Suferi de ficat gras? Ţine cont de aceste sfaturi

Boala ficatului gras a devenit în ultimul timp o afecțiune frecventă și a fost considerată boala hepatică cea mai comună, care este dureroasă și greu de gestionat. În plus, poate provoca epuizare și balonare abdominală.
Romania TV
17 aug. 2016, 12:40
Suferi de ficat gras? Ţine cont de aceste sfaturi

Prin urmare, este important să învățăm s-o tratăm, în scopul de a ne simți mai bine și de a deveni ficatul din nou sănătos. În plus, dieta și exercițiile sunt, fără îndoială, primii pași de bază în îmbunătățirea sănătății lui.

Cauzele ficatului gras

– Problemele metabolice

– Stresul

– Obezitatea

– Problemele nutritive

– Diabetul

– Consumul excesiv de zahăr sau grăsimi

– Toxinele prezente în corp

– Boli hepatice sau boli inflamatorii intestinale

Ce nu trebuie să lipsească din dietă atunci când suferi de boala ficatului gras

Dieta este de bază atunci când trebuie să ții sub control ficatul gras. În plus, este esențial să știi câte calorii sunt consumate la fiecare masă pentru a evita balonarea, senzația de greață și oboseala cronică, care sunt asociate cu această afecțiune.

Citeşte şi  De la ficat gras la ciroza. Ce să faci ca să previi agravarea bolilor hepatice!

Iată ce trebuie să mănânci

Fibre: Fiind indispensabile, fibrele sunt cele care ne mențin sătule mai mult timp, și controlează apetitul, în timp ce absorb grăsimile și zahărul.

Cereale integrale: Pâine din cereale integrale, orez și paste.

Fulgi de ovăz pentru micul dejun, fără a adăuga zahăr.

Legume: Include legumele la toate cele trei mese importante ale zilei.

Produse lactate: Include iaurtul și kefirul scăzute în grăsimi.

Include vitaminele A, C și E și seleniu în dietă. Pot fi luate din alimente precum pește, roșii, broccoli, gălbenușul de ou, nuci, spanac, avocado, lămâie, și altele.

Evită zahărul: Înlocuitorul zahărului poate fi ștevia. În plus, trebuie evitate și fructele care conțin un nivel crescut de zahăr.

Plantele care combat ficatul gras: Armurariu (ciulinul laptelui)

Această plantă este eficientă în curățarea și consolidarea ficatului. În plus, îl ajută să se regenereze, iar antioxidanții pe care-i conține ajută la formarea de noi celule și descompunerea grăsimii. Poate fi găsit sub formă de capsule în magazinele cu produse naturale.

Spirulina: Această microalgă detoxifică și reabilitează ficatul. Este bogată în magneziu și are un conținut ridicat de vitamina B6, care este ideală pentru combaterea bolii de ficat gras, și trebuie să facă parte din dieta zilnică.

În plus, recentele studii au arătat că ceaiurile și cafeaua conțin anumite proprietăți care previn formarea ficatului gras.

Aceste semne îți arată că ai probleme cu ficatul

DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Stațiunea ascunsă, de lângă Valea Prahovei, pe care prea puțini români o bagă în seamă. A renăscut din propria cenușă cu ajutorul investițiilor și e peste Sinaia, Predeal sau Bușteni. E plină de străini și are cazări spectaculoase
Capital.ro
Obligație pentru șoferi. Regulă pentru cei cu mașini second-hand. Se verifică neapărat
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Trucul pe care gospodinele nu-l împărtășesc nimănui. Te scutește de la un mare efort
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Rusia ATACĂ România?! Putin nu mai blufează: România este o țintă militară
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Lukașenko pregătit să închidă internetul în timpul alegerilor dacă apar proteste
MediaFlux
Rusia AMENINȚĂ România și statele NATO. RACHETA HIPERSONICĂ e doar începutul
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili