Sfaturi pentru o cura de slăbire sănătoasă

Evita sa mananci noaptea

Dorinta de a mai manca ceva apare cel mai frecvent la cateva ore dupa cina. Mici gustari luate in fata televizorului pot impiedica eforturile pe care le faci cand tii o dieta. Evita sa mananci dupa o anumita ora.

Citeşte şi Motive pentru care vei iubi oţetul din cidru de mere

Nu renunta complet la alimentele favorite, micsoreaza portiile

Alte articole

Care sunt băuturile cele mai periculoase pentru siluetă. Nutriționiștii le pun pe lista bombelor calorice!

Mihaela Bilic dezvăluie care e leguma ce ajută la slăbit, dar care poate deveni o bombă calorică: „De la 70 de calorii ajunge la 450 de calorii!”

O dieta poate fi frustranta datorita faptului ca suntem nevoiti sa renuntam la mancarurile preferate. Te poti bucura in continuare de dulciuri, dar este necesar sa reduci portiile – succesul in regimul de slabire fiind moderatia si atentia.

Hidrateaza-te

Inainte de a consuma alimente, bea un pahar cu apa. Uneori confundam senzatia de sete cu cea de foame si astfel depunem mai multe calorii. Daca apa plata nu pare sa te ajute, incearca sa bei apa minerala cu lamaie, apa calda cu miere si lamaie sau un ceai de plante.

Citeşte şi Dieta O2: Fii în formă primăvara asta, fără să numeri calorii

Mananca de mai multe ori pe zi

Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei pierde in greutate. Dar atunci cand iti este foame mereu, acest lucru poate fi dificil. Consuma 4-5 mese sau gustari pe zi, pentru un mai bun control al apetitului. Poti imparti pe parcursul zilei aportul de calorii, insa cina ar trebui sa fie ultima masa principala.

Citeste continuarea articolului pe CuradeMiere.ro.