Sfaturi pentru a scăpa de dependenţa de dulciuri

Iata câteva sfaturi foarte usor de aplicat pe care dr. Oz le are pentru persoanele dependente de dulciuri.

1. Consuma fructe la fiecare masa

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Chiar si cand gatesti poti incerca sa adaugi fructe. Ce-ai zice de o lingura de gem de merisor adaugata pe sandvisul cu carne de curcan, la pranz? Dar de un mango adaugat peste puiul la gratar sau de o mana de stafide in pilaf? Aceste combinatii “indraznete” te pot face sa renunti incet-incet la zaharul rafinat.

2. Aplica regula 50-50

Alte articole

Prințul William, pus în fața unei decizii importante. Starea de sănătate a regelui Charles, diagnosticat cu cancer, se agravează

Unul dintre cei mai modești politicieni, fostul președinte Jose Mujica, și-a luat rămas bun. Suferă de cancer: „Mor, nu mai cereţi interviuri”

Daca iti plac foarte mult sucurile, incearca regula 50-50. Dilueaza sucul din pahar cu apa (plata, minerala) sau sifon. In acest fel, concentratia de zahar scade la jumatate. Continua sa reduci cantitatea de suc si, in cele din urma, vei scapa de dependenta.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.