Suferi de ficat gras? Ţine cont de aceste sfaturi

Boala ficatului gras a devenit în ultimul timp o afecțiune frecventă și a fost considerată boala hepatică cea mai comună, care este dureroasă și greu de gestionat. În plus, poate provoca epuizare și balonare abdominală.
Romania TV
17 aug. 2016, 12:40
Suferi de ficat gras? Ţine cont de aceste sfaturi

Prin urmare, este important să învățăm s-o tratăm, în scopul de a ne simți mai bine și de a deveni ficatul din nou sănătos. În plus, dieta și exercițiile sunt, fără îndoială, primii pași de bază în îmbunătățirea sănătății lui.

Cauzele ficatului gras

– Problemele metabolice

– Stresul

– Obezitatea

– Problemele nutritive

– Diabetul

– Consumul excesiv de zahăr sau grăsimi

– Toxinele prezente în corp

– Boli hepatice sau boli inflamatorii intestinale

Ce nu trebuie să lipsească din dietă atunci când suferi de boala ficatului gras

Dieta este de bază atunci când trebuie să ții sub control ficatul gras. În plus, este esențial să știi câte calorii sunt consumate la fiecare masă pentru a evita balonarea, senzația de greață și oboseala cronică, care sunt asociate cu această afecțiune.

Citeşte şi  De la ficat gras la ciroza. Ce să faci ca să previi agravarea bolilor hepatice!

Iată ce trebuie să mănânci

Fibre: Fiind indispensabile, fibrele sunt cele care ne mențin sătule mai mult timp, și controlează apetitul, în timp ce absorb grăsimile și zahărul.

Cereale integrale: Pâine din cereale integrale, orez și paste.

Fulgi de ovăz pentru micul dejun, fără a adăuga zahăr.

Legume: Include legumele la toate cele trei mese importante ale zilei.

Produse lactate: Include iaurtul și kefirul scăzute în grăsimi.

Include vitaminele A, C și E și seleniu în dietă. Pot fi luate din alimente precum pește, roșii, broccoli, gălbenușul de ou, nuci, spanac, avocado, lămâie, și altele.

Evită zahărul: Înlocuitorul zahărului poate fi ștevia. În plus, trebuie evitate și fructele care conțin un nivel crescut de zahăr.

Plantele care combat ficatul gras: Armurariu (ciulinul laptelui)

Această plantă este eficientă în curățarea și consolidarea ficatului. În plus, îl ajută să se regenereze, iar antioxidanții pe care-i conține ajută la formarea de noi celule și descompunerea grăsimii. Poate fi găsit sub formă de capsule în magazinele cu produse naturale.

Spirulina: Această microalgă detoxifică și reabilitează ficatul. Este bogată în magneziu și are un conținut ridicat de vitamina B6, care este ideală pentru combaterea bolii de ficat gras, și trebuie să facă parte din dieta zilnică.

În plus, recentele studii au arătat că ceaiurile și cafeaua conțin anumite proprietăți care previn formarea ficatului gras.

Aceste semne îți arată că ai probleme cu ficatul

DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Superalimentul care joacă un rol major pentru sănătate. Nu expiră și reduce inflamația din corp
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Megan Fox este însărcinată! Dezvăluire plină de mister
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Interdicție la bloc. Amendă de 30.000 de lei pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Se scumpește benzina și motorina, de la 1 ianuarie 2025! Care este cauza creșterii prețurilor
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Netanyahu îndeamnă poporul iranian să se opună regimului de la Teheran în noua sa adresare video
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia