Sfaturi să depăşeşti depresia de sezon

În ultima perioadă ţi-ai dat seama că ai început să eviţi zona din supermarket-uri în care se află legumele şi fructele? Iar de fiecare dată când simţi nevoie de o gustare ajungi în faţa rafturilor cu snack-uri? De asemenea, ai devenit letargic şi nu-ţi mai place să te implici nici măcar în activităţile care înainte îţi făceau plăcere? Simţi că, din punct de vedere al stării emoţionale, eşti la pământ? Mulţi oameni se simt trişti, aparent fără motiv, în special dacă trăiesc în oraşele care sunt întunecate în timpul iernii.

Alina Costache
25 ian. 2015, 20:25

Iata cateva sfaturi sa depasesti depresia de sezon:

Nu te lasa prada sentimentelor negative

Spre deosebire de majoritatea timpului cand ne ascultam corpurile sau emotiile pentru a ne imbunatati starea de spirit, atunci cand sezonul rece isi faca aparitia ar trebui sa procedam pe dos. Nu actiona conform sentimentelor care te incearca. Iarna, de obicei, simti ca ar trebui sa stai in casa, sa intri in pat si sa-ti tragi patura peste cap. In cazul in care procedezi astfel lucrurile se vor inrautati, iar starea ta emotionala se va degrada.

Antidotul: Incearca sa iesi din casa in fiecare zi chiar si numai pentru o mica plimbare.

Alte articole