Şase metode de a lupta cu colesterolul „rău”

1. Incepe-ti una dintre mese cu o salata de spanac. E bogat in luteina si doar o jumatate de cana pe zi de spanac taiat fideluta poate ajuta la reducerea colesterolului nociv, care infunda arterele, si la cresterea nivelului colesterolului benefic pentru inima.

2. Poti face aproape orice mancare mult mai sanatoasa si mai buna pentru sanatatea inimii adaugandu-i intre 2 si 4 catei de usturoi. Acest super-aliment s-a dovedit a fi eficient in scaderea colesterolului, reducerea tensiunii sanguine si in lupta cu orice infectie din organism.

3. Incheie masa principala azilei cu doua-trei patratele de ciocolata neagra. Studiile au aratat ca bogatia de antioxidanti din ciocolata neagra creste nivelul colesterolului HDL („bun”) cu pana la 24% in doar 12 saptamani.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Cum poți să scapi definitiv de colesterolul rău! Care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească din meniul tău

5 alimente care îți măresc colesterolul fără să fie grăsimi. Cum le poți evita pentru a nu avea probleme de sănătate