vor desprinde ușor. Sâmburele se îndepărtează. Cu o linguriță se ia ușor miezul de pe coajă, iar coaja se aruncă.

Ingrediente:

• miezul de la un avocado
• 1/2 ardei iute
• 1/2 ceapă mică
• 1 lingură de ulei de măsline
• zeama de la 1/4 lămâie sau lime
• sare, piper

Alte articole

Avocado sau ou: care este mai sănătos pentru o dietă echilibrată? Specialiștii au dat verdictul

5 omlete rapide, ușor de preparat, bune de mâncat și seara. Descoperă care este preferata ta

Mod de preparare: Se toacă mărunt ceapa și ardeiul iute (fără sâmburi). Toate ingredientele: miez de avocado, ceapă, ardei iute, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare și piper se mixează ușor până totul devine o pastă. Se gustă și dacă mai este nevoie se adaugă sare, zeamă de lămâie etc.

Citeşte şi Motive să mănânci avocado în fiecare zi