Semne ale deficienţei de VITAMINE care ţi se citesc pe faţă. Pe unul din ele îl ai şi tu

Problema deficitului de vitamine este deosebit de relevantă acum, la început de primăvară. Fără vitamine, ne simțim slabi și apatici, și gata să devenim o țintă ușoară pentru diverși viruși. Iată semnele care îți spun că ai deficiențe de vitamine! Le poți identifica cu ușurință, numai privind în oglindă, căci ele sunt prezente chiar pe fața ta.
Iulian Tudor
12 mart. 2017, 05:11
Semne ale deficienţei de VITAMINE care ţi se citesc pe faţă. Pe unul din ele îl ai şi tu

1. Pielea excesiv de palidă

Puțini oameni se pot lăuda cu un bronz remarcabil la sfârșitul iernii, scrie tasta.ro. Dar dacă pielea ta a devenit complet palidă față de modul în care arată normal, acesta este un semn de lipsa vitaminei B12. Fără ea, ne simțim obosiți și deznădăjduiți. Putem restabili nivelul corect al acestei vitamine dacă mâncăm mai multă carne și o mare varietate de fructe.

Citeşte şi Dieta cu urzici: slăbeşti şi îţi tonifiezi corpul

2. Părul uscat

Părul uscat, fragil și acoperit în mare parte de mătreață, ar putea fi un semn că îți lipsește biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B7. Acest lucru se datorează folosirii antibioticelor. Pentru a crește nivelul de vitamina B7 din corp, trebuie să mănânci carne, pește, legume, fructe, ciuperci și leguminoase mult mai des.

3. Ochii pufoși

Dacă ai observat umflături în jurul ochilor și la nivelul membrelor, corpul tău ar putea fi privat de iod. Cea mai comună sursă de iod este sarea iodată. Iodul este prezent și în fructele de mare – homari, creveți, alge marine – dar și în produse lactate sau chiar pâine.

Citeşte şi 5 beneficii ale sucurilor naturale pentru copii

4. Buze incolore


Buzele palide pot fi un semn al lipsei de fier. Presiunea arterială scăzută și răcelile regulate pot fi semne suplimentare ale acestui fapt. Pentru a recupera lipsa de fier, ai nevoie să consumi mai multă carne roșie și să renunți la consumul de alimente bogate în calciu pentru un tip.

5. Sângerarea gingiilor

Sângerarea gingiilor poate indica o lipsă a vitaminei C. O cantitate redusă de vitamina C poate duce la imunitate scăzută, dureri musculare și probleme cu dinții. Vitamina C se găsește în citrice și ardei roșu.

Spynews
Mireasa - Iubește de 10. Ce și-au spus Alexandru și Daiana când credeau că nu îi aude nimeni. Mirela Vaida i-a dat de gol | VIDEO
Bzi.ro
Sandra Mutu, încântătoare pe litoral, în costum de baie! Soția Briliantului a făcut furori!
Fanatik.ro
Noul film Netflix care va cuceri toate topurile. Este o producție pe care o vor adora și cei mari și cei mici
Capital.ro
Devine interzis în România. S-a dat ordin în toate țările UE de la 1 ianuarie 2025
Playtech.ro
Mirela Vaida, apariție de INFARCT! S-a pozat DEZBRĂCATĂ, a lăsat la vedere…
DailyBusiness
Românii NU își vor mai putea pune plombe dentare. Se INTERZIC de la 1 ianuarie 2025
Adevarul
Bombardiere nucleare rusești și chineze ar fi încercuit coasta americană din Alaska. SUA și Canada au mobilizat mai multe avioane de vânătoare
Spynews
Daniela Crudu, imagine rară cu bărbatul care a cucerit-o. Acum nu îl mai ține ascuns! Vedeta, vacanță romantică cu tatăl copiilor | VIDEO
Spynews
O femeie a fost condamnată la închisoare pentru că i-a dat prea multă mâncare câinelui. Ce alte măsuri au luat autoritățile în acest caz
Evz.ro
Traian Băsescu, o durere peste care nu poate trece. Nu și-a îndeplinit o mare dorință
Ego.ro
Cine este și cu ce se ocupă iubita lui David Popovici. Taisia, în lacrimi când sportivul a câștigat aurul olimpic la Paris
Prosport.ro
Prezentatoarea TV și cântăreața se iubesc fără rețineri. Imaginile cu cele două femei celebre au atras numeroase comentarii
wowbiz.ro
Ce i-ar fi provocat, de fapt, moartea lui Andrei Versace? Medicii legiști au anunțat rezultatele autopsiei
Cancan.ro
A plecat cu 20.000 € de la Bordea! Cum s-a negociat divorțul dintre comendiant și soția sa, Livia
Playsport.ro
Incredibil! Ce cadou îi face Țiriac lui Popovici după aurul câștigat la Jocurile Olimpice de la Paris
kanald.ro
Ce conține cutia misterioasă pe care sportivii medaliați o primesc la Jocurile Olimpice de la Paris. Creația a necesitat 2.000 de ore de muncă
Capital.ro
Interzis de joi, 1 august. Se dau amenzi de până la 2.500 de lei. Autoritățile au luat decizia
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu cele mai frumoase sportive de la Jocurile Olimpice, care fac avere din site-urile pentru adulți
stirilekanald.ro
'Durere mare'- Părinții doctoriței Gavril, reacție sfâșietoare
substantial.ro
Kamala Harris Îl Provoacă pe Donald Trump la Dezbatere în Campania Electorală pentru Georgia
MediaFlux
Când vin PENSIILE MAJORATE! Anunț OFICIAL
Shtiu.ro
De ce David Popovici se stropește cu apă înainte de cursă? De ce poartă înotătorii căști?