Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta, Top 5

Cand pleci la cumparaturi ai grija sa iti treci pe lista si aceste super-alimente. Bogate in vitamine, nutrienti si antioxidanti, aceste super-alimente sunt o adevarata binecuvantare pentru sanatatea ta. Si, despre multe dintre ele, nu stiai ca sunt chiar atat de sanatoase.
Alina Costache
18 ian. 2024, 05:59
Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta, Top 5

Super-alimentele: Cele mai bune fructe si legume pentru sanatatea ta:

1. Sfecla
Sfecla este una dintre legume bogata in betalina, un antioxidant puternic care ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor degenerative. In plus, contine vitaminele A, B si C, care intaresc sistemul imunitar si ajuta corpul sa produca colagen. La acestea se adauga potasiu pentru buna functionare a organelor interne si fibre care ajuta sistemul digestiv sa fie in forma.

Kalettes, varza cu gust de nucă. Noua legumă apărută pe piața românească: „E un pic tare dacă o mănânci crudă”
2. Curmale
Curmalele pot inlocui cu succes acel „ceva dulce” de care ne este tot timpul pofta. De asemenea, se pot folosi in loc de unt, la gatit. Sunt bogate in fibre pentru pastrarea sanatatii digestive, dar si a sanatatii inimii. Curmalele mai au vitamine si minerale precum potasiul, seleniu, magneziu,  cupru.

3. Canepa
Canepa contine acizi grasi esentiali (inclusiv omega-3) si proteine care ajuta inima impotriva bolilor coronariene. De asemenea, canepa reduce simptomele de depresie, fiind bogate in magneziu, fier si zinc. Canepa mai contine acid gamalinolenic (GLA), compus pe care il are si laptele de mama. Canepa mai reduce nivelul colesterolului.

4. Quinoa
Seamana cu orezul sau cu cuscusul si este una dintre cele mai sanatoase cereale. Quinoa contine noua aminoacizi esentiali pe care corpul uman nu-i poate produce singur.

Citește și: Beneficiile consumului de spanac iarna. De ce poate fi benefică această legumă

5. Ridichea
Toate tipurile din aceste legume sunt sanatoase (de la ridichea alba, la cea rosie sau neagra). Studii recente au scos la iveala faptul ca ridichea ajuta organismul sa opreasca dezvoltarea celulelor canceroase (inclusiv in cazul cancerului de san). De asemenea, ridichea mai contine o substanta – antocianina – care ajuta la recuperarea muschilor dupa antrenamente.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

 

 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Ce dobânzi au BCR, BRD, ING, Banca Transilvania sau Raiffeisen la creditul de nevoi personale. Perioada maximă în care trebuie să îl rambursezi
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Silviu Predoiu a dezvăluit totul: Am mai spus acest lucru
Playtech.ro
Se dau bani de la stat în luna mai. Actul care îţi asigură ajutorul financiar
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Peripețiile unor interlopi din Moldova, în pelerinaj la Muntele Athos. „Se auzeau lupii, coioții”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Colosul din Ungaria a pus ochii pe un sector-cheie din România
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Putin a cedat! Pacea de la Vatican dintre Zelenski și Trump a avut succes
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte