SFATURI UTILE pe timp de CANICULĂ. Cum faci faţă temperaturilor extreme

Canicula care a cuprins România în această perioadă poate produce mari probleme de sănătate celor care nu respectă nişte reguli esenţiale de protecţie. Copiii şi vârstnicii sunt cei mai afectaţi de temperaturile extrem de ridicate.
Alina Costache
08 iul. 2015, 10:14
SFATURI UTILE pe timp de CANICULĂ. Cum faci faţă temperaturilor extreme

Canicula poate afecta grav organismul. Persoanele cele mai expuse la efectele negative ale caniculei sunt batranii, in special cei peste 75 de ani. De asemenea, persoanele care sufera de boli mentale, cei cu dementa sau cei care si in mod normal au nevoie de ajutor, persoanele care iau o anumita medicatie care slabeste sau bebelusii si copiii sub 4 ani ar fi de preferat sa evite soarele cat mai mult.

Reguli de protectie pe timp de caniculă

1. Planificati-va ziua in asa fel incat sa petreceti cat mai putin timp afara in timpul orelor de varf (11:00-18:00). Daca trebuie sa mergiti afara, cautati umbra.

2. Purtati o palarie si haine deschise la culoare care resping caldura, fiind preferate materialele naturale cum este bumbacul sau inul.

3. Cand trebuie sa petreci afara mai mult timp, asigurati-va ca nu sunteti deshidrat si ca ati baut foarte multa apa inainte de a pleca.

4. Alimentatia trebuie sa fie bogata in legume si fructe care hidrateaza. Mancarea rece este mai recomandata.

5. Beti ceai de menta si faceti dusuri cu apa rece!

6. Pentru ca prin transpiratie se elimina saruri minerale din organism, protejati-va si cu suplimente din farmacie, pe care le amestecati cu aproximativ o jumatate de litru de apa.

7. Pe timp de canicula, nu gatiti si nu calcati timp indelungat in camere neaerisite, deoarece va veti deshidrata, iar afectiunile deja existente se vor agrava.

8. In timp de canicula nu faceti sport in timpul zilei, pentru ca efortul fizic accentueaza starea de oboseala.

9. Exista persoane carora temperaturile inalte le provoaca stari de greata si ameteli. Remediul cel mai la indemana este un prosop umezit, care se baga 2-3 minute in congelator ca sa se raceasca. Se scoate si se pune alternativ pe frunte, pe decolteu si pe ceafa.

Citeşte şi Trenurile circulă cu RESTRICŢII DE VITEZĂ. Vezi judeţele unde pot apărea întârzieri din cauza caniculei

10. Evitati vara folosirea cremelor grase, a unguentelor vascoase pentru piele, care nu se absorb. Ele aduna murdaria si praful si impiedica pielea sa respire normal. In locul lor, folositi mai degraba, pentru tot corpul, talc mentolat (pentru copii).

11. Daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.

12. Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius.

13. Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa.

14. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca un pahar de apa.

Sfaturi pe timp de canicula pentru copii

  • Realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer
  • In perioada caniculara nu trebuie modificat regimul alimentar al copilului prin introducerea de alimente noi
  • Este necesara o hidratare corespunzatoare, iar in cazul sugarilor mama trebuie sa alapteze de cate ori este nevoie
  • Copilul trebuie imbracat lejer, cu haine din textile vegetale
  • Copiii nu trebuie sa iasa din casa in timpul zilelor caniculare
  • Copiii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructe proaspete
  • Micutii trebuie tinuti cu scutece si hainute mereu curate si trebuie imbaiati cel putin o data pe zi
  • Prescolarilor li se pot face dusuri cu apa la temperatura camerei

Cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte

1. Inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;

2. Tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterior este superioara celei din locuinta;

3. Deschideti ferestrele seara tarziu, noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer, pe perioada cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta;

4. Stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale;

5. Inchideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.

Meteorologii au emis o atenţionare cod roşu de caniculă pentru vestul ţării din cauza temperaturilor extrem de ridicate. Restul regiunilor sunt sub cod galben sau cod portocaliu de caniculă. Temperaturile maxime vor atinge frecvent 35…39 de grade Celsius la umbră, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) a depăşit pragul critic de 80 de unităţi în mai multe zone din ţară.

Citeşte şi COD ROŞU de CANICULĂ în România. Indicele temperatură – umezeală a depăşit pragul critic în multe zone

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Taxa care se dublează în România. Decizia luată de Ministerul Finanțelor: Nu se poate justifica
Playtech.ro
Vouchere de vacanță 2025. Când trebuie salariații să restituie tichetele, situațiile prevăzute de lege
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Vești rele pentru toți angajații. Șase zile libere, tăiate de Guvern din 2026
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
O tânără a murit înecată într-un lac după ce s-a speriat de un urs, în Harghita! Aceasta și-a găsit sfârșitul la doar 18 ani
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Iese Elena Udrea din închisoare? Vestea venită azi, 28 aprilie: Este absolut normal
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Asta mai lipsea! Ilie Bolojan a dat cea mai proastă veste pentru români: urmează recesiune. Măsuri de urgență
MediaFlux
Putin a decis! Armistițiu în Ucraina! Anunț de la Kremlin
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre