Soluţii eficiente şi sănătoase care-ţi redau energia după-amiaza

Cafeaua, ceaiul verde sau cel negru nu sunt singurele soluţii care te ajută să te energizezi. Iată şi alte recomandări sănătoase şi eficiente ale lui Dr. Oz.
Alina Costache
17 ian. 2013, 14:00
Soluţii eficiente şi sănătoase care-ţi redau energia după-amiaza

1. Extractul din paie de ovăz este un energizant natural care asigură o circulaţie a sângelui la nivel cerebral, revigorând funcţiile creierului. Potrivit lui Dr. Oz, acest extract nu are un gust puternic, prin urmare poţi să foloseşti două linguriţe în apă, suc sau ceaiuri.

2. Rhodiola este o plantă pe care o găsim în magazinele naturiste sub formă de pulbere în capsule, cu efecte recunoscute de energizare. Specialiştii susţin că această plantă creşte energia şi te ajută să înlături stările de oboseală. O poţi folosi astfel: începi cu 100 miligrame de rhodiola pe zi şi dacă ai constatat că nu te ajută suficient, poţi să măreşti doza la 200 de miligrame, scrie eva.ro.

3. Batoane energizante fără foc (reţeta lui Dr. Oz). Dacă după masa de prânz pofeşti la ceva dulce care să te energizeze, Dr. Oz îţi recomandă cea mai bună soluţie: batoanele energizante fără foc pe care le poţi face foarte rapid acasă. Acestea conţin o combinaţie de proteine, fibre şi antioxidanţi care te vor ajuta să scapi de starea de moleşeală.

Ai nevoie de: 1 cană cu fulgi de ovăz, 1/3 cană cu stafide sau cireşe confiate, 1/2 cană cu unt de arahide natural, 3 linguri de miere de albine şi 1 linguriţă de vanilie (extract sau baton măcinat). Se amestecă bine toate ingredientele, se pun într-o tavă, se nivelează şi se lasă la frigider două ore. Apoi le poţi tăia în forma dorită şi să le ambalezi individual în folie alimentară.

4. Sucul de cătină este o sursă excelentă de vitamina C, dar şi o multitudine de nutrienţi care hrănesc organismul şi curăţă sângele. Amestecă în blender un pumn de cătină crudă sau congelată cu apă plată (sau lapte de soia), miere de albine naturală şi puţin piper Cayenne.

5. Kiwi este un fruct care conţine de două ori mai mult potasiu decât bananele, dar şi o cantitate dublă de vitamina C faţă de portocale. De asemenea, kiwi conţine 2,5 grame de fibre care dau o senzaţie de saţietate şi previne scăderea nivelului de energie atunci când simţi că îţi este foame. Zaharurile simple din conţinutul său îţi vor mări energia şi nici nu te vei confrunta cu foamea prea devreme. Dr. Oz recomandă să mănânci zilnic 2 fructe de kiwi care nu au mai mult de 100 de calorii.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Casa Poporului. Secretul bine păzit al soților Ceaușescu: “Au fost încastrate în pereți”
Capital.ro
Se reduce valabilitatea permisului de conducere. Lege nouă pentru șoferii pensionari
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
SIE face angajări. Cum arată testul pentru concurs
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Șoc în România. Marea dezvăluire despre Călin Georgescu și Biserica Ortodoxă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns