Sfaturi pentru menţinerea unui metabolism accelerat

Un metabolism accelerat este aliatul de nădejde împotriva kilogramelor în plus. Odată ce metabolismul începe să scadă, se consumă din ce în ce mai puţine calorii şi, inevitabil, ajungem la o greutate nedorită. De aici porneste un întreg lanţ al slăbiciunilor, întrucat fiecare kilogram în plus contribuie la scăderea metabolismului.
Romania TV
24 sept. 2012, 06:15
Sfaturi pentru menţinerea unui metabolism accelerat

1. Mănâncă peste
 
 Peşti precum tonul şi somonul conţin grăsimi sănătoase care cresc nivelul leptinei, un hormon responsabil cu controlul apetitului. Astfel vei avea nivelul de saţietate ridicat şi nu vei fi tentat să consumi mai multe calorii decât trebuie.

2. Apelează la ghimbir şi ardei iute
 
Ghimbirul poate fi adăugat în sucul de fructe şi legume sau în mâncare. Nutriţioniştii spun că acest condiment sporeşte cu până la 20% procesul de digestie. Cât despre ardeiul iute, se pare că aşa cum „îţi arde gura”, aşa îţi arde şi caloriile, la 30 de minute după ce a fost ingerat.

3. Consumă ceaiurile „minune”

Printre acestea se număra ceaiul oolong, ceaiul verde, Kombucha. Sari peste cea de-a doua ceaşcă de caffe latte şi optează în schimb pentru oolong. Această plantă medicinală din China este considerată un adevărat elixir care îmbunătăţeşte simţitor metabolismul. La rândul sau, ceaiul verde conţine polifenoli care accelerează rata metabolismului. Pentru a simţi rezultatele, trebuie consumate 4-5 ceşti pe zi. Ceaiul Kombucha, ceaiul „divin” cum i se mai spune, contribuie din plin la detoxifierea ficatului. Iar un organism detoxifiat are un metabolism ridicat.

4. Schimbă ritmul când faci mişcare

Atunci când faci exerciţii fizice, nu obişnui organismul cu o anumită intensitate. Treci de la un ritm scăzut, la unul intens, indiferent că alergi, urci scările sau mergi pe bicicletă. În acest fel, vei arde mai multe calorii. Exerciţiile cu greutăţi sunt, de asemenea, indicate deoarece cresc masa musculară, iar masa musculară arde cele mai multe calorii.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Vortex polar în România! ANM anunță prognoza meteo până pe 9 decembrie 2024
Spynews
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Bzi.ro
Fosta vedetă din România a ajuns fără dinți în gură! Cerșește în Anglia și își reneagă familia!
Fanatik.ro
Orașul din Europa în care trăiesc cei mai mulți români, după București și Chișinău. Comunitatea lor este de peste jumătate de milion de oameni, mulți și-au deschis afaceri aici, unii trimit și bani înapoi în țară
Capital.ro
Obligatoriu dacă schimbi buletinul! O nouă cerință intră în vigoare din 2025
Playtech.ro
Fiica lui Adi Minune, gravidă la două luni de la divorț? Karmen, mesaj direct: „Lăsați-mă să fac ce vreau”
DailyBusiness
Se dau 44.000 de euro GRATIS. Ce dosar trebuie să depui
Adevarul
Semnul demenței care se vede când urci scările. Tendința care ar trebui să dea de gândit
wowbiz.ro
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Spynews
Mihaela Borcea, primele declarații despre cererea în căsătorie! Când are loc nunta și cum arată inelul pe care l-a primit de la Sorin
Spynews
Temperaturile extreme au făcut primele victime în România. Doi bărbați au murit de frig în Harghita
Evz.ro
Atacurile cibernetice sunt mai frecvente ca niciodată. Escrocii folosesc ingineria socială
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
kanald.ro
Un polițist din Timiș, în vârstă de doar 21 de ani, a decedat la serviciu. Tânărul a fost găsit inconștient în toaleta secției
Cancan.ro
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește capre și cultivă legume
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
StirileBZI
De ce se aprinde becul roșu de la congelator: Care sunt cele mai frecvente cauze și ce poți face
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
stirilekanald.ro
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de ani. Care este cauza decesului: „Un om tânăr, muncitor, mereu dornic să înfrunte provocările”
substantial.ro
Noul mecanism de raportare în România vizează conținutul ilegitim de pe rețelele sociale
MediaFlux
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Time Out a numit cele mai neglijate destinații turistice din Europa de vizitat în 2025. Un oraș din România este pe locul 9