Şapte reţete de smoothie cu care nu te îngraşi

Ce poate fi mai bun decât un smoothie care îţi ţine de foame, nu îngraşă şi pe deasupra e şi delicios. Aceste reţete de smoothie cu lapte şi fructe pot fi gustarea perfectă, scrie eva.ro.
Romania TV
11 apr. 2012, 05:08
Şapte reţete de smoothie cu care nu te îngraşi

1. Smoothie cu fructe de pădure (175 calorii)

Ingrediente:

o cană fructe de pădure congelate
3-4 linguri de iaurt degresat
o cană de lapte vegetal

Ingredientele se amestecă la blender.

2. Smoothie cu căpşuni (183 calorii)

Ingrediente:

o cană de lapte degresat sau vegetal (soia, orez, migdale)
3-4 linguri iaurt degresat
1/2 portocală
1 felie de ananas proaspăt feliat
3-4 căpşuni proaspete sau congelate
1/2 banană

Ingredientele se amestecă la blender.

3. Smoothie cu espresso (290 calorii)

Ingrediente:

2 linguriţe de ness
2 linguriţe de sirop de ciocolată fără grăsimi
o cană de lapte de soia
3-4 linguri de îngheţată de vanilie

Ingredientele se amestecă la blender.

4. Smoothie cu banane şi biscuiţi graham (216 calorii)

Ingrediente:

o banană
2-3 linguri de iaurt degresat
o cană de lapte degresat sau vegetal
2-3 biscuiţi de graham mărunţiţi
1 baton de vanilie

Ingredientele se amestecă la blender.

5. Smoothie cu mango (137 calorii)

Ingrediente:

un mango copt bine
miere de albine, după gust
3-4 linguri de iaurt grecesc
o cană de lapte degresat sau vegetal
fistic crud, mărunţit
1/4 linguriţă cardamon

Ingredientele se amestecă la blender.

6. Smoothie cu unt de arahide (200 calorii)

Ingrediente:

1/2 banană
o cană lapte degresat
o linguriţă pudră de cacao
3-4 linguri iaurt
3-4 linguri unt de arahide
miere de albine, după gust
un baton de vanilie (opţional)

Ingredientele se amestecă la blender.

7. Smoothie cu urzici şi ştevie

Ingrediente:

un pumn de urzici proaspete
o legătură de ştevie
o banană sau un avocado
o lingură seminţe decorticate de cânepă
zeama de la o lămâie
puţin ghimbir răzuit
apă, în funcţie de cât de cremos îl doreşti

Ingredientele se amestecă la blender.

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Adriana Bahmuțeanu apel disperat! Nu este lăsată să își vadă copiii
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Sindicatele acuză Guvernul de planuri ascunse de austeritate
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia