Supărările şi stresul, inamicii tăcuţi ai sănătăţii inimii

Stresul, despărțirile, divorțul, pierderea cuiva drag, furia ne afectează tăcut nu numai starea de spirit, optimismul și calitatea vieții, dar și buna funcționare a inimii.
Alina Costache
11 ian. 2017, 18:40
Supărările şi stresul, inamicii tăcuţi ai sănătăţii inimii

Din punct de vedere fizic, emoțiile negative activează prompt efectul de „răspuns în fața unui atac” în cadrul căruia hormonii de stres – adrenalina și cortizolul – cresc ritmul respirației și ritmul cardiac și favorizează un impuls de energie necesar reacției la factorii stresori. De asemenea, crește presiunea sângelui ca urmare a comprimării vaselor de sânge. Toate aceste schimbări supun inima unui efort suplimentar de face față schimbărilor resimțite în organism„, explică Monica Burcea, psihoterapeut.

Cele mai periculoase emoții pentru sănătatea inimii:

1. Stresul acționează încet, dar sigur. Perioadele de stres prelungit și suprasolicitare nervoasa nu ne consumă doar energia psihică, ci ne afectează și imunitatea, tensiunea arterială, greutatea sau calitatea somnului. Deși o cantitate minimă de stres este considerată a fi benefică, stresul constant conduce către pierderea interesului pentru activități care la un moment dat aduceau plăcere, deteriorează relațiile de prietenie sau de cuplu. Se pare însă că oamenii optimiști fac față mai bine stresului și asta datorită poziționării diferite față de anumite situații de viață, scrie doctorulzilei.ro.

În cazul femeilor este bine să ținem seama și de faptul că stresul și supărarea pot provoca dispariția menstruației. Absența ciclului, în astfel de cazuri, poate persista până la câteva luni, spun specialiștii, perioada depinzând de intensitatea stresului. Absența menstruației este o altă cauză de stres și astfel femeia poate intra întru-un cerc vicios al neliniștii și frustrării.

2. Emoțiile negative: furia, invidia, tristețea, nedreptatea, gelozia, nesiguranța sunt instrumente care manevrate constructiv, ne ajută să ne eliberăm, să ne reechilibrăm. Pe de altă, parte, neexprimate sau ascunse sub covor, aceste trăiri ne pot afecta serios sănătatea. Activând sistemul nervos simpatic, astfel de emoții favorizează creșterea ritmului cardiac, presiunea sangvină, menținând organismul în stare de alertă. Fiecare tip de emoție negativă predispune la o anume reacție comportamentală: frica și dezgustul determină îndepărtarea de o amenințare, disprețul și mania duc la atac sau opoziție, rușinea – la retragere socială, iar tristețea se asociază cu abandonarea scopurilor.

3. Pierderile emoționale: separările, divorțul, pierederea unei persoane dragi sunt printre cele mai grele încercări. Indignarea, refuzul, furia neputincioasă sau culpabilizarea sunt trăiri ce preced astfel de evenimente, iar senzația este una de sufocare, de incapacitate de a vedea o ieșire. Toate aceste stări sunt inamici direcți ai sănătății și, în special, ai inimii. Depresia ce se poate instala adesea după astfel de evenimente trebuie abordată cu multă atenție și este recomandat să cerem ajutorul unui psihoterapeut. Cercetările arată că în cazul unui divorț este necesar un interval de unul până la trei ani pentru reechilibrarea emoțională.

O altă emoție negativă de luat în seamă este dependența. Dacă efectele adicțiilor de tutun, alcool, droguri sunt deja cunoscute, dependența emoțională naște agresivitate interioară, iar relația de cuplu poate fi afectată în timp. O persoană dependentă emoțional va avea constant stări de frică, de panică datorate angoasei de pierdere a partenerului, iar eforturile constate de mulțumire a acestuia vor genera frustrare și oboseală.

Citeşte şi Ce trebuie să eviţi ca să ai o inimă sănătoasă

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce diferență este între PAL și MDF, de fapt. Detaliul pe care trebuie să-l știi când cumperi mobilă pentru bucătărie sau sufragerie
Capital.ro
Dezvăluirea care îl demolează pe Băsescu. România n-a știut nimic: I-am cerut, dar...
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Mulți români nu-și vor mai permite așa ceva. Prețul produsului va exploda
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Președintele care va împărți România în două. Ce spune cel mai nou sondaj
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns