Şase lucruri care te ajută să scapi de stres

Stresul este unul dintre cei mai periculoşi factori care ne dau bătăi de cap zi de zi, dar cum putem să facem faţă mai uşor, scrie Transilvania LIVE. Iată nişte sfaturi uşor de aplicat şi care ne pot îmbunătăţii modul de viaţă.
Romania TV
01 mai 2012, 09:38
Şase lucruri care te ajută să scapi de stres

1. Gândiţi sănătos. Sa nu vă concentraţi gândurile pe o anumită problemă din viaţa dumneavoastra, ci mai degrabă pe soluţie sau pe lucrurile bune ce pot urma dupa dispariţia problemei respective.

2. Respiraţi. Cateva repetări complete de inspirat si expirat vă pot induce o stare de relaxare.

3. Mişcare. Strechingul ajuta la menţinerea flexibilităţii şi  ajută la tonifierea muşchilor. Acest lucru poate fi realizat aproape oriunde v-aţi afla.

4. Atenţia. Trebuie să fiti conştienţi de propriile obiceiuri. Daca ceva din comportamentul dumneavoastră nu merge, opriţi obiceiul respectiv şi luaţi o alta decizie.

5. Comunicare. Fiţi siguri pe dumneavoastră, spuneţi-vă adevarurile fără nicio intenţie ascunsă şi permiteţi-le celorlalţi să aibă un adevar care poate să difere de al vostru. Respectaţi-vă nevoile şi sărbătoriţi diversitatea cu cei dragi.

6. Somnul. Somnul este esenţial pentru a face faţă stresului. Este foarte important să fiţi relaxaţi şi împliniţi inainte de a vă pune să dormiţi. Dacă aveţi mintea prea încărcată, puteţi incerca să vorbiţi cu un apropiat sau să scrieţi intr-un jurnal. Suplimenţii nutrivi ajută când vine vorba de un somn liniştit.

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Se dau câte 800 lei. ANAF te va verifica. Depui declarație pe propria răspundere cum i-ai cheltuit
Playtech.ro
Ce conține carnea de mici vândută în supermarketurile din România înainte de 1 Mai. „Surpriza” din compoziție, semnalată de APC
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Marele mister al telefoanelor. Puncte ciudate pe ecrane
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Elena Udrea, OUT din închisoare?! Avocatul ei a dat imediat vestea uriașă: E aritmetică!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Rusia, China și Iran își întind tentaculele în Africa. Planul lui Putin pentru o nouă ordine mondială, fără Occident
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre