REŢETA ZILEI: Salată crocantă de legume

Ecuisine propune o reţetă pentru o salată crocantă de legume:

Ingrediente

Alte articole

Andreea Marin face „paradă” pe internet cu grădina ei BIO: „Crescute fără chimicale, doar cu iubire, grijă, soare și apă”

Leguma pe care trebuie să o consumi dacă vrei să nu îți mai cadă părul! Mulți o evită din cauza gustului

500 g legume grupa 1, tăiate (morcov, dovleac, ceapa, cartofi dulci)

500 g legume grupa 2, tăiate (sparanghel, fasole verde, varza rosie, conopida, broccoli, ciuperci)

15 ml ulei de masline

1 căpăţână usturoi

câteva fire de rozmarin şi cimbru

sare de mare şi piper negru

câteva frunze de rucola

Pentru dressing:

125 g migdale, nuci acaju sau nuci pecan

15 g seminţe de floarea-soarelui, prăjite

un praf de sare

1 căţel de usturoi, zdrobit

1 ceapă verde, tocată

125 ml ceai de rooibos

15 ml ulei de măsline

15 ml zeamă de lămâie

Mod de preparare

1. Pentru legume: Preîncălziţi cuptorul la 190 de grade.

2. Puneţi grupa 1 de legume într-o tavă, turnaţi ulei de măsline şi presăraţi usturoiul, ierburile sarea şi piperul. Coaceţi pentru 15 de minute, apoi adăugaţi pe deasupra grupa 2 de legume. Coaceţi încă 15 minute.

3. Aranjaţi legumele într-un castron şi presăraţi frunzele de rucola. Amestecaţi ingredientele pentru dressing apoi turnaţi peste salata şi serviţi.

Pe eCuisine.ro găsiti şi alte salate savuroase:

Salata de orez

Salata de avocado şi grapefruit

Urmarește RomaniaTV.net și pe