Slăbeşte 1 kg pe zi cu dieta cu nuci

În ciuda concepției cum că nucile îngrașă, se pare că există o dietă în care ingredientul vedetă este nuca, care te ajută să slăbești 1 kilogram pe zi, în timp ce organismul primește necesarul de antioxidanți, acizi grași omega 3, proteine, fibre etc.
Romania TV
12 dec. 2016, 12:53
Slăbeşte 1 kg pe zi cu dieta cu nuci

Dieta cu nuci este inspirată din dieta mediteraneană, doar că proteina animală este eliminată complet din regimul alimentar și înlocuită cu proteină vegetală din nuci, alune, migdale și caju. Această dietă te va ajuta să slăbești un număr important de kilograme, într-un timp relativ scurt.

Nu mai mult de 10 zile

Deși promisiunea că vei slăbi 1 kilogram pe zi este tentantă, recomandarea e ca această dietă să nu fie ținută mai mult de 10 zile, cu toate că regimul este unul destul de echilibrat. Porțiile de mâncare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masă, iar alimentele se cam repetă, varietatea fiind nu foarte mare.

Dieta pe mese

La micul dejun poți mânca o salată de roșii, cu o mână de nuci și o lingură de ulei de măsline, o felie de pâine din cereale integrale și o ceașcă de ceai sau o cafea. Dacă preferi brânza, combin-o cu nuci sau alune, o felie de pâine graham și ceai sau cafea, după preferințe. În altă zi poți mânca iaurt cu migdale sau cu nuci, câteva felii de legume (ardei, roșii, castraveți), o chiflă din cereale integrale și ceai sau cafea.

La pranz, mănâncă supă de legume, salată de crudități cu brânză și ulei de măsline, iaurt cu cereale și, întotdeauna ia și un pumn de nuci. Dacă simți nevoia poți mânca și un măr, un strugure mic sau curmale.

La cină poți mânca o ciorbă de cartofi cu o salată de crudități și un pahar de suc de legume sau fructe. Nu uita de nuci, alune, migdale sau caju. În locul ciorbei, încearcă o supă cremă de broccoli, o salată de ciuperci cu smântână sau o supă de roșii cu busuioc și o salată orientală de post.

Citeşte şi  Alimente sănătoase pe care n-ar trebui să le mănânci

Ce trebuie să știi

În timpul dietei nu ai voie să consumi deloc carne, trebuie să bei minimum 1,5 l de apă pe zi, iar sarea, condimentele, dulciurile și alcoolul trebuie eliminate complet din regim.

Avantajele consumului de nuci

Pe lângă faptul că te ajută să scapi de kilogramele în plus și de grăsimile de pe abdomen, nucile ajută la scăderea colesterolului și a riscului apariției bolilor cardiovasculare. De asemenea, incidența atacurilor de cord este mult diminuată la persoanele care mănâncă în mod regulat nuci, în timp ce înlătură stresul și tratează insomnia. Totodată, acest aliment este important pentru creier, memorie și sistem nervos, și ajută la menținerea sănătății oaselor, a mușchilor și a celulelor organismului.

Cu dieta-fulger de 3 zile îţi subţiezi silueta pentru Sărbători

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Nicușor Dan, număr colosal de urmăritori. Cum a dat lovitura
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Noua TAXĂ pentru șoferii de la bloc. Decizie în România din 2025. Se achită obligatoriu la Primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede