Schimbarea în dietă care te scapă de 20 kg

Vrei să scapi de niște calorii fără prea mare bătaie de cap? Ce zici de o schimbare a dietei care să te ajute să scazi aportul de calorii și care nu necesită să-ți pierzi timpul la sală. Vorbim despre Dieta Bananei de Dimineață, care s-a bucurat, cel puțin acum 10 ani, când a apărut, de o mare popularitate pe internet. Adică să fim clari: atât de mare popularitate, încât magazinele din Japonia n-au reușit să facă față cererii de banane a publicului. Atât de mare!
Romania TV
03 apr. 2018, 08:33
Schimbarea în dietă care te scapă de 20 kg

Dieta a fost pusă la punct de un cuplu, soț și soție, care spuneau că au pierdut 16.8 kg într-o perioadă rezonabilă de timp. Dieta a fost introdusă pe o rețea de socializare locală, Mixi, și de aici a căpătat o amploare de nestăpânit. Zeci de cărți au fost scrise pe tema acestei rețete care, deși și-a demonstrat succesul în rândul oamenilor, nu are niciun suport științific. Singurele care pot depune mărturie pentru succesul ei sunt testimonialele diverșilor cetățeni care su slăbit.

Dieta se bazează pe niște principii simple, anume să mănânci banane (dohhh!), să practici mindfulness-ul (să fii prezent în tine tot timpul, să nu fii cu mintea aiurea) și să mergi devreme la culcare.

Ce să mănânci

Dimineața se mănâncă o banană sau mai multe, dar nu într-atât de multe încât acestea să devină o povară pentru stomac. La prânz se mănâncă o banană și o salată. La ora 3 se mai mănâncă o banană. Se va bea apă pe tot parcursul zilei și se va avea grijă ca aceasta să fie băută cu înghițituri mici, nu în cascadă. Vei avea grijă ca apa să fie mereu la temperatura camerei, nici rece, nici caldă. Dacă vrei să mănânci și alte fructe, ai grijă să studiezi asocierile dintre acestea și ce ai mai mâncat tu. De exemplu, pepenele galben se mănâncă mereu singur și nu-l vei asocia niciodată cu nimic.

Citeşte şi Dieta purpurie, cea mai în vogă dietă a momentului. Rezultatele sunt spectaculoase, toate vedetele sunt înnebunite după ea

La ocazii sociale, ai voie să bei bere sau un pahar cu vin. După 3 după-masa, dacă ai poftă de dulce, puțină ciocolată sau o prăjiturică sunt permise, iar cele care preferă gustul sărat vor evita chipsurile sau floricelele și se vor orienta înspre alte tipuri de gustări sărate.

Cina să fie la ora 6 seara și, dacă nu se poate, nu după 8 seara, în niciun caz. Nu e restricție în privința numărului de banane. Se recomandă să se renunțe de tot la deserturi. În privința altor băuturi, nu sunt indicate nici ceaiurile (au zahăr), nici alte sucuri dulci. Practic, în afară de apă n-ai voie nimic altceva.

Se recomandă culcarea înainte de 12 noaptea, dar oricât de devreme înainte de 12 e bine-venit. Pentru practicarea conștienței de sine (mindfulness), e bine să se țină un jurnal cu tot ce s-a consumat într-o zi.

În privința exercițiului fizic, acesta este opțional, dar măcar să se meargă pe jos câteva sute de pași. Dacă n-ai chef să faci exerciții, nu le face.

Experimentează Dieta Bananei de Dimineață și spune-ne și nouă ce rezultate ai obținut.

Prea greu nu pare să fie.

Dieta cu dopamină: ce implică și ce rezultate are 

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cuvântul des folosit pe care mulți români îl scriu și pronunță greșit. Cum e corect: mănăstire sau mânăstire?
Capital.ro
ANAF sau banca îți blochează o parte din pensie pe card. Românii nu-i mai pot scoate de la bancomat
Playtech.ro
De ce să nu porţi blugi, şapcă sau sandale în avion? Sfaturile esenţiale pentru un zbor fără probleme
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Operațiune specială a Guvernului român în SUA. Secretele din spatele misiunii
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Accident mortal la intrarea în Timișoara! Un șofer de 58 de ani a pierdut controlul volanului și a intrat pe contrasens
Cancan.ro
Și-au 'descătușat' decolteurile XXXXXL în public! S-au aplecat și… Bianca Drăgușanu, Delia și Cristina ICH au comis-o grav
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxa care se introduce în România. Românii care vor suferi din cauza ei: O presiune foarte puternică
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Meniul de băuturi la nuntă: ce băuturi sunt esențiale și cum să-l planifici corect?
MediaFlux
Primul sondaj de la începutul oficial al campaniei electorale. Singurul candidat care îl poate învinge pe Simion în turul II
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale