SUPER-alimentul primăverii! Te ajută să scapi de kilogramele în plus și are mai multă vitamina C decât citricele

Primăvara și-a făcut loc timid în viața noastră, iar întregul nostru organism își schimbă bioritmul. În acest context, este important să avem grijă de corpul nostru și să îl ajutăm să se bucure din plin de această perioadă.
Alina Costache
14 mart. 2024, 20:16
SUPER-alimentul primăverii! Te ajută să scapi de kilogramele în plus și are mai multă vitamina C decât citricele
SUPER-alimentul primăverii! Te ajută să scapi de kilogramele în plus și are mai multă vitamina C decât citricele

SUPER-alimentul primăverii! În acest sezon, natura se resetează și odată cu ea și corpul nostru trece prin schimbări majore. Din această cauză, este extrem de important să fim atenți la obiceiurile alimentare, la stilul de viață pe care alegem să îl ducem, dar și la activitatea fizică.

Citește și: Dieta cu 3 mese pe zi a Loredanei Groza. Alimentul extrem de popular la care a renunțat pentru totdeauna

Acum, este mai bine ca niciodată să te oprești din obiceiurile toxice și să faci modificări pentru a ajunge să ne simțim bine în pielea noastră. De multe ori, la finalul iernii, din cauza lipsei de activitate, ajungem în punctul în care să avem mai multe kilograme în plus și un corp obosit.

O dietă sănătoasă și echilibrată are efecte benefice asupra organismului nostru, dar și asupra stării de spirit. Mai mult de atât, un stil de viață armonios ne poate asigura că nu avem o problemă cu kilogramele în plus. Iată care este SUPER-alimentul care îți poate salva organismul de dăunători și de lupta cu kilogramele în plus.

Năsturelul este super alimentul cu beneficii uriașe. Este cunoscut în popor și sub numele de brâncuță sau măcriș de baltă, face parte din categoria plantelor ierboase acvatice, crescând în locurile din apropierea izvoarelor, a pârâurilor ori în zonele mlăștinoase.

Năsturelul este folosit din cele mai vechi timpuri pentru beneficiile pe care le are pentru sănătate. Deși această plantă este originară din vestul Asiei, Europa, India și Africa, cultivarea ei nu se limitează la aceste regiuni, deoarece poate crește oriunde pe pământ. Sursă bogată de vitamine și minerale, năsturelul conține cantități considerabile de vitamina A, vitamina K, vitamina C, vitamina E, fier, potasiu, calciu, acizi grași Omega‑3, antioxidanți, iod, fibre, sulf și nu numai. 102 g de năsturel au doar 12 calorii, precum și 2.4 g de proteine, 1.2 g de carbohidrați și zero grăsimi.

O cană de năsturel conține 24% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Vitamina C este un antioxidant care ajută organismul să dezvolte rezistență la agenții infecțioși, dar îl face și să lupte mai bine cu radicalii liberi. De aceea, nu strică să introduci în meniul tău zilnic și această plantă.

Năsturelul este bogat în potasiu, care acționează precum un diuretic, eliminând excesul de apă din organism. Totodată, năsturelul este bogat în fibre, tratând și prevenind constipația, precum și alte probleme de natură gastrointestinală. Un sistem digestiv sănătos asigură o greutate optimă. Datorită conținutului de iod, despre care se știe că este esențial pentru menținerea glandei tiroide sănătoase, metabolismul este stimulat prin consumul de năsturel. În plus, după cum am spus, are foarte puține calorii.

Citește și: Ce mâncau românii acum 100 de ani și de ce nu existau țărani grași. Alimentul regăsit în fiecare gospodărie

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce conține untul Deluxe de la Lidl, de fapt. Mulți români îl cumpără, în special când e la ofertă, dar puțini citesc și eticheta
Capital.ro
Informația dimineții despre Corina Chiriac. Ce s-a întâmplat cu marea artistă a României
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Temperaturi atipice în următoarele patru săptămâni. O iarnă cum n-a mai fost de mult
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Motivul real pentru care Silviu Prigoană și-a botezat primii copii Honorius, Silvius și Maximus
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
UE a dat ordin. Devine interzis inclusiv în România din ianuarie 2025. Cetățenii vor fi obligați
StirileBZI
Cu cât vor creşte pensiile de la 1 ianuarie 2025: Ce anunţ a făcut Simona Bucura-Oprescu
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Kim Jong Un acuză SUA de intensificarea tensiunilor şi riscul unui război nuclear
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?