Şapte reţete de smoothie cu care nu te îngraşi

Ce poate fi mai bun decât un smoothie care îţi ţine de foame, nu îngraşă şi pe deasupra e şi delicios. Aceste reţete de smoothie cu lapte şi fructe pot fi gustarea perfectă, scrie eva.ro.
Romania TV
11 apr. 2012, 05:08
Şapte reţete de smoothie cu care nu te îngraşi

1. Smoothie cu fructe de pădure (175 calorii)

Ingrediente:

o cană fructe de pădure congelate
3-4 linguri de iaurt degresat
o cană de lapte vegetal

Ingredientele se amestecă la blender.

2. Smoothie cu căpşuni (183 calorii)

Ingrediente:

o cană de lapte degresat sau vegetal (soia, orez, migdale)
3-4 linguri iaurt degresat
1/2 portocală
1 felie de ananas proaspăt feliat
3-4 căpşuni proaspete sau congelate
1/2 banană

Ingredientele se amestecă la blender.

3. Smoothie cu espresso (290 calorii)

Ingrediente:

2 linguriţe de ness
2 linguriţe de sirop de ciocolată fără grăsimi
o cană de lapte de soia
3-4 linguri de îngheţată de vanilie

Ingredientele se amestecă la blender.

4. Smoothie cu banane şi biscuiţi graham (216 calorii)

Ingrediente:

o banană
2-3 linguri de iaurt degresat
o cană de lapte degresat sau vegetal
2-3 biscuiţi de graham mărunţiţi
1 baton de vanilie

Ingredientele se amestecă la blender.

5. Smoothie cu mango (137 calorii)

Ingrediente:

un mango copt bine
miere de albine, după gust
3-4 linguri de iaurt grecesc
o cană de lapte degresat sau vegetal
fistic crud, mărunţit
1/4 linguriţă cardamon

Ingredientele se amestecă la blender.

6. Smoothie cu unt de arahide (200 calorii)

Ingrediente:

1/2 banană
o cană lapte degresat
o linguriţă pudră de cacao
3-4 linguri iaurt
3-4 linguri unt de arahide
miere de albine, după gust
un baton de vanilie (opţional)

Ingredientele se amestecă la blender.

7. Smoothie cu urzici şi ştevie

Ingrediente:

un pumn de urzici proaspete
o legătură de ştevie
o banană sau un avocado
o lingură seminţe decorticate de cânepă
zeama de la o lămâie
puţin ghimbir răzuit
apă, în funcţie de cât de cremos îl doreşti

Ingredientele se amestecă la blender.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Casa Poporului. Secretul bine păzit al soților Ceaușescu: “Au fost încastrate în pereți”
Capital.ro
Se reduce valabilitatea permisului de conducere. Lege nouă pentru șoferii pensionari
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
SIE face angajări. Cum arată testul pentru concurs
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Șoc în România. Marea dezvăluire despre Călin Georgescu și Biserica Ortodoxă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns