Reţete de smoothie: 10 metode de a bea fructele preferate de vară

Sunt mai multe modalităţi de a te bucura de fructele delicioase de vară. Este extrem de uşor să amesteci la blender căpşuni, piersici, pepene sau cireşe şi să obţii o băutură cremoasă şi răcoritoare. În plus, vă puteţi folosi imaginaţia şi puteţi adăuga în smoothie iaurt, ovăz, lapte de nucă de cocos, sau chiar unt de migdale, scrie huffingtonpost.com.
Romania TV
21 iun. 2012, 11:30
Reţete de smoothie: 10 metode de a bea fructele preferate de vară

1. Smoothie de căpşuni, banane şi unt de migdale. Înainte de a le introduce în blender, poţi îngheţa puţin banana şi căpşunile. Pentru mai multă savoare şi textură poţi adăuga şi unt de migdale.

2. Smoothie de pepene galben. O combinaţie delicioasă şi spumoasă este aceea cu pepene galben, suc de portocale şi câteva căpşuni. Fructele se amestecă la blender.

3. Smoothie de zmeură şi afine. Un smoothie violet şi foarte aromat este cel alcătuit din zmeură şi afine. Pentru a fi mai cremos puteţi adăuga şi iaurt.

4. Smoothie de căpşuni cu piersici. Căpşunile şi piersicile dau o savoare deosebită acestei băuturi. Folosiţi lapte de cocos şi doar un pic de ulei de nucă de cocos pentru a crea o consistenţă mătăsoasă.

5. Smoothie de acai. Fructul acai este extrem de sănătos. Acesta conţine de 10 ori mai multe vitamine şi antioxidanţi decât strugurii şi de 2 ori mai multe decât afinele. Fructul acai poate fi combinat cu zmeură, banane şi suc de rodie.

6. Smoothie de cireşe şi căpşuni. Un pic de suc de suc de afine ajută la accentuarea aromelor.

7. Smoothie de ovăz şi caise. Ovăzul în această băutură oferă un plus de energie.

8. Smoothie de citrice şi fructe de pădure. După preferinţe, amestecaţi fructe de pădure proaspete cu suc de portocale şi iaurt pentru a crea un smoothie sănătos şi bogat în nutrienţi.

9. Smoothie de prune, vanilie şi lapte bătut. Pentru acest smoothie, prunele trebuie fierte înainte într-un sirop de boabe de vanilie, iar apoi amestecate cu laptele bătut. Prunele gătite îmbogăţesc aroma acestei băuturi.

10. Smoothie de rodie. Sucul de rodie leagă toate ingredientele din acest suc de fructe: fructe de pădure mixte, banane şi un ingredient foarte diferit, brânza de vaci. Odată amestecate în blender, consistenţa sa va fi la fel de cremoasă ca un iaurt, dar mult mai sănătoasă.

Citeşte şi Şapte reţete de smoothie cu care nu te îngraşi

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar, detalii de ultimă oră despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: 'Mi-a lăsat o listă de dorințe'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană