Sfaturi pentru o cura de slăbire sănătoasă

Succesul in cura de slabire implica sa mananci mai putin si sa faci mai mult sport. Suna destul de simplu, insa in contextul stresului cotidian, exista si alte variante prin care poti ajunge la greutatea ideala. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa slabesti, sa te mentii si sa ai un stil de viata sanatos.
Romania TV
08 apr. 2015, 07:33
Sfaturi pentru o cura de slăbire sănătoasă

Evita sa mananci noaptea

Dorinta de a mai manca ceva apare cel mai frecvent la cateva ore dupa cina. Mici gustari luate in fata televizorului pot impiedica eforturile pe care le faci cand tii o dieta. Evita sa mananci dupa o anumita ora.

Citeşte şi Motive pentru care vei iubi oţetul din cidru de mere

Nu renunta complet la alimentele favorite, micsoreaza portiile

O dieta poate fi frustranta datorita faptului ca suntem nevoiti sa renuntam la mancarurile preferate. Te poti bucura in continuare de dulciuri, dar este necesar sa reduci portiile – succesul in regimul de slabire fiind moderatia si atentia.

Hidrateaza-te

Inainte de a consuma alimente, bea un pahar cu apa. Uneori confundam senzatia de sete cu cea de foame si astfel depunem mai multe calorii. Daca apa plata nu pare sa te ajute, incearca sa bei apa minerala cu lamaie, apa calda cu miere si lamaie sau un ceai de plante.

Citeşte şi Dieta O2: Fii în formă primăvara asta, fără să numeri calorii

Mananca de mai multe ori pe zi

Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei pierde in greutate. Dar atunci cand iti este foame mereu, acest lucru poate fi dificil. Consuma 4-5 mese sau gustari pe zi, pentru un mai bun control al apetitului. Poti imparti pe parcursul zilei aportul de calorii, insa cina ar trebui sa fie ultima masa principala.

Citeste continuarea articolului pe CuradeMiere.ro.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Se schimbă polițele RCA. Banii vor fi retrași automat din cont. Anunțul făcut de ASF
Playtech.ro
Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza. Val de frig în România. Unde lovesc furtunile și vijeliile
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Val de scumpiri în România. Prețurile cresc înfiorător la orice
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Horoscop chinezesc săptămâna 28 aprilie – 4 mai 2025: Semnul zodiacal care pleacă în vacanță fără să țină cont de bugetul alocat
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Răsturnare de situație în cazul Elodia Ghinescu. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu fosta avocată: Vă dau în scris
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Vreme severă în România: vijelii, grindină și temperaturi scăzute în următoarele zile
MediaFlux
Minivacanța de 1 Mai: Amenzi uriașe pentru grătare, muzică și campare ilegală
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre