Slăbeşti 70 de kilograme cu aceste 10 trucuri de la un antrenor personal

În prezent, Joe lucrează ca antrenor personal, ajutându-i pe ceilalţi să facă alegeri sănătoase pentru silueta şi sănătatea lor.

1. Nu mai bea caloriile

Asta înseamnă să eviţi sucurile acidulate şi băuturile îndulcite, precum cafeaua sau ceaiul. Chiar dacă este singura schimbare pe care o adopţi, te poate ajuta să scapi de 22 de kilograme în trei luni. Uneori nici nu realizezi că bei aproximativ 2.000 de calorii în fiecare zi.

Citeşte şi  Ce trebuie să ştii dacă vrei să te apuci de dietă

Alte articole

Două alimente pe care Anamaria Prodan le consumă pentru a avea o siluetă impecabilă:”Am ajuns la măsura 34, sunt ca Rebeca”

Cum poţi scăpa de „colăceii” neplăcuţi în somn. Ceaiurile care ard grăsimea cât timp dormi

2. Uită de mesele luate în oraş

Mănâncă mâncare gătită la birou şi vei simţi diferenţa şi la cântar, dar şi în buzunar.

3. Petrece mai puţin timp pe drum

O bicicletă te ajută să economiseşti timp, te scuteşte de nervi şi te menţine în formă. Vei avea astfel mai mult timp pentru a-ţi pregăti o masă sănătoasă când ajungi acasă.

Citeşte mai mult pe feminis.ro