Șase tipuri de ceaiuri naturale care provoacă somnolență și ne ajută să avem un somn cât mai liniștit

Sunt o mulțime de ceaiuri din plante care au o mulțime de beneficii miraculoase, însă doar anumite tipuri de ceai s-au dovedit a fi cu adevărat eficiente pentru cei care suferă de insomnii.
Alina Costache
12 nov. 2022, 06:11
Șase tipuri de ceaiuri naturale care provoacă somnolență și ne ajută să avem un somn cât mai liniștit

Ceaiul este doua cea mai consumată băutură din lume. Pe lângă faptul că au un gust aromat sunt câteva ceaiuri din plante care au o mulțime de proprietăți benefice pentru organism.

Deși este consumat mai mult în sezonul rece, ceaiul preparat din plante naturale poate trata tulburările de somn, iar infuziille dau rezultate pentru cei care au un somn agitat.

Iată câteva ceaiuri care îmbunătățesc calitatea somnului, mai ales că cele 8 ore sunt esenţiale pentru a avea fi sănătoși.

Citiți și: Ceaiurile banale care stimulează ficatul. În doar trei săptămâni curăţă organismul de toxine

Ceaiul de mentă

Pe lângă aroma răcoritoare, ceaiul de mentă prezintă multe beneficii în ameliorarea tulburărilor care afectează somnul, fiind considerat un foarte bun calmant. Conform studiilor efectuate de către specialiști, prin fierbere, acesta eliberează 12 compuși chimici volatili care au acțiuni benefice asupra sistemului nervos.  Consumul ceaiului de mentă înainte de culcare relaxează corpul și mintea, dar stimulează și sistemul imunitar. De asemenea, ceaiul de mentă ameliorează grețurile sau alte tulburări ale tractului gastro-intestinal.

Ceaiul de valeriană

Efectele terapeutice ale valerianei se remarcă prin a fi un remediu natural și excelent pentru tratarea insomniei. Din cele mai vechi timpuri, rădacina acestei plante a fost utilizată pentru a trata insomnia, nervozitatea, durerile de cap. De asemenea, rădăcina valerianei conține o substanță numită izovaleriamidă, care reduce hipertensiunea arterială și palpitațiile inimii.

Ceaiul de mușețel

Un alt ceai care provoacă somnolență este ceaiul de mușețel. Această plantă medicinală poate ameliora numeroase probleme de sănătate, cum ar fi cel din sfera intestinală, anxietatea, insomnia și multe altele.  Florile de mușețel au proprietățile ușor sedative, iar consumul regulat de ceai vă ajută să aveți un somn cât mai odihitor.  De asemenea, mușeșelul are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și astringente.

Ceai de salvie

Datorită conținutului bogat în vitamine și antioxidanți, ceaiul de salvie are numeroase beneficii și este un remediu excelent pentru tratarea insomniei. Planta mai este denumită și „Palma Maicii Domnului”  îmbunătățește calitatea somnului. De asemenea, salvia conține și minerale precum calciu, magneziu, fier, zinc și sodiu.

Ceai de lavandă

Pe lângă mirosul extrem de plăcut, lavanda are mumoeroase proprietăţi terapeu­tice. Ceaiul de lavandă este recomandat pentru anxietate, agitaţie, insomnie, tulburări digestive de origine nervoasă, dar și balonări și poate fi consumat seara, înainte de culcare, de persoanele care suferă de insomnii.

Ceaiul de tei

Ceaiul din flori de tei ajută la ameliorarea insomniilor și a simptomelor anxietăți și are un efect puternic ce produce somnolență. De asemenea, ceaiul de tei are proprietati care ajută la reglarea sistemului digestiv și cardiovascular. Atenție însă la consumul de ceai de tei în doze mari, deoarece infuzia foarte concentrată poate avea efect toxic, excitant asupra sistemului nervos și poate cauza insomnii, potrivit ceaiurinaturale.ro

Citiți și: Cele mai bune ceaiuri de toamnă pe care nu trebuie să le ratezi. Fac minuni pentru sănătate
 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Sistemul SGR RetuRo se modifică. Ce se va întâmpla cu sticlele duse la reciclare, au început să apară și containere pentru o nouă categorie de produse
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Ridicarea ștergătoarelor în parcare se lasă cu dosar penal. Când gestul de răzbunare aparent banal devine infracțiune
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Țara în care prețurile sunt mai mici ca în România, iar salariul minim e 2.234 de euro. „Poți să nu lucrezi toată viața, dar primești pensie”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Vara anului 2025, una dintre cele mai fierbinți din ultimele decenii. Vești teribile de la meteorologi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
Cancan.ro
Alex Bodi îl face praf pe Beinur: 'Uiți că nici nu aveai chiloți pe tine? Ai rămas pe stradă în Dubai și…'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Adevărul despre carnea de mici pentru 1 mai. Anunț de ultimă oră de la autorități
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Destinație exotică cu prețuri mici în luna mai. Poți economisi peste 50% din prețul cazării