Sare iodată, pericol pentru organism? Cu ce o poţi înlocui

Sarea iodata este o sare imbogatita cu un mineral numit iod. Doar că iodul poate fi regăsit inclusiv în fructe şi legume. Multe persoane au tendinţa de a consuma multă sare zilnic, crescând astfel aportul de iod în organismul. Consumata excesiv, sarea iodata poate avea efecte negative asupra organismului. Specialiştii recomandă o alternativă mult mai sănătoasă. 
Alina Costache
23 mai 2022, 12:17
Sare iodată, pericol pentru organism? Cu ce o poţi înlocui

Sarea este foarte importanta pentru organism, având rol în transportul substantelor nutritive spre celule. Ea ajută la echilibrul fluidelor si la mentinerea presiunii arteriale. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), o persoana ar trebui sa consume maximum 6 grame de sare iodata zilnic. În cazul pacientii diagnosticati cu afectiuni cardiovasculare, cu boli renale cronice, diabet zaharat de tip 2 si osteoporoza, cantitatea zilnică de sare permisă nu ar trebui să depăşească 1,5 grame/zi.

Doar că mulţi români obişnuiesc să pună multă sare în mâncare. Specialiştii avertizează că excesul de sodiu (sare iodată) poate duce la îmbolnăvirea inimii. Pot apărea afectiuni cardiovasculare, hipertensiune.

De asemenea, un consum exagerat de sare iodata poate duce la agravarea boli precum guta, diabetul zaharat, litiaza renala, boli ale stomacului.

Citeşte şi: Cele mai tari trucuri cu sare. La ce mai poate fi folosită, în afară de a da gust mâncării

Cu ce poţi înlocui sarea iodată

Sarea de Himalaya este o alternativă pentru o mâncare mai sănătoasă.

Sarea de Himalaya de calitate superioara este una dintre cele mai pure tipuri de sare pe care le poti consuma. Este extrasă natural din munții Himalaya, acolo unde cristalele de sare s-au format inca din era precambriana. Specialiștii spun ca este pură în proporție de 99%, ceea ce înseamnă că este cea mai pură sare. Culoarea sa roz provine de la conținutul bogat de minerale.

Sarea de Himalaya contine peste 84 de minerale benefice pentru organismul uman, printre care calciu, potasiu şi magneziu.

Citeşte şi: Pune sare de lămâie, un cartof crud sau pâine de secară în frigider! Trucul ieftin pe care orice gospodină trebuie să îl ştie

Daca sarea de masa contine pana la 99,9% clorura de sodiu, sarea roz de Himalaya contine doar 87% de clorura de sodiu, in rest contine minerale benefice pentru organism.

DailyBusiness
ATENȚIE, UE! Un acord riscă să se prăbușească, iar pierderile ar fi devastatoare!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Gemenele Timofte anunță horoscopul pentru 2025. Ce ne rezervă anul în funcție de cifra destinului
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Furtuna Caetano a lovit năprasnic. Nu a mai nins atât din 1956
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Putin a dat ordinul ISTORIC. A făcut chiar el anunțul ce a îngrozit planeta: Decizia a fost luată
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Zelenski acuză Rusia de crimă internațională și solicită noi sisteme de apărare aeriană
MediaFlux
S-a TERMINAT! România E COMPLET în SPAȚIUL SCHENGEN de la 1 ianuarie 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni