Sfaturi pentru o inimă mai puternică

1. Fă dragoste mai des

Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Cardiology bărbaţii care fac amor o dată pe luna sau chiar mai puţin prezintă un risc cu 45% mai mare de a se confruntă cu afecţiuni ale inimii decât cei care fac dragoste de două sau trei ori pe săptămâna. Sexul protejează la fel de mult precum o face şi sportul.

2. Consumă nuci

Aceste fructe conţin acid alfa linolenic care lupta împotriva inflamatiilor. Potrivit oamenilor de ştiinţă consumul zilnic a jumătate de ceaşcă de nuci poate îmbunătăţi funcţionarea vaselor de sânge.

Alte articole

Alimentele care îți vor face inima să bată ca la 20 de ani! Doctorul Mihail Pautov, totul despre secretele unui organism sănătos

Arnold Schwarzenegger, operat pe inimă a patra oară: „Încă sunt pe această parte a gazonului, deci sunt fericit”

3. Urmăreşte-ţi pulsul

Mâine dimineaţă înainte chiar de a te da jos din pat urmăreşte-ţi pulsul. Apoi numără câte bătăi sunt într-un minut. La oamenii sănătoşi numărul ar trebui să fie în jurul cifrei 70. Dacă, în cazul tău, numărul bătăilor pe minut este cu mult mai mare timp de mai multe săptămâni mergi la medicul de familie.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.