SECRETUL TINEREŢII, la îndemâna oricui. Dacă vrei să arăţi bine, acesta este singurul EXERCIŢIU

Banala întindere face parte din categoria celor mai complexe exerciţii. Aceasta ajută la:

• mobilitatea ligamentelor
• poziţionarea corectă a oaselor – în special a coloanei
• oxigenarea sistemului nervos central
• desfundarea vaselor de sânge şi reglarea presiunii arteriale
• oxigenarea sistemului muscular – care acţionează ca un calmant împotriva durerilor reumatice sau de altă natură.

Un mic secret din templele shaolinilor iese la iveala abia acum. Longevivii călugări nu se menţin sănătoşi şi tineri doar cu meditaţie şi regim alimentar. Ei au preluat un mic gest de la… animale, scrie doctorulzilei.ro. Adică, dimineaţa când se trezesc, călugării încep un proces lent de întindere, la fel ca şi pisicile de exemplu.

Efectele întinderii sunt cele mai importante şi valoroase, iar cu ajutorul unui program mai complex de stretching (o ramura a sportului care se bazează pe acest principiu de întindere) rezultatele menţionate sunt rapide şi de durată.

Alte articole

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Maria Dragomiroiu dezvăluie secretul care o face să arate mult mai tânără. Artista anunță când se va retrage

Citeşte şi Vrei să dormi bine? Iată câteva lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca