Slăbeşte rapid cu avocado

Pe lângă grăsimile sănătoase pe care le conține, avocado este sursă importantă de minerale și vitamine, în special complexul de vitamine B și vitamina C, care combat infecțiile și previn cancerul. Acest fruct are un conținut scăzut de zahăr și este bogat în fibre, făcându-l un aliment ideal pentru pierderea în greutate.

Dacă vrei să slăbești, ar trebui să incluzi acest fruct unic în dieta ta. Iată cum poți folosi avocado pentru pierderea în greutate.

Milkshake cu lapte de nucă de cocos și avocado

Atât avocado, cât și laptele de nucă de cocos sunt surse importante de substanțe nutritive esențiale. Ele oferă senzație de sațietate, mai ales dacă băutura este băută pe stomacul gol.
Ai nevoie de:

Alte articole

Specialiștii în nutriție au descoperit o nouă dietă care încetinește îmbătrânirea creierului. Ce alimente sunt recomandate de cercetători

Schimbarea radicală pe care a făcut-o Dan Ursa după câștigarea Survivor. „Organismul meu a fost dat peste cap”

– 1 avocado copt
– ½ cană de lapte de nucă de cocos
– extract de vanilie
– 2 cuburi de gheață
– 100 ml apă
Mod de preparare:

Spală și taie pe jumătate avocadoul. Scoate pulpa cu o lingură și pune-o într-un vas. Adaugă laptele de nucă de cocos, apa și cuburile de gheață. Procesează câteva minute cu blenderul. Adaugă extractul de vanilie și apoi amestecă cu o lingură. Bea acest delicios milkshake imediat după preparare.
Smoothie cu avocado și căpșuni

Această băutură delicioasă poate înlocui cu succes o masă. Avocadoul amestecat cu căpșunile și bananele este foarte sățios, nutritiv și extrem de sănătos. În plus, substanțele nutritive sunt foarte ușor absorbite de organism.
Ai nevoie de:

– ¼ ceașcă de lapte
– 1 ceașcă de căpșuni
– 1 banană
– ¼ avocado
– puțin extract de vanilie
Mod de preparare:

Pune toate ingredientele într-un vas, apoi procesează-le cu blenderul pentru câteva minute. Amestecă până obții o băutură cremoasă. Toarn-o în pahar și bea-o.

Este recomandat ca toate băuturile care au ca ingredient de bază avocadoul să fie consumate dimineața, pe stomacul gol. În plus, avocado poate fi inclus în salate, preparată o pastă și apoi întinsă pe pâine. Sunt delicioase, nutritive și foarte sănătoase!

Citeşte şi: Fructul de avocado face minuni pentru ten