Sfaturi sigure pentru o viaţă lungă

1. Nu uita de micul dejun. Oricat de grabita ai fi, nu sari peste micul dejun. Aceasta este cea mai importanta masa a zilei, intrucat iti ofera energia necesara pana la pranz. Chiar daca nu poti manca dimineata, incearca sa mananci un sendvis, lapte cu cereale sau fructe proaspete.

2. Bea ceai verde. Ceaiul verde contine antioxidanti si contribuie la reducerea riscului de cancer si boli de inima, scade colesterolul si previne diabetul zaharat si accidentul vascular cerebral. De asemenea, te ajuta sa arzi mai repede grasimile, daca bei in jur de 3-4 cesti pe zi.

3. Hidratarea. Un stil de viata sanatos presupune si consumul de lichide. Bea putina apa la fiecare jumatate de ora si vei simti diferenta.

4. Coenzima Q10. Aceasta este o substanta naturala produsa in organism si este considerata secretul tineretii. Dupa varsta de 30 de ani, organismul produce mai putina coenzima Q10, iar pentru a pastra cantitatea necesara in organism este necesar sa iei suplimente alimentare care sporesc nivelul coenzimei si stimuleaza productia proprie.

Alte articole

Băutura simplă care încetinește procesul de îmbătrânire. Specialiștii recomandă consumul cât mai des

Cum să ai grijă de tine în sezonul rece

Celelalte sfaturi, pe Lyla.ro.