Secretele care ne ajută să slăbim garantat! Cori Grămescu dezvăluie lucrurile de care trebuie să ținem cont

Cori Grămescu, una dintre cele mai apreciate nutriționiste din România, a vorbit, recent, despre lucrurile care ne ajută să slăbim, acestea neavând legătură cu mâncarea, ci cu motivația.

Cori Grămescu, sfaturi despre cum putem slăbi

Nutriționista recunoscută pentru stilul de viață, dar și pentru ajutorul oferit celorlalți în procesul de slăbire, a vorbit despre cât de important este să fim motivați și disciplinați atunci când ne dorim să pierdem în greutate.

„În primul rând, ca să reușești să slăbești trebuie să fii hotărâtă să reușești, nu să încerci. “Încercatul” nu te va duce nicăieri pentru că nu implică nicio responsabilitate din partea ta. Apoi, ca să reușești să slăbești trebuie să prioritizezi procesul de slăbire între activitățile tale zilnice. Nu poți să îl “strecori” din când în când în viața ta, atunci când se nimerește să îți aduci aminte că voiai cândva să slăbești. Și, nu în ultimul rând, ca să reușești să slăbești trebuie să fii dispusă să înveți din eșecurile inevitabile, să iei aceste experiențe și să le integrezi în procesul tău de transformare ca să poți naviga prin provocările tale zilnice. Renunță cât mai repede la perfecționism, concentrează-te pe progres, iar astfel vei reuși să îți duci la bun sfârșit procesul de slăbire”, a spus  Cori Grămescu pe pagina de Facebook.

Citește și: Cum să nu te îngrași în vacanță. Sfaturi de la nutriționista Cori Grămescu

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Totodată, aceasta a vorbit despre ce contează de fapt cu adevărat atunci când slăbim: nu modul în care arătăm, ci felul în care ne simțim. Astfel, o dietă sănătoasă ne ajută să avem rezultate mai bune la analize și să ne simțim mai energici, a mai spus aceasta.

„Slăbirea e cel mai des despre kilograme şi centimetri, dar adevăratul câştig este adeseori în îmbunătăţirea analizelor de sânge, creşterea nivelului de energie, reducerea riscurilor pentru sănătate pe termen lung. De cele mai multe ori le spun clientelor să nu se forţeze, să prioritizeze somnul şi mâncarea bogată în fibre şi proteine, în defavoarea unor meniuri care poate au potenţialul unor rezultate mai rapide în primele luni, dar sunt nesustenabile pe termen lung în raport cu stilul lor de viaţă. Când organismul este susţinut, hrănit corect şi pilonii de schimbare – somn, sport, relaxare, hidratare – sunt solid construiţi, slăbirea se întâmplă ca o consecinţă firească a unui sistem de schimbare a stilului de viaţă care este sustenabil şi echilibrat. Nu uitaţi! Ce punem în farfurie este întotdeauna rezultatul final al unui sistem în care ne desfăşurăm existenta zi de zi şi acest sistem are nevoie de echilibru, înainte de a ne preocupa de calorii şi macronutrienți”, a mai adăugat Cori.

Citește și: Cât costă să fii obez! Cori Grămescu aruncă bomba. „Este o boală complexă, rezultatul multor părți diferite ale vieții”