Sare iodată, pericol pentru organism? Cu ce o poţi înlocui

Sarea iodata este o sare imbogatita cu un mineral numit iod. Doar că iodul poate fi regăsit inclusiv în fructe şi legume. Multe persoane au tendinţa de a consuma multă sare zilnic, crescând astfel aportul de iod în organismul. Consumata excesiv, sarea iodata poate avea efecte negative asupra organismului. Specialiştii recomandă o alternativă mult mai sănătoasă. 
Alina Costache
23 mai 2022, 12:17
Sare iodată, pericol pentru organism? Cu ce o poţi înlocui

Sarea este foarte importanta pentru organism, având rol în transportul substantelor nutritive spre celule. Ea ajută la echilibrul fluidelor si la mentinerea presiunii arteriale. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), o persoana ar trebui sa consume maximum 6 grame de sare iodata zilnic. În cazul pacientii diagnosticati cu afectiuni cardiovasculare, cu boli renale cronice, diabet zaharat de tip 2 si osteoporoza, cantitatea zilnică de sare permisă nu ar trebui să depăşească 1,5 grame/zi.

Doar că mulţi români obişnuiesc să pună multă sare în mâncare. Specialiştii avertizează că excesul de sodiu (sare iodată) poate duce la îmbolnăvirea inimii. Pot apărea afectiuni cardiovasculare, hipertensiune.

De asemenea, un consum exagerat de sare iodata poate duce la agravarea boli precum guta, diabetul zaharat, litiaza renala, boli ale stomacului.

Citeşte şi: Cele mai tari trucuri cu sare. La ce mai poate fi folosită, în afară de a da gust mâncării

Cu ce poţi înlocui sarea iodată

Sarea de Himalaya este o alternativă pentru o mâncare mai sănătoasă.

Sarea de Himalaya de calitate superioara este una dintre cele mai pure tipuri de sare pe care le poti consuma. Este extrasă natural din munții Himalaya, acolo unde cristalele de sare s-au format inca din era precambriana. Specialiștii spun ca este pură în proporție de 99%, ceea ce înseamnă că este cea mai pură sare. Culoarea sa roz provine de la conținutul bogat de minerale.

Sarea de Himalaya contine peste 84 de minerale benefice pentru organismul uman, printre care calciu, potasiu şi magneziu.

Citeşte şi: Pune sare de lămâie, un cartof crud sau pâine de secară în frigider! Trucul ieftin pe care orice gospodină trebuie să îl ştie

Daca sarea de masa contine pana la 99,9% clorura de sodiu, sarea roz de Himalaya contine doar 87% de clorura de sodiu, in rest contine minerale benefice pentru organism.

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Adriana Bahmuțeanu apel disperat! Nu este lăsată să își vadă copiii
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Drone rusești cu piese occidentale, descoperite de Ucraina într-un atac recent
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia