Soluţii pentru un plus de energie înainte şi după prânz

Pentru a avea un plus de energie inainte si dupa pranz, trebuie sa respecti cateva reguli simple: fa exercitii dimineata, o plimbare dupa masa de pranz si mananca usor.
Alina Costache
23 aug. 2015, 10:09
Soluţii pentru un plus de energie înainte şi după prânz

Fa exercitii dimineata
O zi buna incepe intotdeauna cu o dimineata buna.Exercitiile fizice de dimineata sunt benefice din mai multe motive: In primul rand nu trebuie sa-ti mai faci griji pentru planificarea lor mai tarziu si vei vedea ca iti va face bine sit e va linisti gandul ca poti taia ceva de pe lista chiar inainte ca ziua sa inceapa cu adevarat. Pe de alta parte, sesiunile de exercitii de dimineata te vor metine la un nivel de energie ridicat pe tot parcursul zilei, in special in orele de la service cand ai cea mai mare nevoie de putere de concentrare.

Fa o plimbare dupa masa de pranz
Daca iti dai seama ca in fiecare dupa amiaza pierzi mai multa vreme visand cu ochii deschisi si cascand decat muncind, incearca in fiecare pauza de pranz, dup ace ai luat masa, sa faci o scurta plimbare de 10 minute pentru a-ti revigora trupul. O plimbare in jurul cladirii de birouri sau fabricii unde lucrezi, discutand cu colegii ar trebui sa fie de ajuns pentru a te reincarca pentru a doua parte a zilei de munca.

Mananca usor
Nu numai ca o mancare grea iti va da peste cap dieta si conditia fizica dar, luand o astfel de masa de pranz in zilele de munca, nu va face decat sa te arunce direct in acea stare de somnolenta si lene de care vorbeam la punctual precedent. In loc sa optezi pentru un rapid meniu chinezesc sau de fast food, incearca un meniu cat mai usor dar satios care sa contina suficiente proteine, legume si carbohidrati. Te va scoate din starea de letargie sit e va si satura pentru toata ziua de munca.

Citeste mai mult pe lyla.ro

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
Playtech.ro
Mai puține zile libere pentru români. Șase sărbători legale, eliminate începând din 2026. Ce zile nelucrătoare ar putea pierde angajații
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Mare lovitură pentru Călin Georgescu. Abia acum a fost dat de gol
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Noua TAXĂ pentru șoferii de la bloc. Decizie în România din 2025. Se achită obligatoriu la Primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede