Rețetă delicioasă pentru weekend. Înghețată de pepene galben cu banane și iaurt, fără zahăr adăugat

Weekend-ul se apropie cu pași repezi, iar dacă ți-e poftă de un desert, trebuie să încerci să faci înghețată de pepene galben cu banane și iaurt, fără zahăr adăugat. Rețeta este simplă și, cu siguranță, vei vrea să o prepari din nou.
Filip Stan
19 iul. 2024, 19:46
Rețetă delicioasă pentru weekend. Înghețată de pepene galben cu banane și iaurt, fără zahăr adăugat

Dacă ești fan al pepenelui galben, vei adora această rețetă de înghețată cu pepene galben și banane, fără adaos de zahăr. Este un desert ușor și revigorant, care păstrează esența și dulceața naturală a fructelor. Prepararea acesteia este mai simplă decât ai crede.

Pepenele galben este o sursă excelentă de apă, vitamine, minerale și antioxidanți.  Este bogat în betacaroten, un precursor al vitaminei A, esențial pentru sănătatea pielii și a ochilor. Cu un conținut ridicat de apă, de aproximativ 90%, acest fruct este ideal pentru menținerea hidratării, mai ales în zilele fierbinți de vară.

Pe lângă hidratare, pepenele galben contribuie la o digestie sănătoasă datorită conținutului său de fibre. De asemenea, datorită conținutului său redus de calorii și capacității de a induce senzația de sațietate, este un aliment perfect pentru cei care doresc să își mențină sau să își reducă greutatea.

La rândul lor, bananele  sunt printre cele mai populare fructe din lume. Acestea sunt recunoscute pentru gustul lor dulce și textura moale. Bananele nu sunt doar delicioase, ci și foarte nutritive, oferind o varietate de beneficii pentru sănătate datorită conținutului lor bogat în vitamine, minerale și fibre esențiale. Dacă iubești aceste două fructe și vrei o înghețată delicioasă, tot ce trebuie să faci este să te apuci de treabă.

Înghețată de pepene galben cu banane și iaurt, un desert savuros

Zilele toride te fac să vrei să te răcorești în fiecare zi, iar acum că se apropie weekend-ul, poți încerca să faci o înghețată cu pepene galben, banane și iaurt care îți va lăsa gura apă. Desertul nu este doar răcoritor, ci este și perfect pentru a te bucura de fructele tale favorite. Rețeta este simplă, iar deliciul poate fi mâncat de întreaga familie, fără strop de zahăr.

Ingrediente necesare:

  • 1 pepene galben mediu (aproximativ 1 kg de pulpă);
  • 3 banane foarte coapte;
  •  200 ml iaurt cremos;
  •  2 lingurițe de suc de lămâie;
  •  1 linguriță esență de vanilie (opțional).

Mod de preparare: 

Pentru început, secționează pepenele galben pe jumătate și scoate semințele. Taie-l apoi în felii și îndepărtează coaja. Pulpa de pepene se taie în bucăți mici și se pune într-un blender. Adaugă bananele curățate și tăiate în bucăți și amestecă până obții un piure omogen. Dacă nu ai un blender, poți folosi un robot de bucătărie sau un mixer vertical pentru a obține aceeași consistență fină.

Într-un bol mare, combină piure-ul de fructe cu sucul de lămâie și amestecă bine până când se încorporează complet. Adaugă iaurtul cremos și, dacă dorești, esență de vanilie. Amestecă din nou până când obții un amestec omogen.

Citește și: REȚETĂ. Înghețată de casă cu vanilie, extra cremoasă și delicioasă. Îți încântă papilele gustative

Toarnă compoziția într-un recipient adecvat pentru congelator și lasă-l să se răcească timp de cel puțin 4-5 ore. Pentru a evita formarea cristalelor de gheață, este recomandat să amesteci înghețata la fiecare 30 de minute în primele 2 ore de congelare.

Citește și: Cum te vindecă înghețata de una dintre cele mai comune boli! Nu o să îți vină să crezi ce au declarat specialiștii

DailyBusiness
Ai planuri de concediu? Iată cum va fi vremea până pe 2 decembrie
Spynews
Bărbat din Sibiu, mort după ce a fost zdrobit de mașina de gunoi. La volan se afla colegul său, care dădea cu spatele
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Ce se întâmplă dacă pui acetonă pe gresia din baie. Metoda prin care poți scăpa de o mare problemă
Capital.ro
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Playtech.ro
Detalii mai puțin știute despre Kamala Harris. Cum a schimbat a schimbat fața politicii americane o fată de imigranți
DailyBusiness
Investiție MAMUT în ARMATA ROMÂNĂ! Anunț de ultimă oră
Adevarul
Autostrada cu tuneluri, de zece ori mai scumpă decât ar fi fost în anii 2000. Urșii nevăzuți, „vinovați” de soarta autostrăzii
wowbiz.ro
Elodia trăiește?! Mama lui Cristian Cioacă șochează! Unde ar fi nora ei, de fapt?!
Spynews
Rețeta de plăcintă cu mere a bunicii. Ingredientul secret care o face pufoasă și extraordinar de delicioasă
Spynews
Cele mai frumoase 12 insule grecești. Locurile în care istoria se îmbină cu peisajele superbe
Evz.ro
Stațiunile de pe Transalpina, raiul schiorilor. Peisaje ca în Elveția
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
A murit în fața spitalului din Slatina, după ce a fost trimisă acasă. O femeie de 70 de ani s-a prăbușit sub ochii celor două fiice, după ce medicii i-au pus un diagnostic greșit
Cancan.ro
A aflat că soția îl înșală, chiar în timpul filmărilor Asia Express: `Vreau să divorțez`
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
StirileBZI
Vârsta la care trebuie să renunți la permisul de conducere! Legea se aplică în toată România
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Controverse legate de prezența lui Liviu Beșleagă la evenimentul politic al lui Mircea Geoană
MediaFlux
RĂSTURNARE TOTALĂ în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR în ZIUA VOTULUI american
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ironia sorții. O comună din România are drumuri de pământ, dar piste de biciclete asfaltate